Секреты мужского здоровья. Слабые места сильного пола
Шрифт:
Мелко порезать лук, добавить натертое кислое или кисло-сладкое яблоко, тщательно размять вареное яйцо, все перемешать, и салат готов.
Еще один из старинных рецептов приготовления блюд из лука: 200 г его нарезать и положить в кастрюлю, сбрызнуть растительным маслом, закрыть крышкой и поставить в духовку, изредка помешивая. Когда лук «дойдет», переложить его в сковороду, посыпать сухариками, положить еще один слой лука и залить его взбитым с зеленью яйцом, запекать до готовности. Отметим, что соль и сахар употребляются ограниченно.
Понятно, что для большинства людей чисто растительная диета не может быть полноценной. Поэтому
Как это ни печально, но приходится вводить некоторые ограничения. Следует исключить мясные, рыбные и грибные отвары, тугоплавкие (бараний, свиной, говяжий) жиры, газированные напитки, бобовые (горох, фасоль, бобы, чечевица), алкоголь, крепкий чай и кофе, какао, шоколад, острые, соленые закуски и приправы, внутренние органы животных (мозги, печень, почки), икру, редьку, редис, щавель, шпинат, мясные и грибные консервы, сдобные мучные изделия. Уже на ранних стадиях заболевания становится ясно, что чрезмерное употребление острой пищи, маринадов и пряностей может привести к осложнениям.
Всем известно, что в немолодом возрасте нередко имеются проблемы с регулярным опорожнением кишечника. Для «обладателей» доброкачественной гиперплазии предстательной железы это имеет особое значение. И неудивительно, что мы еще раз напоминаем, что обычно отдается предпочтение пище, обладающей послабляющим действием. Это овощи (свекла, морковь, капуста, тыква, огурцы, помидоры), фрукты, ягоды, молочные продукты (творог, кефир, простокваша, сливки, сметана), сухофрукты (чернослив, курага, инжир, изюм), мед, растительные жиры (подсолнечное, кукурузное, оливковое масло), крупы (гречневая, перловая, пшено).
Ужин должен быть легким, не обременяющим желудочнокишечный тракт и не вызывающим повышенное мочеотделение.
Существуют определенные, легко выполнимые рекомендации по питанию:
• ограничить ежедневное потребление жиров до 60 г, отдавая предпочтение растительным жирам;
• уменьшить употребление мясных продуктов до 2–3 раз в неделю. По желанию можно исключить их из рациона совсем, если организм получает достаточное количество белков и жиров с другой пищей;
• ограничить продукты с «пустыми» калориями, к которым относятся сахар и другие сладости;
• достаточное употребление продуктов из ржаной муки;
• блюда из сырых овощей целесообразно употреблять в каждый прием пищи. До 50 % растительных продуктов съедается в день без термической обработки;
• дополнительный белок вводится в организм с рыбой, яйцами, соевыми продуктами, сыром, молоком, творогом.
Эти общие рекомендации не должны лишать человека удовольствия в еде, поэтому надо искать
Нельзя забывать о необходимости употреблять достаточное количество жидкости, в которой так нуждается организм. Правда, при затрудненном мочеиспускании обильное питье может вызвать дополнительные страдания. Лучше всего уточнить этот вопрос у врача. Однако существуют общие правила:
• не пить более 1,5 л в день (при высокой температуре и интенсивной работе количество жидкости увеличивается);
• не пить после 18 часов, чтобы сократить число ночных мочеиспусканий;
• не употреблять мочегонных напитков без необходимости, особенно во второй половине дня (минеральная вода, пиво, черный чай, кофе);
• алкоголь, особенно крепкий, желательно исключить из жизни, так как он вызывает дополнительный прилив крови к органам малого таза.
Даже при улучшении состояния, значительном уменьшении симптомов эти рекомендации желательно выполнять.
Фитотерапия
Организация режима труда и отдыха, рациональное питание уже являются профилактической мерой. И заниматься этим пора начинать вскоре после сорокалетия. Значительную пользу принесет использование растительных средств. Их не надо употреблять постоянно, достаточно пройти курс 1–2 раза по 2–3 месяца в год, что решается индивидуально в зависимости от возраста и наличия симптомов заболевания.
Чаще всего с этой целью предлагаются семечки тыквы. Исследования выявили в них большое количество различных веществ, обладающих целебными качествами. Это эфирное масло, фитостерин (кукурбитол), органические кислоты, салициловая кислота, каротиноиды, минеральные соли, микроэлементы, в том числе селен, очень нужный для нормального функционирования предстательной железы.
Сегодня известны два основных действующих вещества семечек тыквы, препятствующие развитию аденомы предстательной железы: глютаминовая кислота и аргинин. Аминокислота аргинин участвует в обмене веществ у мужчины, максимальная концентрация ее отмечена в печени. Ценность ее заключается в том, что она препятствует отеку предстательной железы. Глютаминовая кислота тоже относится к незаменимым жирным аминокислотам, играет существенную роль в обмене веществ и функционировании центральной нервной системы. Кроме того, она содержится в белках организма, в том числе в мужских половых клетках. Клинические исследования показали, что глютаминовая кислота способствует развитию в простате процессов, препятствующих росту опухолей.
Не все семечки тыквы обладают достаточным лечебным эффектом. В медицине используют особые сорта тыквы, поэтому лучше всего применять готовые аптечные формы. Такие капсулы удобны в применении и точно дозированы. Например, оптимальная профилактическая доза семян тыквы 10 г в день имеется в 1 капсуле Prosta-Fink. В некоторые готовые препараты кроме семян тыквы входят и другие составные элементы.
Витамин E оказывает благотворное действие на половые органы. Специфический противоопухолевый эффект еще не совсем доказан, но он противодействует возрастным изменениям половых гормонов. Некоторые ученые считают необходимым принимать витамин E всем мужчинам после 50 лет, что значительно снижает риск развития аденомы и рака простаты (по некоторым данным, на 34 %).