Счастливое материнство. Как родить здорового и умного ребенка
Шрифт:
Один из самых серьезных вопросов – это выбор обуви. Как бы вы ни любили высокие каблуки, на время беременности – это не ваш стиль. Высокие каблуки и узкая обувь провоцируют варикозное расширение вен и боли в спине. У некоторых они способны вызвать даже головную боль и повышенную усталость. При этом небольшой каблук считается целесообразным, а вот кроссовки подходят лишь для периодического ношения. Если вы страдаете плоскостопием, то желательно покупать обувь с супинатором и даже домашние тапочки приобретать с символическим каблучком, чтобы они «держали» ногу. Это может спасти от проблемы вросшего ногтя, с которой сталкиваются
Самое главное – чтобы обувь не мешала ногам «дышать».
И последнее: красивая и элегантная одежда не оставит у вас ни малейшего сомнения в том, что женщина может быть хороша в любом положении, даже «интересном».
Секреты здоровья
Ароматерапия
Вы можете даже и не предполагать, что ароматерапия – это целое серьезное направление в улучшении внутреннего состояния современного человека. Но признайтесь, какой бы домоседкой и унылой городской жительницей вы ни были, запах мандаринов перед Новым годом или свежесть послегрозового утра доставляют вам удовольствие. Сейчас у вас, как никогда, есть эта приятная возможность «вслушаться» в запахи. Ведь вы любите чем-нибудь себя побаловать. Да и ритм вашей жизни, пусть еле заметно, но замедляется. Так что в самый раз окунуться в мир ароматов.
Есть запахи, которые помогут расслабиться, отдохнуть, развеселиться. Это и неудивительно, ведь обонятельный анализатор, единственный в головном мозге, в котором нервные клетки способны восстанавливаться.
Ароматерапия (применение в оздоровительных целях эфирных масел) использует великое множество различных ароматических масел. С помощью ароматницы (специального испарителя с подогревом) можно ароматизировать помещение, кроме этого, масла добавляют в ванны, массажные масла, используют для ухода за кожей и волосами. При этом нельзя забывать, что эфирные масла – сильнодействующие средства, и перед тем, как увлечься ими, необходимо узнать некоторые правила. Дозировка, приемлемая для беременной женщины, – 1-3 капли ароматического масла на 2-3 столовые ложки масла-носителя (миндального, персикового, абрикосового и т. д.).
Внимание! Категорически противопоказаны при беременности следующие ароматические масла: базиликовое, лавровое, майорановое, мелиссовое, можжевеловое, мускатного шалфея, пижмовое, полынное, розмариновое, фенхелевое, чабрецовое, шалфейное, а также масла мяты болотной и душицы. При склонности к выкидышам не рекомендуются ромашковое и лавандовое масла.
При беременности преимущественно используются розовое, апельсиновое, ромашковое, лавандовое, гераниевое, сандаловое и померанцевое масла.
А теперь и несколько рецептов.
1. Мята колосковая уменьшит неприятные проявления утренней тошноты.
Приготовьте миску с очень горячей водой, капните в нее 3-4 капли и оставьте в спальне на всю ночь. Зимой для усиления эффекта для емкости можно использовать блюдце и оставить его на отопительной батарее. А можно просто капнуть капельку масла на какую-нибудь тряпочку и положить ее
2. Герань, лаванда и ромашка помогут справиться с бессонницей.
Добавьте 2-3 капли одного из перечисленных масел в воду для влажной уборки, «подушите» ими постельное белье.
3. Лаванда поможет справиться с приступами рвоты.
Каплю масла размешайте в 10 ч. ложках молока или сливок, затем 1 ч. ложку смеси добавьте в стакан теплого молока или некрепкого чая. В течение дня выпейте получившуюся смесь за 6-8 раз.
4. Укроп, кардамон, кориандр помогут при несварении желудка.
Каплю масла размешайте в 10 ч. ложках молока или сливок, затем 1 ч. ложку смеси добавьте в стакан теплого молока или некрепкого чая. Это дневная доза, которую необходимо выпить, отпивая каждый раз (за 6-8 раз) несколько глотков.
5. Массаж с добавлением гераниевого, ромашкового, лавандового масел поможет справиться с болями в спине.
Для этого добавьте в массажный крем одно из вышеперечисленных масел, из расчета 2-3 капли на 10 г основы.
6. Массаж для облегчения отеков с добавлением лавандового, кипарисового и имбирного масел способен творить чудеса.
Для приготовления массажного масла смешайте по 1 капле кипарисового и лавандового масел и 2 капли имбирного масла с 30 мл растительного масла-носителя. Сделайте массаж лодыжек и голеней, пальцев рук, кистей и предплечий, а также спины, строго соблюдая указанное направление.
Внимание! Не наносите массажное масло на живот и не пользуйтесь им больше раза в день и более 10 дней подряд.
Кроме того…
– Аромат свежей выпечки наполнит ваш дом спокойствием и умиротворением.
– Профилактикой головной боли может стать капля розового масла, нанесенная на носовой платок, который вы время от времени будете подносить к носу.
– Леденец с мятным, цитрусовым или эвкалиптовым вкусом способен улучшить настроение и придать силы.
– Аромат ванили снимет усталость и раздражение, а аромат лаванды поможет почувствовать себя любимой и нужной.
Так что дерзайте!
Народные рецепты
Сегодня рецептами бабушек и прабабушек, которые тоже когда-то были молодыми и беременными, можете воспользоваться и вы.
Вообще проблемы, связанные с беременностью, традиционно пытаются решить с помощью народной медицины. Кажется, что эта терапия мягкая и безопасная, но и здесь не обойтись без противопоказаний.
Не рекомендуется использовать женщинам в «интересном положении» следующие растения: алоэ, гиацинт, душица, лилия белая, багульник, папоротник, петрушка (в большом количестве в первые два триместра беременности), сон-трава, фенхель, толокнянка (медвежье ухо), молочай, пижма, софора толстоплодная, хмель, солодка.
Анемия:
Шиповник (плоды) – 5 ст. ложек, сахар или мед – 5 ч. ложек.