Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием
Шрифт:
В течение пятнадцати минут нагнетайте напряжение – до кульминации. Когда зазвонит будильник, пока он будет звучать, доведите напряжение до абсолютного максимума, на который только способны, стараясь удерживать напряжение внутри.
Затем, когда сигнал будильника умолкнет, тихо сядьте, расслабьте тело и просто наблюдайте, что произойдет. Оставайтесь свидетелем хотя бы ближайшие пять минут – или дольше, если считаете нужным, – расслабьте тело и просто наблюдайте.
Если почувствуете, что этот метод вам подходит, выполняйте упражнение ежедневно
А если у вас есть ощущение, что гнев – это не главная ваша проблема, можете проделывать то же самое с унынием, завистью, страхом (с любыми эмоциями, от которых вы хотите избавиться, нейтрализовав модели, лежащие в их основе), соответствующим образом откорректировав данное упражнение.
Наука трансформации жизни называется медитацией. С помощью математического анализа ученые-физики пришли к постижению атома и атомной энергии, при помощи же медитации мы приходим к постижению души и душевной энергии.
День 3. Медитация на гнев
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
День 4
Жить в равновесии
Живой человек всегда колеблется от крайности к крайности. Ошо помогает нам понять важность взаимоотношений между противоположными полюсами. Он объясняет, что нам необходимо рассматривать мир в терминах тотальности бытия, принимая все аспекты своего опыта: день и ночь, взлеты и падения, радости и печали.
В той беседе, которую мы будем вспоминать сегодня, Ошо обсуждает искусство уравновешенной жизни. Жизнь может быть чередой неприятных крайностей, однако и привязанность к середине – к неизменно статичному состоянию – тоже не обязательно хорошая идея. В медитации, которая представлена после беседы, вы научитесь расслабляться, принимая все то, что мы называем «негативом»,
Жизнь состоит из крайностей. Жизнь – это напряжение между противоположностями. Оставаться всегда точно посередине – это смерть. Середина – лишь теоретическая возможность; вы оказываетесь посередине только на миг, ибо это лишь краткая фаза перехода. Это как при ходьбе по канату: нельзя оставаться посередине достаточно долго. Если вы попытаетесь это сделать, то упадете.
Быть посередине – это не статическое состояние, а динамическое явление. Равновесие – это действие.
Канатоходец постоянно отклоняется то вправо, то влево. Когда он чувствует, что слишком сильно сместил вес влево и возникла опасность падения, он немедленно восстанавливает равновесие, смещая вес в противоположную сторону – правую. При переходе с левой стороны на правую, несомненно, есть краткий миг, когда он находится ровно посередине. А затем опять, ощутив, что он сместился слишком далеко вправо – и возник риск упасть, риск утратить равновесие, – канатоходец начинает перемещать вес влево. И вот так, смещаясь влево и вправо, он то и дело снова и снова оказывается посередине.
Именно это я имею в виду, говоря, что равновесие – это действие. Речь идет об уравновешивании, о балансировании – о динамическом процессе. Невозможно находиться посередине. Можно лишь непрестанно двигаться слева направо и справа налево – это единственный способ быть посередине.
Не избегайте крайностей, но и не выбирайте одну из крайностей. Будьте открыты для обоих полюсов – в этом искусство, в этом тайна сохранения равновесия. Да, порой будьте безмерно счастливы, а порой – безмерно печальны. В обоих состояниях есть своя красота.
Наш ум склонен выбирать что-то одно – отсюда и проблема. Будьте вне выбора. Что бы ни происходило и где бы вы ни были сейчас – слева, справа, посередине, – наслаждайтесь текущим моментом во всей его полноте. Когда вы счастливы, танцуйте, пойте, музицируйте – будьте счастливы. Когда приходит печаль – а она обязательно приходит, ей надлежит прийти, она должна прийти, она неизбежна, она неотвратима, – то, пытаясь уклониться от встречи с ней, вы сами разрушаете любые свои шансы на счастье. День без ночи, лето без зимы, жизнь без смерти – невозможны.
Жизнь включает в себя обе стороны: она причиняет нестерпимую величайшую боль и она же сулит величайшее наслаждение. Боль и наслаждение – две стороны одной медали. Если отказаться от одной, придется отказаться и от другой. Это одно из фундаментальных заблуждений всех времен: что мы можем отказаться от боли и сохранить наслаждение, можем избежать ада и обрести рай, можем обойтись без негатива и иметь один только позитив. Это огромная ошибка. Это противоречит самой природе вещей. Позитив и негатив – вместе. Они неизбежно вместе, они неразделимы, они – два аспекта одной и той же энергии.