Современное руководство по очищению энергии
Шрифт:
Танец. Танец естественным образом разгоняет энергию. Есть самые разные виды танца, а также причины и поводы танцевать. Танцы на вечеринке или в клубе могут быть частью энергетической практики – помню, в этом определенно было нечто очищающее, когда я была моложе. Я танцевала в клубах, на вечеринках, свадьбах, ритуалах, церемониях, выполняя нужные па или вызывающе отказываясь это делать.
По мне, лучший энергетический танец – наедине с собой. Не нужно заботиться ни о чем (об одежде, других людях, о том, весело ли вашим друзьям, и так далее). Просто выберите песню и двигайтесь. Некоторым нужно привыкнуть, чтобы научиться доверять телу и его мудрости, но это того стоит и не так уж сложно, когда вы уловите суть. Как это сделать, не очень просто объяснить, и для преодоления периода неловкости (если вам это свойственно) танец в одиночестве – то, что нужно. Вы можете экспериментировать с движениями тела и наблюдать, как ощущаете разные ритмы и движения. Чем больше вы этим занимаетесь, тем более естественным это становится.
В отличие от большинства других практик, в которых я еще до начала устанавливаю намерение, в танце я не сосредоточиваюсь ни на чем после начала движения. В практике ходьбы я сознательно концентрируюсь на том, как ступни касаются земли, чтобы высвободить энергию. Танец – нечто первобытное, и я научилась доверять телу. Иногда менее сознательные и менее контролируемые методы действуют лучше всего, особенно если вы не очень уверены, что не так или где именно не так. Вы просто знаете, что нужно сдвинуть что-то с места, и доверяете телу сделать все, что нужно. Внимательно наблюдая за собой в танце и размышляя над своими переживаниями, вы можете узнать, что происходит, так что в будущем у вас будет этот опыт и знания и вы примените их по мере необходимости.
Инь-йога. На Западе люди часто занимаются тайцзи и йогой, чтобы принести пользу телу. Однако эти практики глубоко укоренены в работе с энергией. В своей полноте они очищают, сохраняют и развивают энергию. Соответственно, если практиковать их осознанно, они незаменимы для энергетического здоровья. Если говорить именно об очищении, для этого великолепно подходит Инь-йога. Инь-йога сосредоточивается
Совершая движения в физическом теле, мы двигаем нашу энергию. Застой – это экстремальная, длительная и недопустимая неподвижность. Беспокойство – это напряженно вибрирующая энергия. Ваше тело может поддерживать нужную для вас вибрацию почти при любых обстоятельствах. Изгоните из своей жизни застойную энергию и беспокойство, сохраняйте чистоту и текучесть энергии, должным образом приводя в движение тело.
2. Звук
Использование звука – простой способ запустить энергию, вызывая вибрации, создавая пространство и устраняя затор из застойной энергии. Хотя эта техника применяется в основном для физических пространств или работы с энергией других, вы можете применить ее и по отношению к себе. Помните, что очень важным является намерение. В традиционных методиках привлечения звука, для того чтобы влиять на энергию, используются трещотки, барабаны, гонги, колокольчики, поющие чаши и хлопки. Это также может быть пение или речитатив, и я считаю, что они более эффективны для развития энергии. Замечательно, если у вас есть особый инструмент для работы с энергией, но не нужно специально покупать какую-то погремушку или барабан. Вы можете насыпать немного гороха или попкорна в емкость с крышкой, например в пластиковый контейнер для хранения продуктов. Можете барабанить по книге или столешнице.
Конец ознакомительного фрагмента.