Сам себе психолог. Самые эффективные приемы психологической реабилитации

Трофименко Татьяна

Глава 4. Как это работает

Эта книга – инструмент, активизирующий процессы саморазвития в вашей психике. Влияние на вас осуществляется всем текстом книги в целом. Это не список советов а-ля инфобизнес «Как за десять шагов достичь чего-то там». Ни в коем случае. Список советов очень тяжело воспринимается. Это утомительно – читать только руководство к действию: делайте то, делайте это. Попробуйте для интереса почитать такое или посмотреть такие видео в Интернете, где дается только сухая информация, квинтэссенция в виде руководства к действию, и вы быстро устанете, вам надоест, охота читать и смотреть это пропадет, и, что самое интересное, все эти замечательные советы вы не будете воплощать в жизнь.

Люди не претворяют в жизнь чужих советов. Особенно когда они подаются концентрированно – в виде каких-то инструкций. Существует множество хороших советов, но они так и остаются невоспринятыми. Потому что психика человека так устроена: чтобы воспринять некое, как говорится, рациональное зерно, оно должно быть в красивой обертке из так называемой информационной избыточности –

из эмоций и чего-то такого, что сложно объяснить, но что воспринимается как приятное, интересное и увлекающее, хотя и постороннее. Я думаю, что всю эту информационную избыточность можно назвать разговором по душам. Без талантливого задушевного разговора с его милыми отступлениями от темы не хочется воспринимать никаких, пусть даже очень ценных советов собеседника. Ну, вот как зернышко в мякоти плода. Нас привлекает вкусный и красивый плод, а зернышко в нем, которое, возможно, гораздо полезнее для нас, чем сам плод, может оказаться даже и горьким. Но если его съесть вместе со сладким вкусным плодом, то горечь незаметна, и зернышко легко проглатывается и дает свои всходы в нужное время. Так и информация – суть заворачивается в красивую информационную обертку, легко воспринимаемую организмом, вы это все легко проглатываете, и полезная для вас информация начинает развиваться в вашем мозгу и пробуждать полезные для вас мысли. А если вас грузить только сутью, только советами и распоряжениями, то ваш мозг будет сопротивляться внедрению в него чужих программ. У человека есть защита от программирования извне, и, в отличие от роботов, инструкциями его не запрограммировать. Человек гораздо сложнее робота. Для изменения его информационного состояния нужны более интересные тексты, чем перечень нужных ему действий. Да и не все решается действиями. Многое решается мыслями. Но с какой стати вам думать чужую мысль? Нет, ваш ум будет сопротивляться и чужое не примет. А надо сделать так, чтобы ваш мозг сам синтезировал нужные вам в данной ситуации мысли! Надо побудить его к саморазвитию в нужном вам направлении и к самостоятельному синтезу нужной вам информации. Такая способность заложена в нас природой, и самые эффективные способы обучения базируются именно на ней. Эту способность я активирую в читателях определенными способами мышления, которые я предлагаю и которые я опробовала сама. И это не набившее всем уже оскомину позитивное мышление, которое весьма сложно осуществить, когда человеку реально плохо и он находится в противной ему окружающей обстановке.

Человеку плохо, потому что он не получает чего-то, в чем он нуждается. И можно говорить сколько угодно, что это, мол, все ваши капризы и можно жить и без этого, что, мол, смотрите, как хорошо вам и как хорошо вокруг вас, и как прекрасна жизнь. Но если вы не имеете того, чего сильно хотите и в чем сильно нуждаетесь, вы без существенной поломки вашей психики (грубо говоря, если только не сойдете с ума) не сможете получать удовольствие от жизни и надеяться, что то, чего вам давно и сильно недостает, вам не нужно или вы это легко получите. Нет, наоборот, отрицательный опыт, хроническое неполучение чего-то необходимого, например любви или денег, воспитывает в человеке уверенность, возможно, и не осознаваемую, но руководящую его поведением, что он этого недостоин, что он этого никогда не получит. Это доказано наукой. Отрицательный опыт очень угнетает. Нам всем, как воздух, нужны достижения и позитивные результаты. Но не все их, увы, получают. И я вполне понимаю людей, которые годами, всю свою жизнь одиноки, нелюбимы и уже не верят в возможность личного счастья. Я не буду им говорить: представьте себе будущего мужа (жену), визуализируйте, и это произойдет. Я знаю по себе, что это без толку. Точно так же я вполне понимаю бесполезность совета сидеть и представлять себе кучу денег, если вы всю жизнь нуждаетесь и не знали материального благополучия. Нет-нет, я не буду советовать таких глупостей. Потому что я сама – такая же, как вы, и испытываю и испытывала все переживания, все мучения, которые сейчас испытываете вы. И я понимаю вас, как никто. Я потому и пишу эту книгу. Хотела бы подробнее разъяснить все-таки, на основе чего я пишу свои книги и чем я отличаюсь от остальных психологов, предлагающих позитивное мышление в качестве инструмента решения проблем.

