Развитие рефлексии, саморефлексии и аналитических способностей в самостоятельной работе
Шрифт:
6. В.Лебедько, Е.Найденов, А.Истомин. Архетипическое исследование сновидений. – Самара. 2008. Бахрах-М
7. В.Лебедько, Е.Найденов, Д.Орехова. Магический театр и Архетипические технологии. – Пенза. 2012. Золотое сечение.
8. «Опыт дурака» – все в одной книге/ Мирзакарим Норбеков – Москва : Издательство АСТ, 2019. – 944 с. – (Одна книга на всю жизнь).
9. Система «Белояр» Лицензионный видеокурт на 4х DVD дисках.
10. Томас Ханна. Соматика: Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем. –
11. Практические занятия по Психосинтезу. Выпуск 1. Томас Йоманс, текст 1989. Марина Бадхен, перевод 1993. Институт Психотерапии и Консультирования «Гармония», оформление 1993. Санкт – Петербург.
12. НЛП. Полный курс освоения базовых приемов. Боб Боденхамер, Майкл Холл.– Москва: Издательство АСТ, 2019 – 448 с.: ил.– (Школа НЛП).
13. Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой / М.Н.Щетинин. – Москва: Издательство АСТ, 2019. – 352 с.: ил. – (Авторские методики: психология и здоровье).
14. Глубинное Исцеление и Трансформация. Руководство по Трансперсональной Регрессионной Терапии/Ханс ТенДам; (пер. с англ.). – М.:ООО «Сам Полиграфист», 2020.-438 с.
15. Огненный цветок. Методика ДФС/ Калинаускас Игорь. Издательство Питер 2009. – 192 с.
Краткое тематическое планирование занятий.
При построении плана занятий важно учитывать комплексный подход: каждое занятие должно содержать минимум 2 различных блока из разных направлений. Упражнения можно миксовать при условии сохранения целостного подхода комплекса
№
Тема
Содержание
Цель
1
Вводная часть
Трансперсональная психология, психосинтез. Методика направлений.
Сформировать первичную базу знаний по данным направлениям.
2
Телесно-ориентированная
терапия
Практическое занятие по проработке тела
Сформировать понятийную базу при работе с телом.
3
Энергия как
основа
движения
Практическое занятие по активизации энергетического потенциала участников
Освоение на практике работу с энергиями, управление и распределение.
4
Дыхание
Холотропное дыхание
Теоретический блок
Практическое занятие
Познакомиться с холотропным дыханием. Проработка внутренних блоков через дыхание.
5
Телесные
практики
Психофизическая подготовка
Повысить продуктивность в повседневной работе.
6
Вопросы
участников
Практическая
Проработка целей и задач на личных примерах в реальном времени.
7
Практическое занятие
Свободное занятие по запросу участников
Научиться интегрировать другие методики в общую тенденцию саморефлексии.
8
Системные
расстановки
Формат «Магического Театра. Архетипические Технологии»
Познакомить с системой расстановок на реальном примере.
9
Медитации
Медитации, направленные на активизацию внутреннего ресурса
Научиться расслабляться и интегрировать полученный опыт
10
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Практическое занятие, работа с дыханием.
Научиться прорабатывать блоки через дыхание
11
Психосинтез. Работа с субличностями
Практическая работа с субличностями
Научиться самостоятельно прорабатывать свои вопросы через субличности
1. Телесно ориентированная терапия:
Цели: активизировать и проработать застойные части тела. Активизировать скрытый физический ресурс.
На занятиях вы научитесь:
–– осознавать свое тело при физических нагрузках;
–– отличать напряжение от натяжения;
–– прорабатывать блоки и формировать понятийную базу о теле;
–– высвобождению смыслового и энергетического заряда с блока;
–– техника безопасности при выполнении упражнений.
Задачи: передать практический опыт работы с телом с умением отслеживать изменение внутреннего состояния на внешние факторы. Научить первичной самостоятельной проработке блоков по принципу психосоматики.
Важно: при выполнении любых телесных упражнений нужно формировать понятийную базу (ощущения, образы, описание образов).
1.1. Разминка
Данный комплекс рекомендуется делать в начале занятий для разогрева перед основной работой. Он способствует восстановлению суставов и позвоночника. Дает возможность научиться управлять своим телом и организмом в цело.
Разминка рассчитана на выполнение упражнений в состоянии натяжения и может выполняться как по отдельности каждое, так и в непрерывном исполнении, перетекая из одного с другое.