Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза
Шрифт:
А теперь подумайте вот над чем. Каждый врач занимается каким-то своим органом.
И у каждого органа есть «обслуживающий» его врач. Но нет такого врача, который бы занимался мышцами!
«А как же врач ЛФК?» – можете возразить мне вы.
Да, все верно, врач ЛФК занимается мышцами. И наука лечебной физической культуры направлена на реабилитацию после травм, ущемлений, грыж, остеохондроза и других проблем с позвоночником и суставами.
Но есть и у ЛФК один большой недостаток.
При помощи лечебных физических упражнений
Какой же здесь выход?
Выход один – идти дальше и помимо ЛФК подключать другие упражнения из сферы фитнеса, стретчинга, бодибилдинга, наконец. Тренировать свои мышцы и делать их по-настоящему сильными и выносливыми!
Посмотрите на всех животных. У всех у них есть мышцы, и они постоянно ими пользуются. Они бегают, прыгают, дерутся, спят на земле. Но при этом я ни разу не слышала, чтобы у льва или кролика был остеохондроз. А у людей есть!
Почему?
Потому что мы толком не пользуемся мышцами, которыми одарила нас матушка Природа. И именно отсюда идут наши проблемы.
Итак, я прошла ординатуру по ЛФК и поняла для себя ее достоинства и недостатки. При помощи этой науки я сама себе вылечила шею. Но все равно мне этого оказалось мало.
Тогда я начала дальше разбираться в анатомии и работе мышц и их влиянии на наш организм и здоровье.
Я записалась в тренажерный зал и стала активно работать со своими собственными мышцами, восстанавливая их тонус.
Затем я заочно выучилась на фитнес-тренера в одном из московских учебных заведений. А на момент написания этой книги я решила продолжить обучение в этом направлении за границей и поступила очно в институт, который находится в США.
Несмотря на то что обучение стоит приличных денег, мне хочется стать профессионалом мирового уровня в области фитнеса и бодибилдинга. И я готова инвестировать в это столько сил, времени и денег, сколько понадобится!
К чему я пришла, или Экспресс-схема восстановления позвоночника!
Вот так постепенно ко мне пришло понимание по-настоящему работающей схемы восстановления позвоночника, о которой вы в подробностях узнаете в этой книге.
Ну что ж, я приглашаю вас в мир, где ваш позвоночник полностью здоров, у вас крепкие, сильные мышцы и вы давно уже забыли про все ваши проблемы со здоровьем.
Представьте себе это… Представьте, как здорово, когда ничего не болит. Так, как это было в детстве, когда все еще было впереди, мир казался таким большим и интересным, а вы были гибкими и подвижными…
Я вас уверяю, все это можно вернуть вновь. Стоит только этого очень-очень сильно захотеть, а потом начать действовать в нужном направлении. И это направление я покажу вам в этой книге!
Ну что, зарядились позитивом и энергией?
Тогда вперед, в мир по-настоящему здорового позвоночника!
Откуда
Когда вы точно поймете, откуда появляется боль в спине и шее, то вы сами увидите тот единственный выход из создавшегося положения, который приведет вас к стабильному и долговременному результату.
Итак, давайте в этой главе поговорим с вами о причинах появления болей в спине и шее, чтобы вы четко их для себя уяснили. И, как я обещала, в конце этой главы вы точно поймете для себя, что надо делать для оздоровления вашего позвоночника.
При этом я не хочу сильно углубляться в анатомию и грузить вас разными медицинскими терминами, которые написаны в книгах для врачей и студентов медицинских академий. Я хочу донести эту информацию до вас максимально простым языком.
Как выглядит наш позвоночник
Итак, возможно, вы до этого пытались найти в Интернете информацию о том, как избавиться от болей в спине, вылечить остеохондроз и т. д. Если так, то вы, наверное, уже читали на разных сайтах статьи о позвоночнике.
Вот какие термины вы могли видеть в этих статьях: позвоночник, диски, грыжи, остеофиты, отложение солей и т. п.
Да, действительно, в строение позвоночника входят позвонки, между ними есть межпозвонковые диски.
Но обратите внимание вот на какой важный момент.
Позвоночник – это не просто «костный столб», как его обычно рисуют.
У позвоночника есть собственные мышцы. Они располагаются вдоль каждого позвонка, крепятся к самому позвонку и окружают его со всех сторон.
И именно эти глубокие мышцы спины являются главной опорой для позвоночника. Вместе они представляют собой мышечный корсет.
Вот как по-настоящему выглядит ваш позвоночник
Мышечный корсет – это не просто какая-то мышца, это практически половина туловища: пресс, боковые мышцы живота, ягодичные мышцы, мышцы ног и спины.
Позвоночник – это не просто «костный столб» на рисунке выше, но и окружающий его мышечный корсет!
И если рассматривать позвоночник именно в таком виде, то все проблемы с ним становятся очень легко объяснимыми!
Остеохондроз начинается тогда, когда мышцы позвоночника становятся слабыми и теряют свою опорную способность.