Сценарии праздников в начальной и средней школе
Шрифт:
1. Положите руки на затылок, глубоко вдохните. При выдохе опустите подбородок и локти к груди. Останьтесь в таком положении на 10 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на сокращение всех мышц.
2. Положите ладони на центр верхней части спины и сожмите локти вместе. Глубоко вдохните. Во время выдоха тяните локти вниз. Останьтесь в таком положении на 10 секунд. После чего повторите упражнение на сокращение всех мышц.
3. На высоте плеч вытяните руки вперед, пере– плетите пальцы, выверните ладони
4. Положите обе руки на разные стороны шеи. Глубоко вдохните. При выдохе наклоните голову вниз и руками нажмите на мышцы, которые расположены между плечами и шеей. Задержитесь на 10 секунд. Расслабьтесь. Повторите упражнение на сокращение всех мышц.
5. Наклоните голову влево, сомкнув руки за спиной: левая кисть обхватывает запястья правой. Напрягитесь на 10 секунд. Повторите упражнение, наклонив голову вправо. Закончите наш комплекс упражнением на сокращение всех мышц тела.
Напоследок я хочу вам сказать, что, конечно же, физическое состояние организма – один из самых важных факторов в борьбе с недугом. Однако специалистами давно замечено, что у людей, которые часто улыбаются и стараются постоянно получать положительные эмоции, процессы выздоровления идут значительно быстрее.
А если человек еще и ставит перед собой новую цель, добиваясь которой испытывает чувство удовлетворения, от него зачастую отступают даже самые тяжелые болезни.
Спасибо! Желаю всем здоровья, спокойствия и удачи!
Ведущий: А сейчас я хочу пригласить на сцену Лесного доктора, который пришел специально для того, чтобы рассказать нам, в каких растениях содержатся лекарства и когда их можно применять, чтобы бороться с тем или иным заболеванием.
В ходе рассказа свита Лесного доктора показывает картинки с изображениями лекарственных растений.
(Использованы и творчески переработаны отрывки стихотворений из книги Лукша В. «Лето круглый год». – Мн.: «Юнацтва», 1984.)
Ведущий:
Что мы сажаем, сажая леса?
Легкие крылья – лететь в небеса,
Дом и качели, челнок и скамью
И деревянную лошадь твою.
Что мы сажаем, сажая леса?
Чащу, где бродят барсук и лиса,
Чащу где белка скрывает бельчат,
Чащу, где утром вороны кричат.
Что мы сажаем, сажая леса?
Лист, на который ложится роса,
Воздух для легких, и влагу, и тень —
Вот что сажаем в сегодняшний день! (С. Маршак)
Лесной доктор:
Лесом можем мы гордиться.
Лес – зеленая больница.
Воздух там – сплошной озон,
Все болезни лечит он.
От усталости, от жажды
Там найдет спасенье каждый.
Из лесного родника,
Словно мед, вода сладка.
Лес, как сказочное царство:
Там кругом растут лекарства.
В
И микстура, и таблетки.
Пчелка-санитар:
Если аппетит потерян
И утрачен бодрый вид,
Пей полынную настойку,
И вернется аппетит.
Сова-аптекарь:
Чтоб назад вернулась сила —
Пей настойку девясила.
Белочка-медсестра:
Коли кашель вас замучил,
Есть лекарство – просто чудо.
Вмиг пройдет твоя простуда.
А поможет, между прочим,
Лишь отвар сосновых почек.
Пчелка-санитар:
У тебя печальный взгляд,
И глаза тебе болят.
Рви черемуховый цвет,
Пей отвар —
Быть может,
Он тебе поможет.
Сова-аптекарь:
Вот веснушки на носу —
Как от них избавиться?
Ты иди скорее
Да нарви кипрея —
Соком нос натрешь —
Все веснушки ты сведешь.
Белочка-медсестра:
Если ты под дождь попал,
Простудился, захворал,
А в груди слышны уж хрипы —
Выпей-ка отвара из липы.
Пчелка-санитар:
Если вдруг тебя изжога
Захватила невзначай,
Не раздумывая долго
Завари из мяты чай.
Лесной доктор:
Я вам не много рассказал,
Но я хочу, чтоб каждый знал:
Нужно только не лениться,
Нужно только поучиться
Находить в лесу растенья,
Что пригодны для леченья, —
Те, что для людей полезны, —
И отступят все болезни.
Ведущий: Вы уже многое узнали, научились снимать стресс, знаете, в каких продуктах находятся витамины, какие растения являются лекарственными и при каких недугах применяются. Давайте же сейчас проверим, насколько вы подготовлены физически и стоит ли вам срочно и усиленно заняться спортом. Тест для вас подготовил Господин Силач, он же даст вам советы.
Силач проводит тест и подводит его итоги, зрители отвечают на вопросы теста.
Господин Силач:
1. Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?
а) 4 раза в неделю;
b) 2–3 раза в неделю;
c) 1 раз в неделю;
d) менее одного раза в неделю.
2. Какое расстояние вы проходите пешком в течение дня?
a) более 4-х километров;
b) около 4-х километров;
c) менее полутора километров;
d) менее 700 метров.
3. Отправляясь на учебу, работу или по магазинам, вы:
a) как правило, идете пешком или едете на велосипеде;
b) часть пути идете пешком или едете на велосипеде;
c) иногда идете пешком или едете на велосипеде;
d) всегда пользуетесь общественным транспортом или автомобилем.
4. Если перед вами стоит выбор: идти по лестнице или ехать на лифте, вы:
a) всегда поднимаетесь по лестнице;
b) поднимаетесь по лестнице за исключением тех случаев, когда у вас в руках тяжести;