Советы заядлого пляжника
Шрифт:
А если вы захотите плавать действительно быстро, то вам придется смотреть видеоролики для начинающих от тренеров по плаванию. Там учат плавать используя определенную «правильную» технику и первым делом объясняют как правильно делать выдох в воду. Так что, рекорды – это совсем другая песня.
На этом наши рекомендации можно было бы и закончить, но, вода невероятно изобретательна в своем стремлении подсунуть плавающему человеку разные неприятности. Поэтому, стоит с некоторыми из них познакомиться еще до того
А поскольку плавать вы начинаете в спокойной воде, а затем, почувствовав себя увереннее, обязательно попытаетесь купаться в штормовом море, мы разделим дальнейшее повествование на две части которые так и будут называться: «Спокойная вода» и «Волна». Итак:
Спокойная вода
Судорога и другие неприятности.
Главная ваша задача – почувствовать воду как опору. Довериться ее плотности, ее способности выталкивать вас на поверхность. Но, разные части тела ведут себя по разному. Особенно досаждают ноги, которые так и норовят уйти в глубину, а когда это происходит, человек пугается, поскольку ему кажется, что сейчас он оправится на дно вслед за своими ногами. Он начинает активно бултыхаться и быстро устает.
Если вы уже научились сносно держаться на воде, попробуйте избавиться от этого страха, а для этого нужно сделать еще одну попытку утонуть.
Зайдите в воду по шею и потихоньку плывите. Затем, перестаньте работать ногами. Довольно быстро ноги пойдут вниз и вы можете приготовиться к погружению. Но, дальше начинается самое интересное. Ноги пройдут нижнюю точку, устремятся вверх, и через секунду вы обнаружите, что лежите на спине. Если вы и дальше не будете болтать ногами, то они снова пойдут вниз и через несколько секунд вы снова окажетесь на животе. Если у вас хватит терпения, то вы так и будете болтаться туда-сюда как поплавок.
Почему вы не идете на дно? Да ведь ваше водоизмещение не меняется в зависимости от того, гребете вы интенсивно или лежите не шевелясь. Если у вас есть положительная плавучесть, то утонуть вы не можете.
Из этого следует важный вывод. Если какая-то часть вашего тела перестала нормально работать, это не значит, что вы должны немедленно утонуть. Обязательно попробуйте плыть не работая одной ногой или рукой и вы обнаружите, что это не требует больших дополнительных усилий. Мало того, вы можете плыть не работая обеими руками или ногами. По выбору. Вы обязаны это попробовать и убедиться, что это вполне возможно.
Одна из самых неприятных вещей, которые могут с вами случиться в воде – судорога. Она погубила немало людей. Встречаются советы пристегнуть к плавкам булавку, чтобы уколоть себя в руку или ногу которые свело судорогой. Может быть. Хотя, не гарантия. К тому же, я что-то не встречал на пляжах массового
Но, если вы можете плыть с одной рукой или ногой, то никакая судорога вам не страшна. Гребите к берегу тем, что осталось. Будет больно, но вы стерпите.
Температура.
Для человека плавающего в спокойной воде важным фактором является температура этой воды.
Теплопроводность воды в десятки раз больше, чем воздуха, поэтому человек намного быстрее теряет тепло. Его организм охлаждается в любой воде с температурой ниже 33 градусов.
Приведу приблизительную статистику:
– При температуре воды 29-30 градусов теплопотери не угрожают жизни обнаженного человека 24 часа.
– При температуре в 24 градуса человек может пробыть в воде 7-9 часов. Потом, скорее всего, погибнет от переохлаждения. А при температуре в 22 градуса, за 4 минуты теряет столько же калорий, сколько за час на воздухе при такой же температуре.
– При 15 градусах можно продержаться целых 4,5 часа.
– 10 градусов – 2,5 часа.
– 5 градусов – минут 30-40.
– При температуре воды от 0 до плюс 3 градусов человек погибает через 10-15 минут.
Правда, как всегда, есть исключения. Некоторые люди могут продержаться в такой воде час и больше.
Беда в том, что мы по разному переносим холод. Я предпочитаю воду теплую (желательно градусов 28), поскольку люблю плавать не меньше часа. Другие прекрасно чувствуют себя в 18-ти градусной воде и могут оставаться там довольно долго. Но, в целом, в воде c температурой 18 градусов не рекомендуется купаться дольше 15-20 минут.
Холодная вода значительно повышает риск возникновения элементарной простуды после того и судороги во время того, поэтому вы сами должны определить какая температура воды является для вас наиболее комфортной и искать возможности плавать именно в такой воде. Тогда вы сможете плавать долго и это действительно принесет вам пользу. Если температура воды вам не подходит, то купание превращается в мгновенную закаливающую процедуру с визгом. Тоже неплохо, но зачем для этого учиться плавать?
Что делать, если вы неожиданно оказались под водой.
Конечно, вы обязаны научиться нырять, то есть – не бояться проводить какое-то время под водой, но, главные сложности возникают, когда человек оказывается под водой неожиданно. Например, идет по пояс в воде и вдруг проваливается в глубокую яму. Или падает с мостков. Большая неподдержанная масса приводит к тому, что он сразу ныряет с головкой не успев набрать воздуха. Так утонуло много людей.
Но проведите эксперимент.