Секретная жизнь интровертов. Искусство выживания в «громком» мире экстравертов
Шрифт:
Психолог Джонатан Чик (Jonathan Cheek) вместе со студентами магистратуры Дженнифер Граймс (Jennifer Grimes) и Кортни Браун (Courtney Brown) решили исследовать эти различия. Они предположили, что существует несколько типов интровертов, или, другими словами, несколько способов, с помощью которых проявляется интроверсия. Они выбрали примерно пятьсот взрослых интровертов разного возраста, наблюдали за ними, выясняли их предпочтения по проведению свободного времени (разумеется, в одиночестве), их цели, желания и так далее. В итоге они выделили четыре типа интровертов: социальный, задумчивый, тревожный и сдержанный. Получившуюся модель они назвали STAR, по первым
В соответствии со схемой, предложенной этими учеными, вы можете либо относиться к одному типу интроверта (например, обнаружите у себя признаки только задумчивого интроверта), либо можете сочетать в себе черты двух и более типов. Ознакомьтесь со следующими описаниями. Какой тип (один или несколько) подходит лично вам? Если вы пожелаете еще основательнее углубиться в эту тему, то пройдите тест от Джонатана Чика по схеме STAR.
Социальный. Пусть это название не обманывает вас. Это не то, о чем вы подумали. «Социальный» интроверт, по модели Чика, – вовсе не тот, кто старается быть дружелюбным и вполне может сойти за экстраверта. «Социальный» интроверт – тот, чья интроверсия носит социальный характер. Это означает, что вы предпочитаете проводить время лишь с несколькими людьми одновременно. Или иногда вам вообще не хочется никого видеть – такие социальные интроверты очень любят находиться в одиночестве. Вместо того чтобы пойти на вечеринку в субботу вечером, вы скорее останетесь дома и поиграете в любимую компьютерную игру или посмотрите сериал. Разумеется, вы ведете себя именно так, потому что предпочитаете тихие и спокойные занятия, а не потому, что застенчивы и сторонитесь других людей. Робость и социофобия не являются синонимами интроверсии.
Задумчивый. Судя по названию, «задумчивый» интроверт – тот, кто погружен в себя, много размышляет и склонен к рефлексии. Он часто витает в облаках и живет в своем воображаемом мире. Мы сейчас не имеем в виду нервное расстройство, при котором человек теряет контроль над реальностью, а говорим о креативности и богатом воображении. В отличие от социальных, задумчивые интроверты охотно общаются с окружающими, что практически не свойственно «классическим» интровертам. Так, задумчивый интроверт вполне может протусоваться с друзьями все выходные, а воскресный вечер провести в одиночестве, просто мечтая, ведя дневник или работая над своими творческими проектами.
Тревожный. Если социальные интроверты ищут одиночества, поскольку предпочитают спокойные занятия, то их «тревожные» собратья избегают общения, потому что чувствуют себя неловко и сильно стесняются внимания других людей. Это происходит из-за того, что они не слишком уверены в своих коммуникативных навыках. К сожалению, это беспокойство не исчезает даже тогда, когда они остаются одни. Такой тип интроверсии имеет тенденцию к постоянной рефлексии. Тревожный интроверт может без конца прокручивать в голове одну и ту же ситуацию, спрашивая себя, что могло пойти не так, если ответ не очевиден сразу. Им бывает сложно отделаться от своих навязчивых печальных мыслей. Они даже могут не спать всю ночь, снова и снова вспоминая какой-то давний эпизод из жизни. «И как я мог сказать такую глупость пять лет назад?» Подобные вопросы могут преследовать их очень долго.
Сдержанный. Вы буквально выпрыгиваете из кровати с утра, готовясь использовать все возможности нового дня? Вам постоянно необходимо быть чем-то занятым? Ваш девиз – «Успеть все
Работа над классификацией интровертов в соответствии с моделью STAR продолжается по сей день, поскольку не все они могут четко подпадать под одну из выделенных категорий. Тем не менее эта схема все равно является большим шагом вперед в вопросе понимания природы интроверсии. Любопытно, что ее автор Джонатан Чик и его коллеги считают термин «интроверсия» неполным. Они предлагают ставить впереди него специальное уточняющее слово, например «социальная» или «тревожная», чтобы иметь возможность объяснить любопытному экстраверту: «Да, я интроверт, но я – задумчивый интроверт, то есть спокойно переношу большие скопления людей, но при этом люблю проводить время в одиночестве, чтобы иметь возможность спокойно подумать и поразмышлять».
Тест – к какому из четырех типов интровертов вы относитесь?
Чтобы понять, какой из представленных типов интроверсии больше проявлен в вашем случае, ответьте на следующие вопросы, используя пятибалльную шкалу. Укажите, в какой мере эта оценка характеризует ваши чувства и эмоции. Заполните пустые поля в начале каждого вопроса, используя одну из цифр, соответствующих вашему ответу:
1 – вообще не характерно, даже представить себе невозможно, совсем не похоже на меня;
2 – не характерно;
3 – иногда бывает;
4 – характерно;
5 – вполне характерно и происходит достаточно часто, очень похоже на меня.
______ 1. Праздники и радостные события я предпочитаю отмечать с любимым человеком или парой близких друзей, я не любитель шумных вечеринок.
______ 2. Я стараюсь заранее планировать свой день, поэтому у меня всегда остается свободное время, чтобы побыть наедине с собой.
______ 3. Мой идеальный отпуск – это возможность оставаться одному столько, сколько я пожелаю.
______ 4. После нескольких часов общения с другими людьми мне обычно хочется уединения.
______ 5. Как правило, я предпочитаю все делать в одиночестве.
______ 6. Окружающие часто ошибаются во мне, формируя неверное мнение о моем характере, так как я не люблю много рассказывать о себе.
______ 7. После активного общения с окружающими я чувствую себя разбитым, даже если оно было приятным для меня.
______ 1. Мне нравится анализировать собственные идеи и мысли о себе самом.
______ 2. У меня богатый и сложный внутренний мир.
______ 3. Я часто задумываюсь, каким человеком я являюсь.
______ 4. Когда я читаю увлекательную книгу или смотрю интересный фильм, то представляю, как повел бы себя в таких же обстоятельствах.
______ 5. Я обычно обращаю внимание на свои внутренние ощущения.
______ 6. Я иногда мысленно отматываю время назад, чтобы понаблюдать за собой со стороны.