Глава 5. Как я пишу книги и почему я не предлагаю позитивное мышление

Мои книги – для людей, испытывающих душевную боль.

Эти книги – врачеватели душ.

Могла бы я писать так, чтобы помочь человеку в состоянии душевной боли, если бы сама ее не испытывала?

Я живой человек, а не бизнес-икона, и у меня, как и у всех развитых и думающих людей, и были и бывают страдания, сложности и неудовлетворенность жизнью.

Страдать, когда ты испытываешь какое-то существенное лишение или когда случается какое-то несчастье, – это вполне нормально. А вот пребывать постоянно в приподнятом настроении, как нам советуют сторонники позитивного мышления, вот это ненормально, это акцентуация личности – гипертимическая личность по Леонгарду (см. его монографию «Акцентуированные личности»).

И я знаю, каково это – переживать душевную боль, несчастье, горе, страх, одиночество. И я знаю пути мышления, которые выводят из таких состояний. Я бывала и бываю в этих состояниях и ищу и нахожу из них выходы. И пишу об этом книги! Мыслительных процессов очень много. Кому-то подойдет один процесс, кому-то другой.

Я предлагаю мыслительные, то есть информационные, процессы, которые запустят в вашем мозгу ваши собственные конкретные мысли, которые выведут вас из вашей конкретной ситуации на светлый путь к более счастливой жизни.

Мозг каждого человека, хотя и имеет свои особенности, в принципе, устроен так же, как у других людей, и некие общие закономерности мыслительных процессов выявить можно. Представьте, что я веду вас по мозговому лабиринту. От точки А (страдания) к точке Б – выходу на новый, более счастливый, с меньшим количеством страдания, уровень жизни. Вы идете за мной – моим мыслительным путем. Но каждый делает шаги по-своему, и ощущения у каждого свои, и дорога каждого

имеет свои индивидуальные особенности.

Самые различные расстройства человеческой жизни принято «лечить» призывами верить в то, что все наладится и человек получит то, что хочет. Вам плохо? Вы одиноки? А вы верьте, что где-то есть персона, которой вы станете небезразличны! У вас денег нет? А вы верьте, что вы станете богаты! Вы, главное, визуализируйте, визуализируйте!

Я не представляю, как можно, имея отрицательный опыт хронического недополучения любви или денег, верить в то, что вы все это получите. Как можно вообще во что-то бездоказательно верить? Во-первых, если вы давно живете с душевной болью, то вы привыкли так жить и даже не знаете, как жить без нее. Так каким образом вы можете вдруг перестать испытывать эту боль? Просто даже по свойствам сложных систем – если вы были долго в одном устойчивом состоянии, то, чтобы перейти в другое устойчивое состояние, вам требуется переходный процесс. А вам говорят: не обращайте внимания на свою боль, живите счастливо. А как это – жить счастливо? Вы не умеете. Невозможно находиться в устойчивом состоянии счастья, имея с детства сильную хроническую душевную боль. Можно иметь мгновения радости. Но они, как правило, опять же стоят денег – комфортабельные путешествия, красивая жизнь, приятные покупки… А внимание лиц противоположного пола? А уважение? Вот это по-настоящему не купить непосредственно за деньги. Как говорится, можно купить секс, но не любовь. Но все это можно купить опосредованно за деньги – заняв более высокое положение в обществе и став интересным для большой аудитории людей, став влиятельным, а также хорошо одетым, ухоженным, красиво выглядящим (а внешний вид – он стоит денег и зависит от социального положения человека). Я все мгновения счастья, которые были у меня в жизни, ощутила, когда стала писательницей. Я стала получать внимание! Конечно, оно не было куплено мной за деньги. И это было искреннее внимание и искреннее желание меня порадовать. Но если бы я не занимала этого социального положения, не была писательницей, я бы этого не получила, я бы с этими мужчинами, которые давали мне внимание, и с моими читателями, которые давали мне признательность и уважение, даже не познакомилась бы. Хорошо, вот он – позитив! Но, люди, это же достигнуто социальным подъемом, а не позитивным мышлением! Я сначала стала кем-то, кто приносит людям пользу, за которую они благодарны, а потом уже стала получать внимание, восхищение и благодарность. А не так, что я себе все это представила, ничего не имея, и сижу радуюсь как дура.

