Самая нужная книга для стройности и красоты
Шрифт:
Минусы: от вас постоянно будет пахнуть чесноком.
Плюсы: так как соленые огурцы, постоянно находящиеся во рту, отбивают аппетит, вы обязательно похудеете!
310. Кто съел солнце?
Основная идея солнцеедения – в том, что человеческому организму для жизни достаточно питаться солнечной энергией, дышать воздухом и пить воду.
Солнцеедение до сих пор очень мало изучено, поскольку сложно проверить, в самом ли деле приверженцы этой необычной методики ничего
Рекомендовать эту систему питания мы не можем – уж очень необычен, согласитесь, продукт этой монодиеты. Хотя в преддверии продуктового кризиса у нее – масса преимуществ.
Минусы: диета опасна для жизни.
Плюсы: сэкономили бы на еде.
Цитата крылата
Диета – добровольная ссылка во имя освобождения.
311. Зачем нас парафинить?
Парафинотерапия – это эффективный метод борьбы с растяжками.
Эти бело-красные полоски на коже приводят женщин в уныние. К растяжкам приводят резкие колебания веса, в том числе и при беременности. Стрии (так растяжки называются на медицинском языке) поддаются удалению при помощи лазера, но есть и менее радикальное средство – парафиновые обертывания, которые можно сделать и дома. Благодаря тому что кожа, на которую нанесен парафин, нагревается, поры начинают активно раскрываться, а в клетках ускоряются обменные процессы и вырабатывается коллаген. Процедура будет эффективнее, если к расплавленному парафину добавить эфирное масло или антицеллюлитный крем.
Для процедуры понадобятся: парафин (можно купить в аптеке или в парфюмерном магазине), эфирные масла (миндальное и оливковое масло содержат витамины А и Е, обновляющие кожу), пищевая пленка.
Перед процедурой проведите очищение кожи скрабом или специальным лосьоном.
Если к использованию парафина прибегаете впервые, температура нагрева парафина не должна превышать 55 градусов.
Готовая парафиновая масса наносится щеточкой на покрытое маслом тело.
Когда проблемные участки будут полностью покрыты парафиновой массой, их надо обернуть пленкой, а сверху укутать полотенцем или одеялом.
Продолжительность одного сеанса парафинотерапии – 1 час.
Остывший парафин удаляется с кожи одним прикосновением руки.
После процедуры кожу смазывают питательным кремом или эфирным маслом.
В домашних условиях парафиновые обертывания можно проводить не более 20 раз подряд, после чего надо сделать паузу.
Противопоказания: гипертоническая болезнь, гинекологические заболевания, варикозное расширение вен, повреждения кожи и беременность.
312. Не
Стоит купить машину или перейти на сидячую работу, как появляются «ушки» на боках и животик. Но можно, оказывается, разогнать «сидячий жирок»… не вставая с места.
В положении «сидя» глубоко вдохните носом, а на выдохе начинайте втягивать живот до полного освобождения легких от воздуха. Постарайтесь втянуть нижнюю и верхнюю часть живота так, чтобы почувствовать напряжение мышц. Достаточно сделать 10 вытягиваний – и так 5–6 раз в день.
В сидячем положении глубоко вдохните носом, а на выдохе напрягите мышцы ягодиц (как бы приподнимаясь) и зафиксируйтесь на 5 секунд. Потом нужно медленно расслабить мышцы. Повторите по 10 раз 5–6 раз в день.
Скомбинируйте предыдущие упражнения вместе. В сидячем положении глубоко вдохните носом, а на выдохе напрягите одновременно мышцы живота и ягодиц. Зафиксируйтесь на 5 секунд и медленно расслабьтесь. Достаточно сделать 10 раз. Постепенно добавляйте по 3–4 раза.
Эти упражнения можно делать перед телевизором, за компьютером или на рабочем месте в офисе.
313. Не тумба-юмба, а фитнес зумба
Присоединяйтесь к 10 миллионам – худейте с модным танцевальным фитнесом!
Стандартное занятие зумба фитнеса для начинающих длится 1 час.
Тренировка включает в себя базовые движения аэробики, латиноамериканских танцев, belly dance и даже хип-хоп! Такой микс позволяет строить тренировки разнопланово.
Движения не заучиваются, вы лишь повторяете их за инструктором.
К концу тренировки вас ждет сюрприз: как будто и не устали, а одежду можно выкручивать. И все группы мышц тщательно проработаны.
314. Полезна ли соковая диета?
Есть мнение, что свежевыжатый фруктовый или овощной сок способен заменить твердую пищу в течение длительного времени. Этот вид детоксикационной диеты в последнее время становится все более популярным. Но не навредит ли столько кислоты организму?
• Соковая диета может помочь убрать лишние килограммы и привить вкус к здоровой пище.
• Это сравнительно легкая диета, потому что состоит из доступных фруктов и овощей.
• Сочетание фруктов и овощей увеличивает поступление в организм антиоксидантов.
• Суточная норма сока (6–7 стаканов) позволит сохранить ощущение сытости весь день.
• Чрезмерное употребление сока в течение длительного времени может привести к потере мышечного тонуса в связи с отсутствием белка, а также к замедлению обмена веществ.
• Внезапная потеря веса чревата метаболическим дисбалансом, который сопровождается усталостью и головокружением.