Школа гейши. Мудрость Востока для современной женщины
Шрифт:
После выхода из бани можно окунуться в бассейн, принять душ или (для особо храбрых) нырнуть в прорубь. После последнего захода в парилку вымойте тело с мочалкой, досуха оботритесь и обязательно минут двадцать отдохните. Если для вас баня – еще и косметический салон, не забудьте скрабы, маски, увлажняющие кремы для лица и тела и, конечно, педикюрный набор. В парилке привести пяточки в порядок – минутное дело.
Иногда при походе в баню очень сложно выбрать веник. Из огромного разнообразия (бывают можжевеловые, кедровые, пихтовые, смородиновые, крапивные, полынные и эвкалиптовые, и каждый имеет свои достоинства) самыми популярными всегда были березовые и дубовые.
Березовый как нельзя кстати подходит нам, женщинам. Он мягкий, нежный, его эфирные масла благотворно влияют на женскую кожу.
Дубовый веник больше подходит мужчинам. Он мощный и грубый. Особенно хорошо дуб подходит обладателям жирной кожи, а также тем, кто имеет проблемы с давлением.
Веник из хвои стимулирует потоотделение и кровообращение, хорош для массажа при болях в позвоночнике. Но опять-таки, для женщин он слишком жесткий.
Веник легко можно сделать из веток практически всех пород деревьев. А если в свой «букет» вы включите пучки ароматических или лечебных трав, эффект будет ничуть не хуже, чем от посещения японской бани офуро. Ароматические масла и настои трав можно добавлять в воду, в которой вы замачиваете веник. Положительно влияют на жирную, раздраженную кожу ромашка и арника; освежают арника, мята, чебрец; хорошо очищают кожу, повышают ее эластичность и упругость розмарин, хвощ, облепиха, сосновые почки. Вдвойне приятно и полезно париться в ароматной бане – используйте эфирные масла, которые в изобилии представлены во многих магазинах. Например, масла лаванды, эвкалипта, бергамота, сосны действуют как антисептик; базилик, кардамон — как стимулирующее средство; хорошо успокаивают ароматы лаванды и майорана. Вы всегда можете выбрать любое из этих эфирных масел и использовать его в бане или сауне. В бане достаточно капнуть несколько капель на раскаленные камни, а в сауне просто подержать бутылочку с эфирным маслом открытой. Если же вы хотите устроить особенный банный день, смешайте в одном флаконе несколько капель пихты, лимона, бергамота, лаванды и эвкалипта, и вам гарантированы гладкая кожа, легкое дыхание и бодрость тела. Не забудьте взять с собой в баню напитки: квас, соки, настой шиповника, клюквы, брусники или любые травяные отвары.
Мы начали эту часть книги, посвященную уходу за телом и лицом, с описания бани потому, что на Востоке регулярное посещение бани (раз в неделю) было процедурой, позволяющей очистить тело как изнутри, так и снаружи. Женщины отводили для этой важной процедуры целый день. Ну разве не приятно предаваться блаженному «ничегонеделанию» и знать, что вас никто не побеспокоит: ни муж, ни дети с их вечными просьбами, ни телефонные звонки, ни неожиданные визиты. Это время, которое в приятной обстановке можно посвятить только себе, своему телу и душе. Ведь в бане нет необходимости «сохранять лицо» и «наводить красоту», в окружении женщин, можно раздеться и не чувствовать себя уязвимой, не думать о несовершенстве собственного тела. К тому же баня – это место, позволяющее именно в женском кругу пообщаться и посекретничать, поделиться новостями или сплетнями.
Конечно, каждый день мы совершаем водные процедуры, купаясь под душем или в ванне, но постоянные посещения бани подарят вам ни с чем не сравнимые удовольствие, негу и расслабление, особенно после суетной и тяжелой недели работы. Позвольте себе эту маленькую прихоть, и уже через месяц вы сможете похвастаться стройным и прекрасным телом, кожей, светящейся изнутри, здоровьем, зарядом бодрости и энергии и молодостью.
