Рыдающее дыхание вернет здоровье за 1 месяц
Шрифт:
Глава 3 Комплексное использование рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и других природных механизмов естественной саморегуляции
Наибольший оздоровительный эффект получается лишь при условии, когда природные механизмы здоровья совместно, в тесной органической взаимосвязи друг с другом действуют под контролем центральной нервной системы.
Методика использования рыдающего дыхания и импульсного самомассажа включает следующие основные моменты:
а) оба этих механизма используются в разновременном режиме (то есть когда вы делаете массаж – рыдающее дыхание не используете и наоборот);
б) когда делаете массаж – не обращайте внимания
в) рыдающее дыхание в сочетании с массажем можно выполнять и днем, и особенно хорошо перед сном, во время бессонницы, а также по завершении сна утром;
г) оба этих механизма взаимно поддерживают свое оптимальное функционирование (когда прекращается рыдающее дыхание, тогда можно перейти к массажу – и после массажа рыдающее дыхание возобновится; и наоборот, – когда прекращается массаж, тогда можно перейти к рыдающему дыханию, а это вызовет опять потребность организма в импульсном массаже).
Тем самым эффективно поддерживаются обменные процессы в организме и высокий уровень здоровья.
Отсюда понятно, что даже самая совершенная методика оздоровительного дыхания (а их очень много: йогов, цигун, Бутейко, Стрельниковой, рибефинг и др.) не способна полностью проявить свои позитивные возможности, если она используется только сама, без органической увязки с другими природными механизмами естественной саморегуляции. Приведем еще некоторые примеры такой взаимосвязи.
Замечено, что рыдающее дыхание усиливается в процессе умственной работы. Эту взаимосвязь также следует использовать для укрепления здоровья. Это делается так: вы сели читать книгу, а при умственном напряжении резко увеличивается потребность клеток головного мозга в кислороде и питательных веществах. Поэтому хорошо овладеть методикой рыдающего дыхания при чтении (кстати, можно писать и «дышать», смотреть телевизор и «дышать» и т. д.). К такому сочетанию надо идти постепенно по мере овладения рыдающим дыханием. Вначале научитесь свободно использовать рыдающее дыхание в обычной обстановке, а когда необходимые навыки будут выработаны – можно переходить к более сложным заданиям (при чтении книг и др.).
Причем здесь можно эффективно сочетать рыдающее дыхание с чередованием физических и умственных нагрузок. Так, при ходьбе на улице организм активизирует потребность в рыдающем дыхании. Но когда вы устали и решили отдохнуть, сесть и почитать – теперь уже сам переход от физических нагрузок к умственным является новым естественным стимулом к усилению этого дыхания, дает толчок к его активизации. При наступлении умственной усталости и снижении активности рыдающего дыхания можно снова перейти к физической нагрузке – что снова его активизирует.
Прослежена также взаимосвязь рыдающего дыхания с питанием. К примеру, утром после сна вы решили «подышать», но через одну-две минуты рыдающее дыхание прекратилось. Однако после завтрака оно может снова возобновиться.
Дело в том, что наш организм – очень рациональная система, и ничего «просто так» он делать не будет. Если в крови мало сахара и жиров (вы голодны), головной мозг не «включит» рыдающее дыхание: ведь все равно нет питания, которое должно попасть в органы и мышцы. В этом случае бесполезно давать много кислорода в органы и мышцы, поэтому рыдающее дыхание «отключается».
И наоборот, когда в крови достаточно сахара и жиров, когда есть возможность дать больше питания всем органам, чтобы быстрее их оздоровить, головной мозг легко «включает» рыдающее дыхание. В этом случае оно может продолжаться достаточно продолжительное
Таким образом, знание взаимосвязей между рыдающим дыханием, импульсным самомассажем и прочими механизмами оздоровления и умение использовать эти взаимосвязи – это важнейшее условие максимально эффективной нормализации обменных процессов как с целью преодоления болезней без лекарств, так и их действенной профилактики. К тому же это оптимальный вариант продления молодости, жизни и обеспечения активного долголетия.
Естественный ночной отдых без проблемы бессонницы
Новое понимание роли и значения сна в жизни человека
До сих пор исследователи спорят, для чего нужен сон. Есть теории сна – информационная, психическая, анаболическая и др., которые говорят о необходимости сна для переработки информации, полученной за день, для психической защиты организма, для восстановления энергетических запасов организма и т. п.
На самом деле главное назначение сна – это отдых всех органов, мышц, физиологических систем, восстановление в них энергии, потраченной за день, омоложение организма, преодоление повреждений в клетках и органах и т. д. А вот как это происходит, каким образом наш организм выполняет эти многообразные функции во сне, стало возможным понять лишь, во-первых, с открытием природных механизмов саморегуляции и, во-вторых, с появлением расширительной трактовки сна, осмыслением того, что ночной отдых, как это задумано Природой, это не только сон, но обязательно и определенное бодрствование.
Концепция расширительной трактовки сна стала возможной лишь с открытием рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и естественного ночного отдыха. Отсюда понятно, что специалисты, не имея никакого представления об этих природных механизмах естественной саморегуляции, в основном блуждали в рамках лишь узкой трактовки сна, то есть того состояния человека, когда его сознание отключено и он спит. Правильно отмечая, что деятельность, работа организма во сне не прекращается, а только видоизменяется, исследователи оказались просто не в состоянии ответить на вопросы: как, в каком направлении изменяется эта работа и в чем конкретно она заключается?
С позиций естественной медицины, во время ночного отдыха происходят следующие основные процессы.
1. Прежде всего, осуществляется интенсивная поставка питания в виде сахара, белков и жиров во все органы и мышцы с целью их оздоровления и восстановления присущих им функций. Эта очень важная задача ночного отдыха выполняется в периоды бодрствования непосредственно перед сном, при пробуждениях ночью, а также утром после пробуждения. Эту задачу человек (подобно животным) может выполнить посредством использования рыдающего дыхания и импульсного самомассажа.
2. Важную функцию оздоровления наряду с рыдающим дыханием выполняет также и носовое дыхание. Хотя дыхание носом не совсем правильно почти у половины людей, тем не менее, важно уметь управлять своим носовым дыханием. А для этого надо знать, что правильное носовое дыхание – это шумное, хорошо слышное ночью в тихой обстановке. Если вы слышите свое носовое дыхание (свое сопение) – значит, все в порядке: сейчас поступает достаточно кислорода во все органы и мышцы, а значит, и питания – следовательно, вы хорошо отдыхаете, все органы восстанавливаются. Если же вы не слышите свое дыхание – это неправильное дыхание и сейчас поступает мало кислорода в органы и мышцы, пошло нарушение обменных процессов. Как следствие может появиться где-то боль, подскочить давление, начаться сердечный или астматический приступ и т. д.