Руководство по исправлению своей жизни

Гордон Дэвид

1. В конце этого абзаца вновь просмотрите ваш список и выберите одну из потребностей. Разбейте осуществление этой цели до уровня детализации, приемлемой в смысле выработки плана. Чтобы это сделать, примените рамки планирования, приведенные выше, каждую по очереди. Ознакомившись с планированием с учетом каждой из этих рамок, Вы обнаружите, что нет далее необходимости ограничивать себя ими, и обнаружите, что естественным образом включаете информацию, уместную для каждой из этих рамок, в Ваше планирование. Затратьте теперь несколько минут на прохождение этого процесса планирования. Выполнение этого сейчас поможет застраховаться, что Вам удастся это в будущем.

Конечный этап процесса — прекращение планирования. Продолжать разбиение возможной последовательности по достижению цели можно ДО БЕСКОНЕЧНОСТИ. Нам известны индивиды, которые столь скрупулезно конкретизировали различные возможности и процедуры, что им часто не удавалось дойти до каких-либо ДЕЙСТВИЙ по достижению цели. Поэтому для Вас важно устроить себе выход из

планирования. Об этом можно позаботиться, по крайней мере, частично, отмечая, когда Вы конкретизировали достаточно скрупулезно. То есть, если Вы разбили начальные стадии плана вплоть до способов поведения и возможностей, с которыми Вы знакомы, Вы можете отложить дальнейшее планирование и начать предпринимать эти действия в направлении к Вашей цели. ТАКЖЕ полезно установить некоторые внешние ограничения в Вашем планировании, такие, как один час, одна неделя, один год, пока Дебби не вернется домой, пока не настало время уйти, и т. д. Когда время вышло, и если Вы все еще не завершили удовлетворительно Ваш план, у вас еще есть выбор установления другого времени выхода. Однако полезность наличия времени выхода в том, что это может побуждать Вас быть решительным в Вашем планировании и, в самом крайнем случае, будет действовать для Вас как напоминание, что некоторое время Вы не предприняли действий в направлении к Вашей цели.

Планирование является значительным этапом в общем процессе достижения того, в чем испытываете потребность. Элементы планирования, о которых Вы здесь узнали, являются существенными для Вашего будущего успеха. Используйте эти стратегии, и Вы увидите как изменится Ваша эффективность. Если то, желаемое — дело стоящее, то можно затратить время и на планирование действий по достижению этого наилучшим образом.

ДЕЙСТВИЕ

Наступил момент, когда Вы спланировали Вашу последовательность своих действий, пора теперь заняться самими действиями. Вероятно, самое главное в плане — это увидеть в нем возможность обратной связи, чем пытаться разглядеть возможный провал. Часто бывает, что люди принимают отсутствие успеха на отдельном этапе плана за провал. Они становятся унылыми, чувствуют себя подавленно, их охватывает пессимизм по поводу своей способности продолжать, — тогда они сдаются.

Однако гораздо более приемлемо и полезно рассматривать неудачные действия как ценную ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ. В частности, обратная связь, полученная при провале какого-то этапа Вашего плана означает: "ВАМ НЕОБХОДИМО ЕЩЕ БОЛЬШАЯ ДЕТАЛИЗАЦИЯ ДАННОГО ЭТАПА, А ТАКЖЕ ТРЕБУЕТСЯ ЕЩЕ ИНФОРМАЦИЯ, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ".

Возможно, навык, поступок или процедура, которые Вы принимали за хорошо Вам известные, оказались, на самом деле, незнакомыми или устаревшими. Например, стремясь в астронавты и просматривая анкету, Вы можете обнаружить, что забыли, как правильно заполнять такие бланки. Или может случиться, что, продвигаясь по плану, Вы обнаружите, что необходимы навыки, действия и процедуры, которых Вы не предусмотрели и которые требуют дополнительной информации и обучения. В обоих случаях Вам нужно собрать информацию для дальнейшей конкретизации этого забытого или неизвестного этапы до уровня, на котором Вы сможете преодолеть его.

Иногда дальнейшая конкретизация делает невозможным продолжение выполнения плана прежним путем. Например, получение отказа на заявление о приеме в астронавты является случайностью, которая, по существу, Вам неподвластна (не беря, конечно, в расчет взяткодательство или могущественные связи), и любая дальнейшая конкретизация действий окажется бесплодной. Именно в этом случае становятся важными предварительно учтенные и запланированные точки ветвления, поскольку они позволят Вам продолжить движение к общей цели (хотя и иным путем) или, возможно, к иной, равно привлекательной альтернативной цели.

Что бы ни случилось, будьте уверены в приведении плана в действие. Действуйте по нему. ОСУЩЕСТВЛЯЙТЕ его. Оставленный на уровне умственного упражнения, план никогда не сможет принести плоды. Вверьте свой план действию, и Вы КУДА-нибудь придете. И если Вы проявите гибкость и отреагируете на трудности и задержки, как на возможность узнать что-то новое, в конце концов обязательно своего добьется.

ОБЛАДАНИЕ

Наконец, Вы достигли своей цели (или допустимой альтернативы). То есть Вы обладаете тем, чего хотели. Однако ИСТИННОЕ обладание вовсе не является пассивным ощущением. Важно дорожить тем, чего Вы достигли, особенно учитывая, во что это Вам обошлось. Пренебрегать или отделываться от Вашего достижения словами: "О, это как раз то, что я и полагал" или "А, любой смог бы это сделать" является не только неуважением к своим собственным усилиям, но также и риском как для достижения результата, в первую очередь, так и осуществления будущих целей. Если имеющимися результатами не дорожат, значит, мотивация того, что необходимо сделать для достижения дополнительных результатов, вряд ли будет стимулироваться. Это истина не только для общей цели, к которой Вы движетесь, но и для запланированных действий на этом пути. Каждый из этапов является сам по себе (меньшей) целью и должен быть лелеем как таковой.

