Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений
Шрифт:
Способы обретения сияющей кожи
Лучшее, что можно сделать для кожи, – это на регулярной основе пить как можно больше воды, есть щелочную пищу, много и правильно отдыхать и упражняться, а также использовать солнцезащитные кремы.
Хорошее состояние и упругость кожи отражает здоровье всех систем организма. Если у вас хронические прыщи, обычно это говорит об ослабленной печени. Монодиета на тушеной свекле и ее ботве наряду с употреблением ромашкового чая и воды восстановит работу печени и одновременно придаст красивое сияние вашей коже! Особенно важно для такого восстановления исключить из употребления молочные продукты и сахар.
У женщин обвисшая и потерявшая здоровый цвет кожа означает низкий тонус мышц влагалища. Знаю, знаю. Возможно, вы об
Бандха в переводе с санскрита на английский означает «замок» или «печать». В практике йоги замок означает, что мы перекрываем и сжимаем определенные группы мышц, фактически «запирая» их. Назначение бандх в йоге (не включая бессчетное множество побочных эффектов) таково:
• гидравлическая блокировка какой-то области тела для активизации энергии и ее подъема вверх по позвоночнику;
• смягчение движения энергии;
• запечатывание энергии во всей системе или в определенной части тела: например, в сердце – полости для хранения праны (мы поговорим о ней позднее, в главе 5 «Полностью свободные от стресса»);
• активизация работы чакр, чтобы энергия циркулировала в ауре;
• приведение в порядок и стимуляция эндокринной системы для увеличения количества жизненных сил и оздоровления тела.
Бандхи фундаментально важны в кундалини-йоге. Самая известная из них и наиболее часто практикуемая – мулабандха, или корневой замок (именно он как раз способствует усилению упругости кожи, о чем говорилось выше). Простые инструкции по выполнению мулабандхи вы найдете далее.
Еще одним феноменальным йогическим и гомеопатическим средством является использование йогуртового спринцевания.
Не поймите меня неправильно – все эти аптечные продукты для спринцевания в действительности оказывают разрушающее воздействие на здоровье влагалища. Но обычное спринцевание является чрезвычайно положительной практикой поддержания внутреннего здоровья. Жизнеспособные и находящиеся в тонусе органы малого таза дадут вам здоровье кожи лица, окажут влияние на детородную функцию и впоследствии на гормональный баланс во время процесса старения. Это также предохранит вас от риска инфицирования мочевыводящих путей и почек. Чем чаще вы сможете удержаться от приема антибиотиков, кроме случаев, когда это действительно необходимо, тем лучше для здоровья всей вашей системы.
Йогурт фантастически воздействует на кожу в целом. Он очищает, тонизирует и укрепляет ее. Вы можете делать себе массаж лица с йогуртом, а затем, пока маска высыхает, принять теплую ванну. Вы также можете добавить чашку йогурта прямо в ванную. Еще одно использование йогурта – это великолепная маска для тела «Хануман» на основе йогурта для мерцания кожи, рецепт которой оставил нам Йоги Бхаджан.
Когда кожа начинает тускнеть – это знак, что пора включать в вашу практику больше мощных пранаям (дыхательных упражнений). В молодом теле 70 триллионов клеток будто танцуют, естественным образом наполняясь жизненной силой и энергией. Таково базовое состояние каждой клетки. Постепенно, с годами наше эмоциональное, психологическое и материальное отравление (от загрязненного воздуха, от неперевариваемых, денатурированных продуктов питания, лекарств и всего остального) начинает все больше ослаблять сияние наших клеток. Образование шлаков блокирует течение изначальной
Инструкция: смешайте столовую ложку йогурта с теплой водой и оставьте на день. В конце дня примите душ и проведите спринцевание. Это хорошо делать до и после менструации, после секса и просто по желанию, даже когда с ритмом цикла все в порядке. И это можно делать во время климакса и после него.
Молекулы праны, которые попадают в организм вместе с дыханием, действуют как маленькие чистящие пузырьки, оседая на клетках. Эти субатомные пучки энергии проникают в клетку и с присущей их движению частотой вычищают эмоциональные, психологические и материальные отложения на молекулярном уровне. Таким образом, вы начинаете восстанавливать естественное мерцание каждой клетки просто за счет удаления въевшейся грязи, которая ее блокировала. И это создает сияние молодости, влияя не только на то, как вы выглядите, но также на ваш умственный и эмоциональный опыт. Все внутренние и внешние клетки могут излучать энергию так же, как у молодых людей. Я еще не встречала ни одного человека, чья изначальная личность не была бы более яркой и наполненной жизнью. Просто регулярно выполняйте одну из дыхательных практик из этой книги, и вы поймете, о чем я говорю.
Инструкция: смешайте куркуму, йогурт, нутовую муку (бизан), измельченный имбирь и большое количество лимонного сока и сделайте пасту, а затем вотрите ее в тело. Пусть она подсохнет. После этого смойте маску теплой водой. Позвольте телу высохнуть под воздействием воздуха, а затем сделайте массаж с миндальным или сандаловым маслом. Это напитает вашу кожу, сделав ее румяной, гладкой и ароматной.
ПРИМЕЧАНИЕ: куркума остается на одежде и полотенце, поэтому используйте ткани темных тонов и вымойте ванну сразу после принятия душа. Если вас это беспокоит, можно исключить куркуму из состава маски.
2
Хануман – божественная обезьяна. – Примеч. пер.
Сияющие волосы
Волосы – это нечто особенное. Обилие и толщина волос говорят многое о том, как функционирует тело. В йоге волосы очень важны по многим причинам.
Они поддерживают электромагнитное поле и действуют как антенны для ауры (как в фильме «Аватар»). Волосы – единственный инструмент, который проводит витамин D из солнца напрямую в мозг. А мозгу необходимо больше витамина D, чем любому другому органу тела. Такая концентрация солнечной энергии также стимулирует шишковидную железу, наш орган просветления. Поэтому тема волос занимает особое место в учении йоги, и вы можете увидеть, что многие практикующие позволяют своим волосам расти до полной длины. Они делают это, потому что волосы собирают энергию и действуют как щит и как продолжение вашей нервной системы. Однако, конечно же, любой человек может заниматься кундалини-йогой – вне зависимости от того, какой длины у него волосы.
Мы должны стараться поддерживать волосы в хорошем состоянии, так как это важная часть нашей жизненной системы. Чем больше человек заботится о своих волосах, чем больше увлажняет и питает их, тем больше это помогает ему в йоге. Великолепные волосы не только хорошо выглядят. Они также удерживают и проводят энергию. И это то, что по-настоящему делает их привлекательными.
Для обретения потрясающей косы попробуйте использовать три нижеприведенных совета по уходу за волосами.