Растрачивая себя…
Природа распорядилась так, что человек рождается только с определенным запасом энергии – так считают японцы. Каждый вдох и выдох, каждая выполненная работа, любое действие требуют от нас ее расхода. Наш организм получает энергию, преобразовывая пищу в энергетические единицы, но сверх того,
Но что значит «разумная экономия» в наш суматошный стремительный век, когда мы, не останавливаясь, несемся галопом вперед по жизни? В этой бешеной скачке труднее всего приходится женщинам. На их хрупких плечах огромное бремя забот и проблем: дом, хозяйство, дети, муж, работа… Всего и не перечислить. Так, может, пришло время остановиться, передохнуть и наконец прислушаться к своему организму, взывающему о милосердии и благоразумии? Давайте слегка притормозим свой «бег по жизни с препятствиями», задумаемся и просто внимательно посмотрим на окружающий нас мир. Возможно, природа, наделив нас определенным запасом энергии, подскажет, как его сохранить.
Мы всегда смеемся над анекдотами о медлительности черепах. Но, наверное, никогда и никому не приходил в голову тот факт, что гигантские морские черепахи умудряются спокойно прожить два века. Да-да, именно 250 лет живут самые медлительные создания на Земле. За какие заслуги природа наградила их долгожительством? А может, секрет совсем прост – это умение лениться и весьма экономно расходовать жизненную энергию? Кстати, этот секрет и не секрет вовсе для многих представителей нашей фауны. Чем медлительнее живет животное, тем меньше энергии оно тратит, меньше изнашивает свои биологические структуры, а значит имеет большую продолжительность жизни. В этом и заключается один из главных жизненных законов.
Возможно, прочитав эту главу, вы сможете найти золотую середину, которая поможет правильно скорректировать ритм вашей жизни. А тому, кто желает жить не только долго, но и счастливо, придется научиться осознанно распределять свою жизненную энергию. Обратите внимание на следующие общеизвестные факты, которые помогут вам жить в правильном ритме: люди, живущие без стрессов и излишней суеты, живут особенно долго; люди, беспрерывно работающие, особенно занятые тяжелым физическим трудом, расходуют свою энергию в несколько раз быстрее, чем «работники умственного труда» и умеющие отдыхать; дольше живут те, кого в народе принято называть «сонями»; редко бывают долгожителями люди, которые чрезмерно увлекаются занятиями спортом, особенно спортом, который требует выносливости.
Мы не призываем вас кардинально менять свою жизнь, а только рекомендуем найти такую золотую середину, которая способствовала бы рациональному расходу энергии. Найти золотую середину необходимо во многих аспектах жизни – в питании, в работе и творчестве, в любви и, конечно, в отдыхе и сне. Каждой из этих составляющих жизни любого нормального человека необходимо уделять внимание и разумно распределять между ними свою энергию.
В наш век сумасшедших скоростей и ритма жизни особенно важно уметь расслабляться. Расслабляясь, вы экономите свою энергию, даете организму возможность накопить ее, а значит продлеваете срок жизни. Наши органы чувств позволяют нам получать удовольствие от хорошей пищи, от секса, удачного радостного дня, сна и многого другого. Природа устроила нас таким образом, что поведение, способствующее здоровью, приносит нам только положительные ощущения. Но некоторые из нас быстро забывают о них, думая, что смысл жизни в постоянной работе. Не отказывайте себе в удовольствиях, всю работу никогда не переделать. Умейте находить время для музыки, нежности и любви, ленивого времяпрепровождения, наслаждения от еды и, конечно, от секса. Удовольствия, как ни странно, продлевают нашу жизнь, экономя жизненную энергию. Воспринимая жизнь всеми органами чувств, мы укрепляем здоровье и способность ликвидировать последствия стрессов и ударов судьбы.
Ощущение счастья, которое появляется, когда мы довольны, заставляет организм вырабатывать большое количество гормонов счастья, они делают нас здоровыми и работоспособными.
Сон, так же как умение расслабляться и наслаждаться многими простыми вещами, которые мы часто не замечаем, обеспечивает нас силой и энергией. Во время продолжительного и спокойного сна наш организм восстанавливается, отдыхает от всех негативных моментов прошедшего дня. Женщины, не уделяющие сну достаточно времени, гораздо быстрее стареют, каждый день находя в зеркальном отражении новые морщинки на лице. Многие манекенщицы своей прекрасной кожей обязаны именно правильному режиму сна.