1. Отберите для себя несколько примеров в Вашей личной истории, в которых вы достигли цели и, как следствие, ощущали некоторую степень удовольствия. Цели,

которые Вы отобрали, могут быть значительными (получение аттестата колледжа, воспитание ребенка, сохранение любви и нежности к тому, кто причинил Вам боль, из-за кого Вы похудели на 7 килограммов) или незначительными (уборка своей комнаты, покупка подарка, мытье машины). Сравнивая эти примеры, определите, что удовлетворяло при достижении этих целей, что делало их приятными. Таким способом Вы определите критерии, с помощью которых будете либо ценить, либо обесценивать достигаемые цели. Завершенность, совершенство, новые знания, успех, скрупулезность, "сделано как надо, быстро и ладно" все это примеры критериев, с помощью которых можно оценить достижение результата. Определив, следует, однако, задуматься, а уместны ли они. Применяя критерии, перечисленные выше, такие оценочные стандарты, как совершенство, успех и "ладно сделано", вероятно, приведут к разочарованию и обесценят обладание тем, чего Вы достигли: СОВЕРШЕНСТВО трудно измерить, еще труднее достичь и легко разрушить; УСПЕХ И ПРИЗНАНИЕ зависят от других и, в первую очередь, от их согласия, что то, что Вы сделали, достойно похвалы; ЛАДНО СДЕЛАНО зачастую доходит до противоречия миру, который не реагирует так, как Вы бы того хотели, и этому легко подрезать жилы путем появления препятствий, которых Вы не предвидели. С другой стороны, иные перечисленные критерии являются более приемлемыми просто потому, что они зависят только от Ваших собственных усилий и ощущений. Все ощущения того, что это исполнено, изучено или сделано на пике Ваших возможностей, являются критериями, которые оцениваются и удовлетворяются (или нет) только Вами. Стоит потрудиться и оценить критерии, которые вы только что использовали для оценки достижения результата, изменения чего-то, зависящего от внешних факторов, что относительно вне Вашего влияния. Сделав это, Вы обеспечите себе возможность продолжать наслаждаться и высоко ценить свои достижения в настоящем, а также дорожить своими возможностями и рассматривать их, как основу уверенности в вашей способности достичь будущего успеха.

Теперь у Вас есть стратегическая технология перехода от желания к обладанию. Выбор за Вами. Это ЭМПРИНТ форма является устройством, которое преобразует Ваши ощущения от мечтаний к реальности. От Вас зависит, завести ли этот механизм. Ваши усилия стронут его с места, а его структура обеспечит Ваше неуклонное продвижение к намеченному.

5. ЕДА

Каждый знает, что личное здоровье должно стоять очень высоко (если не на первом месте) в списке приоритетов, поскольку плохое здоровье может сильно ограничить проявление и притупить наслаждение чем угодно в этом списке. Но даже и в этом случае многие из нас пренебрегают своим личным здоровьем, пока мы не оказываемся перед лицом болезни или дряхлости в пожилом возрасте. Диву даемся, что располневшие продолжают переедать, что есть люди, которые сознательно употребляют неудобоваримую пищу или курят сигареты, несмотря на несомненный вред, отлынивают от физических упражнений, даже если задыхаются после подъема на два лестничных пролета (их мускулы побаливают от неиспользования), и т. д. И что самое удивительное — большинство из этих людей хочет быть здоровыми и нередко пытается подражать тем, кто способен сохранять необходимый вес, занимается спортом и воздерживается от употребления вредных веществ. Но часто терпит и при этом неудачу. А после нескольких неудачных попыток многие из них оставляют надежду стать тем, кем они хотели бы быть.

Но есть и такие, кто ест правильно, сторонится веществ, считающихся вредными (или, по крайней мере, употребляет их умеренно), и много внимания уделяет спорту. Сомнительно, чтобы эти люди были изначально рождены с мозгами, заранее запрограммированными на приемлемое обращение с засорением здоровья липкими пирогами, табаком и сидячей работой. Мы собираемся рассказать в этой и двух последующих главах о том, что позволяет одному переедать, отлеживать бока или курить, в то время как другой ест правильно, занимается спортом, или избегает сигарет; дело здесь в различиях к подходу использования своих внутренних процессов.

Вильма обедает вне дома с подругами и прекрасно проводит время. Одна из ее подруг восторгается новым платьем Вильмы. Улыбаясь, Вильма гордо поднимается, чтобы показать свое платье в наилучшем виде, затем разводит руками, признаваясь, покраснев, в том, чего ей это стоило. "Но оно так мне шло," — объясняет Вильма, — "что я должна была его иметь. Мой муж, наверное, подпрыгнет до потолка, когда увидит счет!" Подруги Вильмы не спорят относительно ее выбора стиля одежды, поскольку платье справляется с задачей, скрывая фигуру, постоянно полнеющую на протяжении последнего года или около того. Вильма сыта, еда ей понравилась, но обед еще не кончен. Пока официантка зачитывает список пирожных, тортов и сладостей на десерт, Вильма воображает, что пробует их все. Она знает, что ей лучше воздержаться от десерта, но все выглядит так соблазнительно вкусно, что она решает на этот раз сделать исключение и заказывает пирожное — шоколадную помадку. Позже, дома, она хлопочет по хозяйству, занимаясь мелкой рутиной, когда замечает коробку сладостей. Еще не стерлись воспоминания об обеде, уже недалеко и ужин, но эти карамельки и ореховые шарики такие аппетитные. Итак, облегчив свою совесть обещанием съесть легкий ужин, Вильма открывает коробку со сластями.