Секреты людей, которые живут 100 лет
Шрифт:
Ведь одно дело – узнать рецепт лечения одной-единственной болезни, и совсем другое – методику преодоления всех недугов – как телесных, так и «жизненных».
Хорошо, что я захватил с собой блокнот.
– Вторая часть настроя, – продолжил дедушка Али, – обычно не входит в рекомендации врачей. Она трудна для выполнения.
Звучит она так: « Не изменив ничего в образе жизни, нельзя ничего изменить и в существовании проблемы».Но для начала надо понять, ЧТО менять.
Попробуйте что-то добавить к своей повседневной
Если я кашляю, но при этом курю, как мне избавиться от кашля? Я же должен сначала измениться, убрать дурную привычку – бросить курить. Потом возьмусь за восстановление дыхательной системы – и все, вопрос решен.
Но нежелание перемен – одна из самых трудных преград в нашем сознании. Любое изменение вынуждает нас встретиться с ленью. А лень – хитрый противник, родившийся раньше нас.
Но лень нужна нам и как тренер – тренер воли.
Что нужно лени? Это известно – поменьше движения, поменьше вопросов, поменьше беспокойства. Побольше покоя, сытости, комфорта…
Изменения в жизни всегда вызывают внутреннее сопротивление. Но тот, кто желает решить проблему, каждую секунду своей жизни должен двигаться к ее решению. Двигаться до тех пор, пока это не станет новой привычкой, приобретенной взамен старой.
Самое трудное – вносить новшества в привычный уклад дня. Знаю по своему опыту – 9 из 10 моих пациентов после окончания лечения не желали заниматься восстановительной физкультурой. При этом они ссылались на занятость, нехватку времени…
Правильно, времени на такие «глупости» как раз и не было в старом распорядке дня. Но ведь он-то и привел вас к проблемам…
Значит, надо пересмотреть свой привычный уклад и начать потихоньку что-то в нем менять.
– И как же его изменить? – раздался мужской голос.
– А это каждый решит сам. Мы же сейчас убедимся в том, что любимпроблемы и не умеем отдыхать.
Раздался смех, началось горячее обсуждение того, как все устали от бесконечных проблем.
Это тоже практика, и ты опять можешь участвовать.
Али Баба немного подождал и заговорил спокойным голосом:
– Предлагаю попробовать. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в таком месте, где все ваши проблемы решены раз и навсегда. Именно так некоторые представляют рай.
Что вы будете делать? Как будете проводить время? Учтите, если вы попали в рай, то жить в нем придется вечно!
Прошло довольно много времени. Тишину нарушал только шелест листьев дерева, под которым мы сидели. Наверное, каждый переместился в свой собственный рай. А я
Целитель попросил открыть глаза и сказал:
– Большинство людей отвечают, что хотели бы пожить в такой волшебной стране, но лишь некоторое время. Если вас оставить там навсегда, вы довольно скоро захотите сбежать.
Если не удастся – будете бунтовать, сами начнете искать проблемы и затем с удовольствием приметесь их решать… Так уж устроен по своей природе человек – жить в бездействии он не может.
Мы все позволяем себе насладиться результатами проделанной работы, но дальше необходимо новое действие. Иначе – остановка, вечный покой…
Снова наступила пауза, начались новые обсуждения. Оказалось, что никто из нас не пожелал остаться в «райском местечке» навсегда.
Постепенно страсти улеглись. Стало темнеть, мы придвинулись поближе к Али Бабе. Он жестом пригласил занять места на качелях рядом с ним.
– Можно продолжать? – улыбаясь, спросил он, когда все разместились. – Тогда переходим к третьей части настроя.
Третья часть включает в себя повторение действий на пути к цели и наблюдение за результатами.
Научитесь замечать и записывать положительные изменения. Например, сегодня вы сделали двадцать приседаний – на одно больше, чем вчера.
Вы проявили силу воли и духа, и это – отличный результат! Запишите и это достижение в тетрадь.
Через неделю вы увидите, что приседаете уже не на один, а на семь раз больше!
Приседания – это только один пример. В жизни результаты появляются при любых регулярных занятиях.
Но многие из нас склонны не замечать свои успехи. Недостатки – пожалуйста, а вот успехи…
Именно они воспринимаются нами как незначительные мелочи. Из-за этого свойства нашей психики вам может показаться, что вы стоите на месте. Но ваши записи будут являться неопровержимым доказательством того, что вы ушли далеко вперед!
И еще один момент: все движение в природе идет волнами.
Всюду есть периоды подъема и спада. Вы легко можете убедиться в этом, проследив за своими эмоциями. Бывают дни, когда вы испытываете невероятный душевный подъем, вы радостны, бодры, энергичны. А бывает, что все валится из рук, вы чувствуете себя разбитым и повсюду – сплошные разочарования.
Этот принцип универсален, его можно отнести к любой из сторон нашей жизни. Подъем – спад, еще подъем – спад, еще чуть-чуть вперед – и снова легкий возврат назад. И все же, если вы регулярно работаете над какой-то задачей, вы неизбежно продвигаетесь вперед. С небольшими отклонениями от курса, но вперед!
Усилия дают результат, и это неизбежно. Это закон.
Если вы записывали результаты, то оглянувшись назад, увидите, что дело движется.