Сезонные заболевания. Осень
Шрифт:
3. При наличии ночных страхов, если вы просыпаетесь или вскрикиваете во сне, если беспокоят бессонница, связанная с переутомлением, тяжкие утренние пробуждения, беспричинное беспокойство, апатия, нежелание что-либо делать, вам необходим следующий сбор.
Корень валерианы – 2 ч.
Лепестки красной розы – 4 ч.
Трава аптечной ромашки – 6 ч.
Трава зверобоя продырявленного – 4 ч.
Плоды шиповника коричного – 2 ч.
Вереск – 2 ч.
Сбор перемешать. 2 ст. л. сбора залить в термосе 500 мл кипятка, держать
Точечный массаж следующих точек.
Точка № 1 находится на расстоянии 3,5 поперечных пальца руки от лучезапястной складки посередине предплечья на ладонной его поверхности.
Точка № 2 расположена в середине лучезапястной складки. Носит название «большой холм».
4. При всех видах расстройств нервной системы применяется ванна из хвои сосны с успокаивающим эффектом. Для ванны берется 100 г хвои на 1 л кипятка. Настаивается в течение 1 ч. Выливается в ванную. Длительность процедуры – около 20 мин.
Точечный массаж следующих точек.
Точка № 1 находится в центре макушки головы. Носит название «собрание 100 болезней».
Точка № 2 расположена в самой лучезапястной складке под возвышением пятого пальца кисти. Носит название «божественные врата».
5. В случае ухудшения памяти, быстрой утомляемости, раздражительности, связанной с умственной перегрузкой, слабостью, при болях в верхних конечностях, а также для улучшения функции головного мозга необходимо готовить кофейный напиток из корней одуванчика. Корни одуванчика моют, очищают, разрезают на кусочки, подсушивают и далее поджаривают на сковородке. Измельчают в кофемолке и варят кофе. Мед добавляют по вкусу.
Точечный массаж следующих точек.
Точка № 1 расположена между седьмым шейным позвонком (он больше всех выступает) и первым грудным позвонком. Носит название «точка соединения».
Точка № 2 расположена на тыльной стороне кисти, во впадине, образованной напряженными мышцами между сжатыми в виде кольца первым и вторым пальцами кисти. Носит название «закрытая долина».
6. При нервном стрессе, возникшем в результате конфликтной ситуации на работе, дома, поможет следующий сбор.
Трава зверобоя продырявленного – 6 ч.
Цветки ромашки аптечной – 4 ч.
Трава трифолии – 4 ч.
Трава чабреца – 6 ч.
Шишки хмеля – 2 ч.
Полученную смесь перемешать. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 40 мин. Процедить. Принимать по 1/3 стакана. Можно добавить по вкусу мед.
Точечный массаж следующих точек.
Точка № 1 находится у кончика мечевидного отростка грудины. Носит название «петушиный хвост».
Точка № 2 расположена в лучезапястной складке у возвышения пятого пальца кисти. Носит название «божественные врата».
Точка № 3 расположена на три поперечных пальца руки от лучезапястной складки,
7. При наличии плохой переносимости изменений погоды, магнитных бурь и так далее, испытываете ухудшение самочувствия от холодного резкого, порывистого ветра, изнуряющей жары, быстрой смены погоды, необходим следующий сбор.
Листья крапивы – 4 ч.
Листья шалфея – 6 ч.
Листья черной смородины – 2 ч.
Корень девясила – 6 ч.
Листья мяты – 2 ч.
Плоды шиповника коричного – 2 ч.
Полученную смесь перемешать. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 8 ч. Принимать с медом.
Точечный массаж следующих точек.
Точка № 1 расположена между первым грудным позвонком и седьмым шейным позвонком. Носит название «точка соединения».
Точка № 2 расположена в лучезапястной складке у возвышения пятого пальца кисти. Носит название «божественные врата».
Точка № 3 расположена на удалении трех поперечных пальцев руки от лучезапястной складки посередине предплечья на тыльной стороне.
Упражнение для укрепления нервной системы.
И. п. – стоя, ноги вместе, пятки соприкасаются, носки несколько раздвинуты в стороны.
Исполнение: расставить ноги на ширину плеч. Сделать вдох и, медленно вдыхая, вытянуть руки перед собой ладонями вверх. Сжать кулаки с напряжением, согнув руки в локтях, подвести их к плечам. Разогнуть руки, снова быстро согнуть. Сделать несколько раз, не прерывая максимальной паузы. Затем наклониться вперед, сделать выдох, одновременно расслабляясь и опуская руки вниз. Выполнение этого упражнения повышает сопротивляемость нервной системы, дает уверенность в себе во время встречи с другими людьми.
Йоговское лечение нервных стрессов, неврозов
Пашимоттанасана – поза голова – ноги
И. п.: сидя на полу, вытянув прямые ноги вперед. Сидеть необходимо устойчиво, удерживая позвоночник, шею, голову прямо. Руки находятся на полу рядом с туловищем.
Этапы выполнения.
1. Выпрямить обе руки параллельно выпрямленным ногам.
2. Коснуться пальцами правой руки пальцев правой ноги и пальцами левой руки – пальцев левой ноги. Если вы испытываете затруднения с касанием пальцев ноги, то просто положите руки рядом с ногами. Ноги не сгибать и не отрывать от пола пятки.
3. Выдыхая, произвести наклон головы вниз, пока она не окажется между руками.
4. Выпрямляя пальцы ног, напрягите ноги и удерживайте голову между руками, тяните обе руки как можно дальше вперед. Не сгибать ноги в коленях. Позу удерживать в течение 6–8 с
5. Переместить руками ноги, одновременно с вдохом вернитесь в и. п. В это время ладони перемещайте по ногам, обхватывая ими ноги.
6. Отдохнуть в течение 5 с, повторить все с начала.
Ежедневные занятия: выполнять асану 4 раза в день (не более 5 раз в день).