Самый надежный и правдивый метод избавления от любой вредной привычки. Метод Шичко

Лапшичев Вадим

Из моих близких людей по причине употребления алкоголя ушел из жизни мой близкий друг в 51 год. Тяжелый инсульт был, как я сейчас понимаю, результатом алкоголизма.

Я сама до недавнего времени находилась зачастую на грани жизни и смерти. Но, слава Богу, ситуация изменилась в лучшую сторону, когда судьба свела меня с В. В. Это произошло 10 января сего года. С тех пор я больше не пью и не хочу этого делать. Метод Г. А. Шичко до гениальности прост и, по-моему, достаточно действенен.

Узнав всю правду об алкогольной программе, об этаноле как о страшнейшем яде и о причинах попадания в алкогольную зависимость, я сформировала ясные трезвенные убеждения. Со временем пробудилось сознание нормального

трезвого человека. Сейчас мне просто нравится быть трезвой, я наслаждаюсь этим состоянием.

За две недели трезвой жизни произошли масса чудесных изменений. Я стала намного спокойнее, радостнее. Я снова научилась получать удовольствие от многих вещей. Мне больше не страшно жить, наоборот, вернулись многие интересы, и захотелось настроиться на новый яркий этап в моей жизни.

Трудностей на пути к трезвой жизни за это время я практически не испытывала. Каждый трезвый день я встречала с радостью.

Переходные дни (дни ломки) я воспринимала просто как должное. Физические и психологические недомогания меня не пугали, потому что у меня была и есть крепкая вера в благополучный исход нашей с наставником работы. Может быть, я ослеплена благоприятным течением занятий, но, честно говоря, недостатков в моей работе я не могу вспомнить. Я трудилась честно и старательно.

Трезвость сама по себе вызывает и пробуждает желание заниматься здоровым образом жизни. Мне необходимы здоровое тело и здоровый дух как платформа для дальнейшей активной жизни. В ближайших планах – оздоровление. Я знаю, что это длительный и трудовой процесс, но я к этому готова, потому что уверена, что другого пути у меня нет.

Дальнейшие планы связаны с поисками более творческого приложения накопленных знаний и опыта. Хочется, чтобы это было связано с помощью людям, потому что я считаю, что могу быть им полезна. Когда я, наконец, обрету твердую почву под ногами (полная победа над алкогольной программой), возможно, я смогу помогать таким же несчастным, какой была я, попавшим в зависимость от алкоголя.

Первый месяц трезвости

Сейчас каждый день работает на нас, в пользу трезвости. Изучаем необходимую литературу, пишем дневники, занимаемся оздоровлением, главное – так держать, без зазнайства и самоуспокоенности. А хорошие результаты зафиксируем по итогам просмотра дневников в изложении, близком к тексту. Привожу пример такой добросовестной работы слушательницы Валерии Николаевны.

• Я задала себе провокационный вопрос: «Хотела бы я сейчас выпить спиртного?» И ответила честно: «Ни в коем случае!»

• В связи с отказом от алкоголя я стала больше любить жизнь. С каждым новым трезвым днем все больше крепнет вера в свои новые возможности и силы.

• Из моей жизни ушла скука, она стала многогранной, интересной.

• Я не боюсь сегодняшних трудностей, потому что верю: каждый трезвый день – это маленькая ступенька по лестнице, ведущей вверх, к здоровью и счастью.

• К пьяным отношусь негативно. Спиртное перестала замечать в магазинах.

• Сейчас, отказавшись от алкоголя, мне с трудом верится, что все ужасы алкоголизма происходили со мной. Вспоминая свое алкогольное прошлое, хочется воскликнуть: «Какое счастье, что я больше не пью!»

Крылья вырастают от такого оптимизма, радости победы над «змием», хотя до финала еще шагать и шагать, но «дорогу осилит идущий», а куда и как идти по пути трезвости, мы теперь знаем.