Еще в рамках «позитивного мышления» нам советуют сосредотачиваться на хорошем в своей жизни, а плохое игнорировать. А как можно не думать о плохом, если у вас боль, душевная или физическая, и она не дает покоя? Более того, может быть, о некоторых неприятных вещах даже опасно не думать, опасно их игнорировать. Ведь раз есть боль, это сигнал организма о том, что имеется какая-то неполадка в жизни, может быть, очень серьезная.

Вас беспокоит, что вы мало зарабатываете и вам не хватает на ежедневные расходы? Вы вынуждены жить за счет заначки «на черный день» или, еще хуже, взять кредит? Как же можно игнорировать такие факты? Тут надо уже принимать меры и устраиваться на работу или менять работу на более оплачиваемую, организовывать бизнес, может быть. Но игнорировать такие вещи нельзя. Ваше страдание правильно вам подсказывает! Какой смысл уходить в эйфорию? Так и с голоду помереть можно!

Вы страдаете от одиночества? Вы испытываете душевную боль от подлых поступков, совершенных в ваш адрес? Вас предали, подставили, с вами жестоко обошлись? И как, спрашивается, можно перестать ощущать душевную боль и забыть неприемлемое отношение к вам значимых для вас лиц? Как? Это можно сделать, если вам в магазине продавщица нагрубила. Да и то иной раз хочется жалобу написать в жалобную книгу. А как же можно игнорировать предательство со стороны тех, кого вы считали близкими? Видите ли, я сама все это пережила, и никакое «позитивное мышление», никакие призывы «верить» в то, что я буду счастлива, никакие вообще уговоры и упреки не сработали. Я скажу вам как есть. Душевную боль разговорами не убрать. Вы поговорили – вам стало легче, а потом она снова и снова появляется. Это невыгодно говорить автору книг, так как надо же пообещать читателю, что вот он прочтет книгу и полностью избавится от всего, что ему не нравится. Но я вам скажу как человек, испытавший много боли, как душевной, так и физической, как женщина, которая в одиночку сделала невозможное – стала писательницей, автором многих изданных известными издательствами книг, изначально не имея буквально ничего. Я вам скажу: чтобы решить проблему душевной боли в корне, надо изменить саму вашу жизненную ситуацию, саму обстановку, в которой вы живете. Есть, конечно, вспомогательные средства. В театр, например, можно хороший сходить, и спектакль может спровоцировать у вас слезы, и душевная боль выйдет со слезами, если вы не будете сдерживаться, а будете в полную силу сопереживать героям на сцене. Не у каждого, кстати, есть возможность посетить хороший театр. Это, опять же, стоит денег.

Постоянно, постоянно мы упираемся в основную проблему – в социальное положение человека. Сам по себе подъем по социальной лестнице – это захватывающее действо, наполняющее вас головокружительным ощущением успеха. И во время этого подъема боль не чувствуется. А там, на вершине, – новые люди, новые обстоятельства, масса внимания к вам, большой выбор половых партнеров. И вы распрощаетесь с одиночеством, и вам просто станет не до того, чтобы прислушиваться к душевной боли. И со временем вы вообще перестанете ее ощущать. Новые внешние раздражители появятся в таком количестве, что как бы забьют эту боль. Они отвлекут ваше внимание. Понимаете? Не вы сами придумываете что-то несуществующее и уходите от реальности в постоянную медитацию. А сама ваша реальность изменится! А если вы будете сидеть и медитировать, представляя себе золотые горы и оргии с молодыми любовниками или любовницами, то вы, наоборот, рискуете выбиться из социума и потерять даже те деньги, которые у вас еще есть. Ибо мозг ваш будет занят не тем, чтобы приумножать ваш доход, а какими-то пустыми образами, весьма далекими от реальности.