Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием
Шрифт:
Пока вы не пришли к медитации, жизнь остается страданием. Стоит вам научиться жить в одиночестве, стоит научиться просто наслаждаться существованием, вообще без какой-то особой причины, – и появляется возможность решить вторую, более сложную задачу, задачу совместного бытия двух людей. Лишь два человека, практикующих медитацию, могут жить в любви, и тогда любовь уже не является коаном. Но тогда нет и отношений в том смысле, в каком вы их понимаете. Это уже просто состояние любви, а не состояние
Так что мне понятны ваши проблемы. Но я призываю людей погружаться в них, потому что именно они позволяют вам осознать фундаментальную проблему – которая состоит в том, что вы в глубине своего существа представляете собой головоломку. А другой человек – всего лишь зеркало. Напрямую понять свои проблемы сложно, а понять их через взаимоотношения – легко. Вы получаете зеркало: вы можете видеть в этом зеркале свое лицо, а партнер – свое. Оба рассержены, потому что оба видят обезображенные яростью лица, – и естественным образом оба начинают орать друг на друга, потому что их естественная логика гласит: «Именно ты, мое зеркало, делаешь меня таким уродливым. А так-то я красавец».
Именно в этом важнейшая задача, которую силятся решить все влюбленные – и не могут. Они снова и снова твердят одно и то же: «Я красавец, а из-за тебя выгляжу уродом».
Никто не может сделать вас уродом – вы и есть урод! Простите, но именно так обстоят дела. Скажите спасибо человеку, испытайте к нему благодарность – ибо он помог вам разглядеть ваше собственное лицо.
Не злитесь. Отправляйтесь глубже в себя, глубже в медитацию. Но получается так, что, влюбившись, человек совсем забывает о медитации. Я смотрю в зал – и когда я вижу, что несколько человек отсутствуют, мне понятно, что с ними случилось. С ними случилась любовь! Сейчас они не думают, что они нужны здесь. Они придут лишь тогда, когда любовь породит проблемы и они не смогут их решить. Тогда они придут и спросят: «Ошо, что делать?»
Не забывайте о медитации, когда вы влюблены. Любовь не решает задач. Любовь лишь показывает вам, кто вы есть и где вы есть. Это очень хорошо, что любовь пробуждает ваше внимание – и вам удается узреть всю эту путаницу и хаос внутри себя. Теперь самое время медитировать. Если любовь и медитация идут вместе, тогда у вас есть оба крыла – и вы можете держать равновесие.
И обратное также случается. Когда человек углубляется в медитацию, он избегает любви, ибо думает, что стоит ему уйти в любовь, как медитация будет разрушена. Это тоже неверно. Любовь не разрушит медитацию, а только укрепит ее. Почему укрепит? Потому что любовь будет снова и снова указывать, где у вас еще сохранились проблемы. Без любви вы не осознаёте своих проблем. Но, если вы проблему не осознаёте, это еще не означает, что вы ее
Любовь и медитация должны идти рука об руку. Это одно из самых важных посланий, которые я хочу вам передать: любовь и медитация идут рука об руку. Любите и медитируйте, медитируйте и любите – и постепенно, постепенно вы увидите, как в вас зарождается новая гармония. Лишь эта гармония принесет вам удовлетворенность.
Медитация: пусть сердце раскроется, как цветок
В этой медитации мы используем дыхание, которое происходит постоянно, пусть даже в большинстве случаев мы этого не осознаём.
Сделайте так, чтобы ваша одежда не сковывала вас, особенно в области живота, – пусть будет полная свобода движений.
«Порой любовь есть в вашем сердце, – говорит Ошо, – но это сердце похоже на бутон, а не на цветок: его лепестки закрыты. И бутон может стать цветком».
Тут следует отметить, что есть сердце как мышца, а есть энергетический сердечный центр (который иногда называют сердечной чакрой), расположенный посередине груди. В этой медитации мы работаем с сердечным центром. Если хотите, можете визуализировать его в виде цветка – любого, на ваш выбор.
Это простое и небольшое дыхательное упражнение поможет вашему сердечному центру распуститься, как цветок.
Сядьте. Расслабьтесь. Спину держите прямо.
Осознайте свое дыхание – не нужно его изменять, просто осознайте его, осознайте, КАК оно протекает.
Оно глубокое или поверхностное? Происходит ли оно само собой? Или же вы обнаружили, что приходится делать усилие, чтобы вдохнуть или выдохнуть? Когда вам комфортнее – на вдохе или на выдохе?
А сейчас давайте попробуем дышать особым способом. Вначале прочтите, как это происходит, а затем можете закрыть глаза и попрактиковаться.
Первым делом выдохните ВЕСЬ воздух из легких. Затем втяните живот, тем самым выталкивая из себя остатки воздуха.
Когда почувствуете, что весь воздух вышел, сделайте паузу – оставайтесь пустым как можно дольше. (Ничего не бойтесь: если возникнет необходимость, воздух сам устремится в легкие.)
Устремляясь в легкие, воздух раскроет лепестки вашего сердечного центра. Это один из самых эффективных способов раскрыть сердце.
Итак, приготовьтесь.
Максимально выдохните, втяните живот и вытолкните ВЕСЬ воздух из легких.
Когда ощутите, что весь воздух вышел, не впускайте его как можно дольше… Пусть ждет снаружи…
…А когда воздух устремится внутрь, ощутите, как он раскрывает лепестки вашего сердца.
Конец ознакомительного фрагмента.