Сама себе психолог
Шрифт:
Часто такой директивой наделены очень красивые от природы девочки, такие, как знаменитая одесская Барби. Уже в шестнадцать лет они ложатся под нож хирурга, чтобы «улучшить» губы, нос, грудь, скулы, коленки, и так далее. Такие женщины не способны принимать ход времени, не могут смириться со старением. Они бесконечно пытаются быть на кого-то похожими, кому-то подражают. Это как раз те самые девчонки, которых с первого взгляда
Чтобы справиться с этой установкой, начни вести дневник успехов и результатов, который ты найдешь в конце книги.
Замечай, что ты делаешь хорошо. Не сравнивай себя с другими, сравнивай свой результат с тем, что было год, два, три года назад. Оценивай прогресс. Ты начнешь замечать, что с каждым днем становишься лучше, чем вчера.
12. «Не чувствуй себя хорошо»
Часто, когда ребенок болеет, родители хотят его подбодрить, говорят ему ласковые слова, хвалят за малейшие достижения. Таким образом, ребенок вырастает в ощущении, что он может получить любовь и заботу родителей только тогда, когда болен. Как итог, у человека начиная с 20 лет то лапы ломит, то хвост отваливается, то мигрень, то золотуха. Человек пребывает бесконечно в болезненном состоянии.
Если это про тебя, что с этим делать? Заниматься здоровьем и не позволять себе расклеиваться! В этом могут помочь аффирмации: «Я здорова! Я счастлива! У меня здоровое тело!» Ни в коем случае нельзя использовать частицу «не». То есть недопустимы фразы: «Я не болею». Лучше говорить: «Я чувствую себя прекрасно! Я наполнена! Энергична!»
Упражнение «Имею право»
Предлагаю выполнить упражнение, которое мы используем в работе с участницами курса «PROкачай себя». Это упражнение на возврат прав. Оно поможет проработать родительские директивы и вернуть свое право на личное счастье и свободу.
Ты ведь помнишь, что мы выполняем их не для галочки. Наша цель – очищение от ненужных, тормозящих твое развитие установок и программирование бессознательного на желаемый для тебя образ жизни.
Что делать? Каждый день на протяжении недели (а лучше двух) ты проговариваешь представленный ниже текст. Сначала это может казаться недейственным, но это пройдет. Через некоторое время ты почувствуешь, как родительские директивы уходят,
При проговаривании отслеживай свою реакцию. Где появляется напряжение? Какие слова не хотят выходить? Где запинаешься? Будь внимательна к своим чувствам и не списывай на «показалось».
Итак, текст:
– Я имею право на жизнь.
– Я имею право работать и отдыхать.
– Я имею право получать удовольствие от жизни, работы и отдыха.
– Я имею право на успех.
– Я имею право свободно проявлять свои чувства.
– Я имею право познавать мир.
– Я имею право на собственное мнение.
– Я имею право на выбор в любой ситуации.
– Я имею право распоряжаться своей жизнью по своему усмотрению.
– Я имею право на свободное проявление своей воли.
– Я имею право жить в достатке.
– Я имею право быть любимой.
– Я имею право… (твой вариант).
Выполняй задание ежедневно. Помни, что работа над собой – комплексный подход. Если не делать этого, ты не получишь ожидаемого результата.
Глава 5
Сепарация от родителей
Если ты не отделена, не сепарирована, то, пока ты будешь выбирать партнеров, устраиваться на работу, дружить, бессознательно следуя концепции «чтобы мама была довольна» или «чтобы папа гордился», ты так и не проживешь свою собственную жизнь. Ты будешь постоянно так или иначе искать их одобрения или поощрения. А что же случится, если его в итоге не будет?
Сепарированный человек уважает и принимает своих родителей, но не обязан следовать их образу жизни. Он согласен с ценностями родителей, принимает их, но при этом имеет свои собственные. Сепарированная дочь может с вниманием выслушать мнение мамы о муже, но при этом оставаться довольной своим браком.
Конец ознакомительного фрагмента.