Работа с дневниками предусматривает периодический их просмотр, подчеркивание основных мыслей, обобщения, главные выводы, выписки близко к тексту.

Какой прогноз можно дать при ведении дневников с чувством, с толком, с расстановкой (добавим –

хорошо, когда еще и с душой, и с вдохновением)? Ответ однозначный – впереди убежденная трезвость. Однако успокаиваться рано. Помним: вести дневники обязательно нужно в течение полугода.

Два месяца трезвой жизни

Если человек «употреблял» почти каждый день, то для него двухнедельное «воздержание» – уже подвиг. Дальше – больше. Месяц – ты уже почти не вспоминаешь о себе прежнем. Два – новая жизнь практически налажена.

Привожу вашему вниманию выдержки из дневников моей слушательницы Валерии Николаевны, взявшей очередной «рубеж».

В последние времена, после приема алкоголя в больших количествах, протрезвев, я всегда спрашивала себя: «Ну, кто же или что заставляет меня хвататься за бутылку?» Теперь я получила ответ на этот вопрос. Я вооружена знаниями о том, что со мной происходило, почему и какими методами можно прекратить употребление этанола.

В компании пьющих была у себя за столом, отмечая день рождения. Желания выпить не было никакого. На алкоголе поставлен жирный крест. Я не хочу и не буду пить, выпивающие люди меня не соблазнят. Сегодня я услышала много признаний в любви – это очень здорово и приятно. Это один из самых замечательных моих дней рождения за все последние годы. И это благодаря отказу от спиртного.

Жить трезво в современном пьяном обществе надо еще уметь. И я готова этому с радостью учиться, потому что это сейчас самое главное в моей жизни. «Первым делом – главное!» – это мой девиз на сегодня. Настроение хорошее, эмоции – спокойные. Задумываюсь о построении своего будущего. Желание – запастись здоровьем для новой насыщенной жизни.

Знакомство с книгами по наркологии позволило более тщательно осмыслить проблемы алколизации. Читая их, я как бы вновь прошла весь свой путь к алкоголизму. Возникновение психологической зависимости, рост переносимости алкоголя (я гордилась, что могла выпить намного больше других и не упасть при этом), развитие физической зависимости, псевдозапои (ежедневный прием алкоголя с отсроченным опохмелением после работы, усугублением питья по вечерам и даже ночью). И невозможность дальнейшего существования без спиртного, потому что только этанол мог избавить от душевных и физических страданий. Ловушка захлопнулась полностью!

Синдром отмены после прекращения приема алкоголя (с началом работы по методу) проявлял себя некоторое время в плохом сне, недомогании, болезненности во всем теле, депрессии. Но дневники, обливания водой, восстановили меня для нормальной жизни. Слава Богу, теперь уже все позади! Программа – не пить как минимум два года. Трезвые убеждения крепнут благодаря новым знаниям.

Сегодня в газете «Вестник ЗОЖ» прочитала статью о борьбе с повышенным холестерином. Была крайне удивлена, так как там были однозначные рекомендации приема алкоголя для улучшения текучести крови, предотвращения развития тромбов в сосудистой системе и т. п. Врач-кардиолог в статье советует ежедневный прием 60 г водки или коньяка. Это до чего же мы дошли, что медики рекомендуют ежедневно употреблять наркотическую отраву для улучшения здоровья? А ведь еще более ста лет назад было научно доказано, что этанол неприменим в качестве лечебного средства. Пропаганда алкоголя как лекарства – это так возмутительно, что просто нет слов. Я тоже когда-то «поправляла здоровье» малыми дозами спиртного, а закончилось это второй стадией алкоголизма и значительной потерей здоровья. Страшно подумать, что могут сделать такие статьи с доверчивыми людьми. Скольким людям они принесут ужасные страдания. Короче говоря, я возмущена до глубины души. Вот и доверяй после этого нашей замечательной медицине.