Смелость жить. Обо всем от признанного эксперта по личному развитию
Шрифт:
Именно поэтому когда люди просят меня порекомендовать им конкретные книги для решения какой-либо частной проблемы, я часто теряюсь. Во-первых, я не уверен в том, что проблема, которую хочет решить человек, – это именно та, которая нуждается в решении (особенно если я недостаточно хорошо знаю этого человека). А во-вторых, не так важно прочтение одной конкретной книги, как привычка читать ежедневно. Когда вы приучаете свой мозг к регулярному принятию большого количества свежей информации, ваше мышление кардинально улучшается, причем эффект будет ощущаться даже в то время, когда вы ничего не читаете. Принцип «используй это или выбрось» очень верен. Людей, которые много читают, легко отличить от других: каждый раз, когда вы заговариваете
Чтение во многом похоже на физические упражнения, это своеобразная зарядка для мозга. Вы бы не стали спрашивать: «Скажите мне, какие упражнения делать по субботам, чтобы прийти в форму?» Точно так же глупо задавать вопрос: «Скажите, какую книгу надо прочесть, чтобы перестать откладывать все дела на потом?» Точно так же как для поддержания вашего тела в форме требуется привычка регулярных физических упражнений, поддержание «умственной формы» требует регулярной привычки чтения. И если при недостатке упражнений атрофируются ваши мышцы, то при недостатке умственных упражнений атрофируется ваш мозг.
Тем не менее, это хорошие новости, ибо они означают, что вам необязательно придерживаться этой привычки в течение десяти лет или даже больше, чтобы достигнуть наиболее значительного результата. Достаточно ежедневной умственной тренировки, чтобы уже через несколько недель заметить значительные результаты. Дополнительным побочным эффектом будет повышение вашей самооценки, особенно если вы читаете много вдохновляющей литературы. Ежедневное принятие положительных идей помогает справляться с большим числом негативных влияний.
Чтение по одной книге в неделю – чрезвычайно стоящая привычка. К тому же она приятна. Все, что вам требуется, – это выделить на чтение 30–60 минут ежедневно, сесть и читать. Но самое лучшее в том, что вы можете удвоить результат за счет физических упражнений. Этим утром я встал в 5 часов и в течение 20 минут делал зарядку на велотренажере, одновременно читая при этом. Затем я обдумывал некоторые новые идеи, встреченные мной в книге, качая при этом штангу. Сегодня вечером, когда я пойду на 4-мильную прогулку, я буду слушать новую часовую аудиопрограмму, которую недавно приобрел; а потом еще полчаса почитаю перед сном. В сумме это дает 110 минут поглощения новых идей, 80 из которых совмещаются с другими занятиями. Имея такой распорядок дня, у меня всегда есть в наличии множество идей для новых записей в блоге, статей, выступлений, информационных продуктов и просто разговоров. Я способен фонтанировать интересными идеями, потому что постоянно «поглощаю» новые мысли «внутрь». Каждую неделю я анализирую свежие идеи и отмечаю различия, по мере того как мой мозг интегрирует новые знания в уже имеющуюся базу.
Естественно, что все вышеизложенное применимо не только к чтению, но и общей практике усваивания новой информации, включая семинары, аудиопрограммы, содержательные и интересные разговоры, уроки и т. д. Чтение статей и блогов также полезно – при условии, что вы изучаете новые идеи, которые бросают вызов вашему уму и заставляют ваш мозг думать. Но если, закрыв книгу, вы забываете все, что только что прочитали, то пользы от нее немного.
Читайте по книге в неделю. Делайте это на протяжении 10 лет. Вам обязательно понравится результат.
Великий пост: 30 дней без Фейсбука
(Перевод
Прошло около 30 дней с тех пор, как я отказался от Фейсбука, и теперь мне есть, что рассказать об этом. Многие прекратили пользоваться этим ресурсом в прошлом месяце, и еще больше людей подумывает присоединиться к ним.
Предлагаю вашему вниманию некоторые выводы, к которым я пришел после двух с лишним лет активного использования Фейсбука. Уверен, что все, осознанное мной в последнее время, имеет отношение к социальным сетям в целом – однако здесь я бы не хотел делать обобщений, моя цель – поделиться личным опытом. Не стану утверждать, что мой опыт универсален: ваша история может отличаться от моей; однако я уверен, что большинство людей разделит мои наблюдения.
Общение в Фейсбуке: содержательный разговор или информационный шум?
После отказа от Фейсбука я ощутил, что общения в моей повседневной жизни стало меньше, гораздо меньше. Однако я не заметил, чтобы взаимодействие с другими людьми стало менее содержательным – все, что было значимым и имело для меня вес, осталось со мной, а вот все лишнее, напротив, исчезло. Стало как будто тише, исчез неприятный шум.
Проще говоря, общение в Фейсбуке кроме как поверхностным не назовешь. В бурном потоке сообщений от множества знакомых тебе пользователей нет глубины. Подавляющее большинство заметок отличается грубой простотой и даже тривиальностью: от них веет серой, рутинной повседневностью. У кого-то иногда случаются озарения, но в общем месиве употребляемой ежедневно информации крайне мало чего-то запоминающегося, способного изменить твою жизнь. Использование Фейсбука создает приятное чувство сопричастности, но реальная польза такого «присутствия» ничтожна.
В сущности, Фейсбук создает эмоционально заряженное чувство, будто ты делаешь нечто стоящее (например, налаживаешь связи с людьми). Но стоит сделать шаг назад и посмотреть на реальные результаты своих действий объективно, и становится очевидно: все это время ты потратил впустую, простоял на месте.
В общем, отказавшись от Фейсбука, я избавился от пустой болтовни, и при этом я не чувствую, что утратил нечто действительно важное.
Внезапные порывы делиться всем и вся
Спустя недели после отказа от Фейсбука я все еще испытывал острое желание поделиться чем-нибудь со своими онлайн «друзьями». Стоило интересной и умной мысли прозвучать в моей голове, и я сразу думал: «Да, нужно запостить это как можно скорее». Или же я делал качественный снимок и тут же говорил себе: «Так, нужно выложить эту фотографию».
В прошлом я делился самыми лакомыми кусочками автоматически, по привычке. Спустя время я проверял, что писали по этому поводу другие пользователи. Они оставляли десятки самых разных комментариев, но их отзывы почему-то не трогали меня. Я не чувствовал эмоциональной отдачи.
Не имея возможности выкладывать фрагменты своей жизни на всеобщее обозрение на протяжении этих 30 дней, я просто наблюдал за своими чувствами. Я заметил, что желание делиться никуда не исчезло, оно сохранилось, перешло в режим реального времени. До этого, надо признать, я в настоящем моменте отсутствовал. Что бы ни происходило в моей жизни, я думал только о том, как бы поделиться этим со своими сетевыми друзьями.
В определенный момент я перестал рефлекторно реагировать на желание делиться чем-то с другими в сети – и это сделало меня чувствительным ко всему, что происходит в непосредственной близости. Я словно вернулся в жизнь! Я перестал отвлекаться на мысли о дистанцированном общении и вместо этого стал общаться с теми, кто рядом со мной. Чем бы я ни занимался теперь, я погружался в это гораздо глубже. Сначала перемена эта была тонкой и едва заметной, но теперь я в полной мере ощущаю позитивный сдвиг.