Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня

Кравченко Елена Евгеньевна

Реальный шаг для улучшения своей жизни — это начать отслеживать слова, несущие негативное значение, такие как «кошмар», «жесть», «ужас», «с ума сойти», «умереть не встать», «глаза бы мои этого не видели».

Потому что, повторяя слова «ужас» и «кошмар», вы постепенно делаете такой свою жизнь. Нужно следить, какие мысли у вас возникают и какие слова вы говорите. Например, если на слова благодарности вы отвечаете: «Не за что», — то тем самым обесцениваете собственные усилия, и люди, скорее всего, не особо будут ценить их.

Отдельного внимания заслуживают матерные слова и выражения.

В последние годы они активно входят в лексикон. К сожалению, едва ли не нормой становится употребление матерных словечек на телевидении и даже на обучающих семинарах. В молодежной среде и ряде тусовок мат воспринимается как само собой разумеющееся. Существуют попытки оправдать и найти пользу от употребления нецензурной лексики: что это снимает негатив, приводит к разрядке. Все это мифы и оправдания бездумности.

По результатам исследований, матерные слова ослабляют энергетическое поле человека. При регулярном применении способны вызывать болезни и разрушать ауру произносящего их человека. В первую очередь, страдают те, кто изрекает негативные слова, но также они негативно действуют и на слушателей.

Если вы не верите, то можете произвести собственные эксперименты с фотографиями своей ауры. Сделайте три фотографии. Первую — в своем спокойном, естественном состоянии. Следующую фотографию сделайте через 15 минут после активного мысленного повторения матерных слов. В момент запечатления на фото также мысленно произносите какие-то матерные слова.

Затем сделайте небольшой перерыв, прослушайте расслабляющую или очищающую музыку. А затем прочтите в течение 15 минут молитвы. Например, это может быть «Молитва Господня», «Молитва к Пресвятой Богородице» или «Оптинских старцев». Сразу после чтения молитв сфотографируйте свою ауру в третий раз.

Про себя мысленно повторяйте «Господи спаси и помилуй».

Уверена, что результаты вас впечатлят. Вы наглядно убедитесь, что ваша жизнь окрашивается в те энергии, которые вы притягиваете своими мыслями и словами. Проявляйте заботу о чистоте и красоте ваших мыслей, тогда ваша жизнь заметно улучшится.

Упражнения к уроку № 5. «МЫ ИМЕЕМ ТО, О ЧЕМ ДУМАЕМ И ГОВОРИМ»

Упражнение «Чего я хочу?»

Как только вы обнаружите, что негативно думаете, переживаете, злитесь, обижаетесь, скажите себе: «Стоп! Отменяю свою реакцию». Полезно хлопнуть себя резинкой.

И задайте себе вопрос: «Чего я хочу?» (не то, от чего хотите избавиться, а то, что действительно хотите иметь).

Запишите, что конкретно вы хотите в тех сферах жизни, которые, на ваш взгляд, нуждаются в улучшении.

Просмотрите свои записи и проверьте наличие ограничивающих установок или фраз, содержащих отрицание. В случае их обнаружения измените формулировки так, чтобы фразы были позитивными. Какие действия вам нужно сделать для достижения желаемого? Начните это делать.

Освобождаемся от отрицаний, чаще говорим «да»

Отслеживайте слова с частицей «не»: не хочу, не могу, не умею, не получится, — а также слова-паразиты: ужас, мрак, жесть, с ума сойти, умереть. И заменяйте их на позитивные формулировки. Полезно фиксировать, сколько слов с отрицаниями вы говорите в течение

дня. Можно привлечь к этому упражнению кого-то из своих родных, устроив соревнование — вы отслеживаете отрицания друг друга и ведете счет. На первом этапе так бывает даже легче, поскольку мы быстрее обнаруживаем отрицания и слова-паразиты у других. Постепенно вы начнете замечать и собственные отрицания. Так вы сможете помочь друг другу улучшить свою жизнь. Ищите, относительно чего вы можете сказать «да», чаще говорите «я хочу», «я могу», «у меня все получается». Хвалите себя, когда удалось обнаружить отрицание и заменить его.

Сделайте процедуру контроля своей речи увлекательной.

Исследование собственных убеждений

Составьте список своих убеждений относительно тех понятий, которые для вас наиболее важны: я сам/сама, мир, жизнь, работа, отношения, любовь, секс, здоровье, успех, деньги, карьера, родители, дети, ответственность, смысл жизни, мужчины, женщины, удача, перемены, удовольствие, веселье, ограничения, творчество, тело, отдых.

Большая вероятность найти ограничивающие утверждения именно в той сфере, которой вы меньше всего удовлетворены. Если вам не хватает денег — проанализируйте свое отношение к деньгам. Если не складывается личная жизнь — полезно поразмышлять, что вы думаете о любви, семейной жизни и противоположном поле.

В течение получаса вслушивайтесь в поток своих размышлений и слов об этой сфере. Задайте себе вопрос, что вы думаете относительно выбранной темы. Обращайте внимание на любые мысли, включающие в себя такие слова, как «если бы», «должны», «обязаны», «не могу», «но», «пытаюсь», «сложно», «мешает», а также на появление обвинений в адрес других людей, жалость к себе, страхи, сомнения, цинизм, вину, суждения о себе или о других, на чувство беспомощности или проявления психологии нужды.

Запишите свои суждения относительно выбранной сферы, а затем проанализируйте то, что у вас получилось.

Проработка и замена ограничивающих утверждений

Подумайте, откуда пришло ваше убеждение. От отца? Матери? Школьных учителей? Дедушки или бабушки? Друзей? Телевизионных передач? Вашего партнера? Возможно, вам не удастся вспомнить. Важным шагом является принятие на себя ответственности за это убеждение. Поймите, что никто не заставлял вас в это верить. Вы сами выбрали это. Не обвиняйте себя в этом выборе: у вас была причина, чтобы в тот момент принять это убеждение. Просто признайте его своим.

Теперь выберите себе новое убеждение, основанное на любви, доверии, достатке и понимании того, что мы сами творим свою реальность. Вот несколько примеров:

Новые убеждения должны звучать полностью позитивно. Неверно заменять убеждение «я неудачник» на «я не неудачник». Следует говорить: «Я везунчик, мне везет».

Действуйте, ориентируясь на успех.

Подумайте также, почему вы придерживаетесь старых убеждений? Просто задайте себе этот вопрос и подождите, пока придет на него ответ. Запишите его.