Школа гейши. Мудрость Востока для современной женщины
Шрифт:
Рис. 8
Рис. 9
Рис. 10
В
Хотя красота рук в какой-то мере зависит от врожденных данных, вздутыми и неприглядными пальцы обычно становятся, когда в полостях между костями и сухожилиями мышц начинает откладываться жир.
Предотвратить скопление лишнего жира в суставах пальцев, а также удалить его и придать пальцам стройность при желании может любая женщина. Старайтесь постоянно следить за руками – и ваши пальцы навсегда останутся нежными и белыми.
Упражнение 1. Обе руки разведены в стороны на уровне плеч. 10 раз «машут» кистями. Затем массируют отдельно каждый палец пальцами другой руки, поворачивая обе кисти и как бы ввинчивая кончик пальца в его основание.
Упражнение 2. На запястье располагается точка Йоти. Нажимают на точку Йоти и массируют безымянный палец пальцами другой руки (10 раз).
Кроме безымянного, массируют и остальные пальцы, каждый по 5 раз.
Если вы приобретете привычку каждый день по утром и вечером делать эти упражнения, ваши пальцы станут «нежные и белые, как лапша».
Два эффективных упражнения для блестящих и шелковистых волос
Упражнение 1. На активную точку, расположенную на запястье, кладут орех или шарик для игры в настольный тенис, надавливают на него ладонью другой руки и стимулируют точку, совершая круговые движения (утром, днем и вечером по 2 мин).
Упражнение 2. Растопыривают пальцы на обеих руках. В этом положении прикладывают руки к голове так, чтобы большие пальцы оказались на точках у края волос на затылке. Слегка массируют голову всеми пальцами (утром и вечером по 2 мин). Это улучшает кровообращение и предотвращает старение кожи головы.
Два эффективных упражнения для красивой формы ног
Упражнение 1. Придать ногам красоту и стройность можно, если сильно нажимать на активные точки Итю, Конрон, Тайкэй и Юсэн (по 5 раз на каждую). На точку Итю, расположенную
Упражнение 2. Массируют икру ноги, делая рукой круговые движения. Массаж обеими руками воздействует еще благотворнее.
Для того чтобы ноги стали красивее, стоять на одном месте нежелательно. Лучше больше ходить, стараясь, чтобы по возможности сильнее напрягались мышцы ног.
Эффективное упражнение для красивой формы рук
Упражнение 1. Активная точка Кёкути располагается на внешней стороне руки, там, где кончается локтевая складка, образующаяся при сгибании руки в локте. На эту точку нажимают подушечкой большого пальца. При этом сгибают руку примерно под прямым углом и обхватывают ее другой рукой, что приводит к расслаблению мышц и обеспечивает возможность легче нажимать на точку (5 с).
Очаровательные глаза
Народная мудрость гласит: «Глаза так же много говорят, как и язык», «глаза – зеркало души». Когда мы не уверены в себе или врем, то невольно отводим глаза или взгляд становится отсутствующим.
Влажные от слез глаза, сердитые глаза, нежные глаза… Глаза выражают, что чувствует человек в данный момент, говорят о его прошлом и надеждах. Красивые глаза для женщины – это уже половина успеха у мужчин.
Например, вы влюбились друг в друга «с первого взгляда». Если ваши отношения закончатся вступлением в брак, то не будет ли это означать, что вашу судьбу решили ваши очаровательные глазки? Но если вокруг таких прекрасных глаз появилось множество мелких морщинок, какое может быть очарование? Навсегда может угаснуть даже пылающая страсть, ведь, что и говорить, мужчины любят молодых и выглядящих молодо…
Обращали ли вы когда-нибудь внимание на глаза актеров? Без преувеличения можно сказать, что актер играет свою роль глазами, привлекает ими зрителя и тем самым завоевывает успех и известность. Без мастерства «игры глазами» невозможно исполнить роль блестяще.
Но если ваши глазки покраснели, «потухли», а вокруг начала «расползаться» паутинка морщин, с этим надо срочно бороться.
Упражнение 1. Тщательно массируют мизинцы рук (по 3 мин), а также все остальные пальцы по отдельности (по 2 мин каждый) – мизинцы непосредственно связаны с глазами.
Упражнение 2. При усталости глаз многие невольно нажимают большим и указательным пальцами на активные точки Сэймэй во впадинах между внутренними уголками глаз и переносицей. Это важные точки для придания красоты глазам. Нажимают на эти точки в течение 1 мин, затем на несколько минут пальцы убирают. Повторяют 2–3 раза.
Упражнение 3. Чтобы удалить мелкие морщинки около глаз, нажимают большими пальцами на активные точки Дозирё, расположенные на расстоянии 1 см от наружных уголков глаз. Нажимают на эти точки в течение 1 мин, затем на несколько минут пальцы убирают. Повторяют 2–3 раза.
Упражнение 4. Массируют все пальцы рук до их полного расслабления, каждый палец массируют 1 мин, при этом наибольшее внимание уделяют указательным пальцам.
Упражнение 5. Массируют все пальцы ног до их полного расслабления, каждый палец 1 мин, при этом наибольшее внимание уделяют четвертым пальцам (рядом с мизинцами). Повторяют упражнение 2 раза для каждого пальца.
Упражнение 6. На активную точку Рокю, расположенную в середине ладони, сильно нажимают подушечкой указательного пальца. Нажимать точку на каждой ладони по 50 с, повторить 3 раза.