Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?
Шрифт:
Эйнштейн думал надо этим вопросом ДЕСЯТЬ лет. В июне 1905 года 26-летний Альберт послал в немецкий журнал Annalen der Physik небольшую статью. Перевернув последнюю страницу рукописи Эйнштейна, главный редактор журнала Макс Планк понял, что общепринятые научные представления о пространстве и времени низвергнуты.
В чем секрет гениальности Эйнштейна? Прежде всего в том, что он сконцентрировался на решении одной задачи. Все его силы были в течение 10 лет направлены только на достижение одной цели.
Гениями
Это справедливо не только для науки. В спорте все то же самое. Чемпион не выпрыгивает, как чертик из табакерки. Часто можно услышать о том, что в спорте все определяет генетика, стероиды, фармакология. Что только это делает из человека чемпиона.
Это огромная неправда. Каждый чемпион становится чемпионом только за счет своего труда, за счет своей дисциплины и постоянства во всем, что касается тренировок.
Если угодно, это просто вопрос приоритетов. То, что для вас наиболее важно, должно всегда стоять на первом месте.
Итак, мы можем сделать важный вывод: гениальность невозможна без концентрации на одном деле.
Но как гении это делают? Как им удается концентрироваться на одном деле? Что позволяет им противостоять различным желаниям, которые так навязчиво навязывает социум?
Гении используют очень простой, но действенный прием - осознанная смена образа, смена своего представления о себя.
Человек живет эмоциями, и эти эмоции рождаются в подсознании. Эмоции дают энергию для действий. Без эмоций человек будет жить жизнью овоща - ничего не хочу, ничего не буду делать.
Логика влияет только на наше сознание. Подсознание равнодушно к логике, поэтому логика у обычного человека крайне мало влияет на его жизнь. Да, он понимает, что курить вредно, но курит. Он понимает, что если будет ежедневно учить по 20 иностранных слов, то за пару лет станет полиглотом, но ему лень это делать. Он знает, что пробежки с утра укрепят его сосудистую систему, но доводы разума - ничто по сравнению с нежеланием подсознания.
Гении становятся гениями только потому, что обходят этот барьер и сознательно учатся управлять своим подсознанием с помощью образов.
У гениев, как и у всех людей, подсознание продолжает управлять всем поведением, эмоциями и желаниями. Однако гении с помощью смены представления о себе начинают сознательно управлять своим подсознанием.
У гениев сознание начинает управлять подсознанием, а значит и всей жизнью.
Давайте рассмотрим этот прием управления подсознанием подробнее.
Подсознанием управляют образы. Но обычно образы нам навязываются извне, в результате, кто-то всю жизнь гоняется за новыми марками машин, кто-то не пропускает мимо
Все это происходит под действием символов, образов, которые были навязаны извне - родителями, воспитанием, социумом. Эти образы превратились в веревки, касаясь за которые, можно заставить нас дергаться, как куклу, полностью подчиняющуюся воле кукловода.
Мы начинаем жить не своими желаниями, а желаниями, навязанными внешним миром.
В результате мы не можем сосредоточиться, не можем сконцентрироваться, различные желания (причем это не наши желания) и хотелки разрывают нас на части.
Поэтому мы в большинстве своем и не становимся гениями. Да и как тут им станешь - ведь мы полностью попали под внешнее управление.
Чтобы прекратить внешнее управление, нам нужно поступить так же, как поступают гении - образы, которыми осуществляется внешнее управление, нужно заменить на наши собственные образы.
Хочу привести в пример Арнольда Шварценнегера. Вы наверняка его знаете. Это известный спортсмен-бодибилдер, семикратный победитель конкурса "Мистер Олимпия", а ныне губернатор штата Калифорния.
Можно ли его назвать гениальным?
Да, без всяких сомнений. Из высокого тощего безвестного юноши он превратил себя в огромного знаменитого атлета, прошел все ступеньки спортивной, актерской, а затем, и политической карьеры.
Безусловно, он - гений.
Поэтому очень полезно будет услышать его мнение о том, что ему помогло стать гением.
В своих книгах, посвященных спортивным тренировкам, он рекомендует начинающим атлетам представлять себя мифическим героем, воином, Конаном-варваром. Сам Шварценнегер использовал именно этот образ для того, чтобы настроиться на тренировку или тяжелые упражнения.
Вот именно подобные образы и воздействуют на подсознание. Мы меняем свое представление о себе. Мы входим в роль и начинаем вести себя так, как того требует наш новый образ.
Да, создание своего нового образа - это тяжелая работа. Первое время вы все время будете выпадать из образа. Однако нужно продолжать работать над образом, как актер работает над ролью.
Вам трудно вообразить себя Конаном? Представьте, что вам нужно сыграть роль Конана. Тысячи актеров ежедневно перевоплощаются на сцене. Почему бы и вам не перевоплотиться в Конана?
Вы не верите, что вы - Конан? Ваши мышцы слишком тонки для этого, плечи худы и живот скрыт подушечкой жира?
Ну и что? Мы ведь можем, выходя утром из дома, представить обстановку своего офиса, хотя мы еще не там. Главное - уйдут посторонние мысли, все внешние символы, навязываемые социумом и так мешающие концентрации. Будьте Конаном, играйте Конана, ходите, как Конан, смотрите и говорите, как Конан.