Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья
Шрифт:
Классическая и народная медицина чаще отдает предпочтение комплексным средствам со слабительным, противомикробным и противовоспалительным эффектом. Растительные средства бывают двух типов. Одни из них раздражают чувствительные окончания слизистой оболочки толстой кишки и препятствуют обратному всасыванию. Другие способствуют набуханию каловых масс, облегчая их транспортировку и обеспечивая нормальное физиологичное опорожнение.
Легким послабляющим действием отличаются растения, содержащие пектины (вроде морской капусты) и слизи (корень алтея). К «мягким» можно отнести льняное семя, семена подорожника,
К сильным слабительным относится кора и зрелые плоды крушины (жостер), кассия (лист сенны, александрийский лист), корень ревеня тангутского и всем известное касторовое масло, получаемое из семян клещевины. По силе воздействия они располагаются в таком порядке: сенна, крушина, ревень.
Однако все перечисленные средства имеют ограниченное применение, спустя несколько дней происходит привыкание. Реакция снижается, мускулатура кишечника становится вялой из-за потери солей калия, приходится повышать дозу, а эффективность снижается. Кроме того, раздражение слизистой ведет к хроническому воспалению, грозя ее истончением. В итоге шансы нормализовать работу кишечника выглядят призрачно.
Не думайте, что растительные слабительные – безобидные средства. Длительное их применение ведет к потере солей калия и других минеральных веществ. При этом нередко появляется мышечная слабость, особенно нежелательная в пожилом возрасте.
Послабляющий эффект обычно связан с потерей большого количества жидкости, что в свою очередь ведет к повышению токсичности некоторых сердечных и успокоительных лекарств. Злоупотребление слабительными чревато развитием дисбактериоза, колита и витаминной недостаточности. Поэтому рекомендуется пользоваться растительными слабительными максимум 7 дней, а затем надо добиваться естественного опорожнения кишечника.
Очень важно подобрать индивидуальную дозу. Не спешите, следуя указаниям на этикетке, сразу же принимать большую порцию лекарства. Можете таким образом заработать понос с болью в животе. Правильнее начать с минимального количества и подобрать такой объем настоя, отвара или количества таблеток, которые обеспечат только мягкий стул. Кроме того, не мешает узнать некоторые особенности действия слабительных средств.
Например, кора крушины и жостер хороши при вялости кишечника у пожилых людей. При воспалениях прямой и сигмовидной кишок (конечные отрезки толстой кишки, где формируются каловые массы) лекарства на основе сенны усиливают болевые ощущения.
Официально принятый отечественной медициной сбор называется «противогеморроидальный». В его составе – кора крушины, александрийский лист, корень солодки, тысячелистник и кориандр. Три последних компонента противовоспалительного действия, особенно важны после перенесенной дизентерии, других кишечных инфекций и дисбактериоза.
Воспитывая ленивый кишечник
Сейчас в западноевропейской медицине особой популярностью пользуется льняная мука. Она продается в аптеке или готовится из льняного семени, измельченного в кофемолке. Обычно утром принимают 1–2 столовые ложки муки, которые следует обязательно запивать 1–2 стаканами воды, чтобы обеспечить
Известный немецкий фитотерапевт Ф.Р. Вайсс рекомендует следующий рецепт:
Рецепт № 1
Ингредиенты:
• 20 г семян тмина
• 20 г семян фенхеля
• 30 г листьев мяты
• 30 г листьев сенны
• 1 стакан кипятка
Приготовление:
1–2 чайные ложки сбора залить стаканом кипятка. Выдержать 20 минут. Пить утром и вечером по стакану.
Рецепт № 2
Ингредиенты:
• 1 часть семян тмина
• 1 часть семян аниса
• 1 часть семян укропа
• 1 часть семян фенхеля
• 1 часть листьев мяты
• 1 стакан кипятка
Приготовление:
Половину чайной ложки сбора заварить стаканом кипятка. Принимать по 1/4 стакана при спазмах и вздутии кишечника.
Семена тмина можно добавлять и в выпечку, при квашении капусты, в качестве салатной приправы для нормализации микробного состава кишечника. Стимулируют работу кишечника зеленый укроп, петрушка, кориандр, базилик. Людям с неврогенным запором и неуравновешенной психикой в сборы надо включать по 1/2 чайной ложки валерианы.
Рецепт № 3
Ингредиенты:
• 1 часть листьев земляники
• 1 часть цвета ромашки
• 1 часть травы буквицы
• 1 часть травы донника
• 1 часть плодов рябины
• 1 часть семян кориандра
• 1 часть укропа
• 1 часть коры крушины
• 1 часть корневища щавеля конского
• 1 стакан кипятка
Приготовление:
Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка. Настаивать в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 4 раза в день.
Рецепт № 4
Ингредиенты:
• 100 г инжира
• 100 г чернослива
• 100 г кураги
• 100 г изюма
• кипяток
• 1 ч. л. сухого листа сенны
• 100 г меда
Приготовление:
Инжир, чернослив, курагу и изюм залить на ночь кипятком. Утром вынуть косточки. Пропустить через мясорубку. Добавить чайную ложку сухого листа сенны и мед. Есть по 2 столовые ложки на ночь.
Продуктовый хит
Двигательная активность и правильная еда не менее 5 раз в день – ключевые условия для домашнего врачевания. Начав воскрешение боевой активности своего желудка, попробуйте урегулировать процесс при помощи правильной еды. Для нормальной работы кишечника обычно создают условия жесткие частицы пищи, заставляющие его сокращаться и перемещать содержимое к выходу. Однако в нынешней повседневности мы то и дело пользуемся «легкой» и быстрой в приготовлении едой, богатой несвойственными для человеческого организма белками.