Самоучитель настоящей психологии
Шрифт:
Я лично частично получил очень глубокое переживание этого при любовном служении Богу, но наиболее сильное понимание — реализация — пришло во время прохождения 10-дневного курса медитации Випассана в пустыне. Когда вы неподвижно медитируете по 8—12 часов в день, принимаете очень скудную пищу, проживаете в спартанских условиях, когда вам запрещено говорить, что-то читать и изучать, кроме одной лекции в день. Но на 5-й день, когда ум успокоился полностью и мне стало легко поститься по 2—3 дня, вдруг наступило огромное счастье, которое постоянно увеличивалось, и это было именно внутреннее переживание от внутреннего
«Тот, кого не беспокоят потоки желаний, как океан не беспокоят полноводные реки, тот достигает умиротворения, но не тот, кто жаждет исполнения желаний» (Б.Г. 2.70).
«Тот, кто отрешился от всех мирских желаний, вкушает в своём целомудренном сердце блаженство. Его чистое сознание устремлено к единению со Всевышним» (Б.Г. 2.55).
«Желание беспечно живущего человека растет, как малува. Он мечется из существования в существование, как обезьяна в лесу, ищущая плод.
Кто в этом мире побеждает это несчастное, трудно победимое желание, у того исчезают печали, как капля воды с листа лотоса.
Как дерево, хотя и сломанное, продолжает расти, если корень его не поврежден и крепок, так и страдание рождается снова и снова, если не искоренена склонность к желанию.
Плевелы портят поля, желание портит людей. Поэтому то, что дано освободившимся от желания, приносит великий плод» (Дхаммапада, 334-359).
<Корень и ветвь дерева сансары покоятся на желании. Срубите желание секирой бесстрастия и мечом проницательности. Вы утвердитесь в Сатчитананда-Сварупе (своей форме бытия-созна-ния-блаженства)» (Свами Шивананда).
Осознание основных закономерностей эмоциональной жизни способствует освобождению от эмоций
1. Непрерывность.
Человек всегда что-то чувствует.
2. Потенциальная способность осознавать эмоции.
Необходимо научиться замечать свои эмоции в самом начале, когда они только зарождаются, — тогда ими еще можно управлять. Для этого необходимо быть внимательным и честным перед собой, то есть искренне признать, что мы испытываем ту или иную эмоцию.
3. Сублимирование эмоций.
Эмоция — это привычка, заставляющая нас автоматически классифицировать наши переживания согласно тому, находит ли наше эго их притягательными или нет. Если мы идем на поводу у эмоций, то мы идем, как правило, на поводу у эго.
Чем больше у нас осознанных эмоций, тем меньше выражен телесный компонент болезни, так как зачастую эмоция есть тонкая форма болезни, предшествующая грубой физической форме.
Большинство людей не придают значения эмоциям, подавляя, игнорируя их. Но подавленная эмоция никуда не исчезает, а наоборот, раздувается, так как мы внутри её «накручиваем», настраиваем себя на негатив и тем самым вскармливаем отрицательные эмоции.
Одна из
Например, «я чувствую страх, беспокойство, гнев, раздражение. Мои руки начинают трястись. Когда я вижу тебя, мне хочется тебя ударить...».
Также ведение дневника помогает проговаривать и осознавать эмоции.
Главная функция ума — принимать и отвергать (нравится — не нравится, люблю — ненавижу и т. п.), эта двойственность порождается эмоциями. Чем сильнее проявляются противоположные эмоции, тем сильнее раскачивается маятник, тем беспокойнее ум, тем больше мы испытываем страданий. Тогда как единственная способность Души есть Безусловная Любовь, которая выше двойственности и всякой амбивалентности ума.
Поэтому восточная психология рекомендует принимать всякое обстоятельство как бесценный Божественный урок, который нам дан в дар ради обретения опыта Безусловной Любви, а каждого человека — как учителя: только в этом случае мы сможем пребывать в нашем естественном состоянии — состоянии счастья, не зависящего от внешних обстоятельств.
Важно уйти от этой привычки ума жить положительными или отрицательными эмоциями и считать их обычной жизнью: это не жизнь — это иллюзия.
«Счастье — это ваша природа. Вы ошибаетесь, когда жаждете счастья. Разве можно искать вовне то, что находится внутри вас самих?» (Рамана Махарши).
Гармонизация эмоций
Все болезни проявляются в первую очередь в физическом теле, но зарождаются в тонком (ментальном). Поэтому от ментальных и эмоциональных проблем тоже очень важно очищаться. Даже современные медики пришли к выводу, что многие физические болезни возникают из-за негативных мыслей и эмоций. Если человек пессимист или со злостью о ком-то думает, это вредит ему же. Думать негативно и особенно с сильной эмоцией желать что-то другим людям — это все равно что подливать масло в огонь. Эмоциональные негативные мысли могут нас разрушить во много раз быстрее.
Как контролировать ум и эмоции? Как оказывать людям поддержку?
Важно раскрыть и обнаружить внутреннее пространство внутри себя, научиться создавать бреши в потоке мышления. Без этих брешей мышление становится многословным, невдохновленным, лишенным творческой искры. Для многих людей такие бреши, или просветы, — явление довольно редкое и всегда случайное. Иногда они возникают при созерцании очень красивых вещей, в состоянии предельного физического напряжения или в моменты опасности. В эти моменты ум останавливается, немеет, внутри возникает безмолвие. И это безмолвие таит в себе едва уловимую, но глубокую радость, покой и безграничное счастье. Данное состояние ума мы можем охарактеризовать состоянием полного присутствия, абсолютной реальности, так как ум перестаёт метаться из прошлого в будущее, а, наоборот, не ограничивает себя ни временными, ни пространственными рамками и пребывает в состоянии «здесь и сейчас».