Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза
Шрифт:
В нормальном состоянии мышцы – это основная опора для позвоночника.
Благодаря им нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, что защищает его от травм и преждевременной «изношенности».
Но если мышцы теряют свой тонус или утомлены от постоянного напряжения, то они «отключаются» от своей основной работы.
Вся нагрузка идет на позвоночник, что вызывает сначала оседание межпозвонковых дисков, их деформацию, а затем и формирование протрузий и грыж.
Параллельно с этим процессом начинают
Что для вас значит здоровый позвоночник?
Позвоночник, как основа здоровья, приравнивается по значимости для организма к сердцу и головному мозгу, потому что он участвует абсолютно во всех функциях и всех реакциях тканей и органов.
Здоровый позвоночник – это не отдельный столб с нервами и сосудами, это очень важная часть всей системы организма. Он, как дерево, выпускает свои ветки, которые проходят по всему нашему телу от пальцев ног до макушки, и несет с собой здоровье в каждую клетку тканей и органов.
Спинной мозг внутри позвоночника, как проводник, соединяет между собой головной мозг и все остальные клетки нашего организма. Когда позвоночник здоровый, он успешно поддерживает спинной мозг и защищает нервные корешки от сдавливания.
Все команды, которые дает головной мозг телу, проводятся через спинной мозг, нервные корешки и по нервным волокнам распространяются до конечного пункта – клетки-исполнителя. Причем этим исполнителем будет и мышечная ткань, и ткани желудочно-кишечного тракта и всех остальных систем органов.
Любое ущемление хотя бы одного маленького нервного корешка уже будет приводить к сбою работы конкретного органа или ткани. Когда позвоночник здоровый, то все органы получают в достаточном количестве питание, информацию и эффективно работают.
Здоровый позвоночник – это не только защита для спинного мозга. Посредством ребер он защищает все органы грудной клетки, а за счет мышечного корсета, который крепится к позвоночнику, защищает все органы брюшной полости.
Здоровый позвоночник отвечает за красивую осанку, гибкость тела за счет связок и мышц. Принимает непосредственное участие в ходьбе за счет амортизации при толчках ног от земли. Он нас поддерживает 24 часа в сутки.
Кроме того, здоровый позвоночник помогает нам выполнять полный объем разнообразных движений за счет эластичности связок, нормальной работы межпозвонковых суставов и силы мышц, которые прикрепляются к позвоночнику.
Как видно из его функций, позвоночник связывает весь организм воедино и является очень важной составляющей нашего тела.
Вот почему мы должны уделять ему достаточно внимания.
При всей его значимости позвоночник ведет себя очень «скромно».
Он не подает никаких признаков нарушения сам по себе, а сигнализирует это через
Тест на здоровый позвоночник
А теперь давайте в качестве отдыха от теоретической информации немного поиграем.
Напишите, пожалуйста, в строчках ниже ответ на такой вопрос:
«Что такое, по вашему мнению, здоровый позвоночник? Как вы его себе представляете? Дайте ему несколько определений (характеристик)».
Здоровый позвоночник – это:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
Хорошо, благодарю вас за ответы! Позвольте предположить, какими они получились. Я думаю, вы написали примерно следующее…
Здоровый позвоночник – это:
1. Отсутствие боли, хруста, грыж и т. д.
2. Красивая осанка.
3. Когда ничего не болит.
4. Здоровая и счастливая жизнь.
5. Когда не замечаешь, что он вообще есть.
6. Гибкость, безболезненность, ничего не беспокоит.
7. Тонус мышц позвоночника, эластичность связок.
А хотите знать, как бы на этот вопрос ответила я?
1. Это не «идеальная картинка на МРТ». Идеальной картинки не бывает даже у абсолютно здорового человека, потому у нас живой организм, он постоянно двигается, так что какие-то изменения в любом случае будут, пусть даже минимальные. Это реакция приспособления организма к постоянно меняющимся условиям. И если кто-то думает, что здоровый позвоночник – это отсутствие изменений, грыж, протрузий, остеофитов, проседания дисков, то это не так.
2. Здоровые и эластичные связки.
3. Крепкие и сбалансированные мышцы всего корпуса, а не только спины.
4. Правильное анатомическое положение позвоночного столба («красивая» осанка, отсутствие сколиоза, сутулости и т. д.).
5. Ежедневное поступление нужных витаминов и нутриентов. Позвоночник нуждается и в витаминах, и в кислороде, и в питательных веществах, и в минералах.
Для здоровья позвоночника необходимо учитывать все эти компоненты и заниматься ими параллельно, вместе, то есть и связками, и мышцами, и правильным положением самого позвоночника; и давать ему поддержку изнутри.
С чего начинаются проблемы позвоночника?
Вы когда-нибудь наблюдали за голубями?
Уделите этому хотя бы минутку и посмотрите, как голуби передвигаются по земле. Я думаю, в каждом городе любой страны можно найти сине-серых пернатых – братьев наших меньших.
При ходьбе по земле они постоянно двигают шеей, у них голова никогда не находится в неподвижном состоянии. Даже когда они просто стоят, они оглядываются вокруг, поворачивая и нагибая голову в разные стороны в поисках еды, воды или убегая от прохожих.