Средиземноморская Диета: От Каира до Мадрида
Шрифт:
Ингредиенты:
• 500 г спелых помидоров
• 4 столовые ложки оливкового масла Extra Virgin
• 2 зубчика чеснока, измельченных
• 1 луковица, мелко нарезанная
• 4-6 кусков старого хлеба (например, хлеба из пшеничной муки)
• 1 литр овощного или куриного бульона
• Соль и свежемолотый черный перец по вкусу
• Свежая базилика для украшения
Инструкции:
1. Подготовьте помидоры: Заготовьте помидоры, вырезав из них сердцевину
2. Приготовьте суп: В большой кастрюле разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте измельченный чеснок и лук и обжаривайте до мягкости, около 5 минут.
3. Добавьте помидоры: Добавьте нарезанные помидоры в кастрюлю вместе с их соками и семенами. Поварите на среднем огне около 10-15 минут, пока помидоры не станут мягкими и образуют густой соус.
4. Добавьте бульон: после того как помидоры станут мягкими, добавьте овощной или куриный бульон. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите суп на медленном огне еще около 15-20 минут.
5. Подготовьте хлеб: Подрумяньте куски хлеба на сухой сковороде или в духовке до золотистой корочки.
6. Сборка: положите в каждую тарелку по одному куску хлеба, затем налейте сверху горячий суп. Подавайте немедленно, украсив каждую порцию свежими листьями базилика и дополнительным оливковым маслом, если желаете.
Этот аутентичный итальянский суп Паппа аль Помодоро обладает богатым вкусом помидоров и ароматом оливкового масла, а хлеб придает ему текстуру и сытность. Приятного аппетита!
8. Ризотто со спаржей
Ингредиенты:
• 300 г риса для ризотто (например, арборио)
• 1 литр овощного или куриного бульона
• 300 г спаржи, нарезанной на кусочки
• 1 луковица, мелко нарезанная
• 2 зубчика чеснока, измельченных
• 60 мл белого вина (по желанию)
• 50 г тертого пармезана
• 2 столовые ложки оливкового масла
• Соль и свежемолотый черный перец по вкусу
• Свежие листья базилика для украшения
Инструкции:
1. Приготовьте бульон: В большой кастрюле нагрейте овощной или куриный бульон и держите его горячим на среднем огне.
2. Обжарьте спаржу: В небольшой сковороде разогрейте 1 столовую ложку оливкового масла на среднем огне. Обжарьте спаржу до тендерности, около 5-7 минут. Посолите и поперчите по вкусу. Переложите обжаренную спаржу на тарелку и оставьте в стороне.
3. Обжарьте лук и чеснок: В другой большой сковороде разогрейте оставшуюся оливковое масло. Добавьте нарезанный лук и обжаривайте его до прозрачности, около 3-5 минут. Затем добавьте измельченный чеснок и обжаривайте еще 1-2 минуты.
4. Приготовьте ризотто: Добавьте рис для
5. Добавьте бульон: По одной чашке добавляйте горячий бульон в рис, постоянно помешивая. Дайте рису впитать бульон перед добавлением следующей порции. Продолжайте этот процесс, пока рис не станет мягким и кремообразным, это займет около 18-20 минут.
6. Добавьте спаржу: последней добавьте обжаренную спаржу в ризотто и перемешайте, чтобы хорошо соединить все ингредиенты. Попробуйте ризотто и, при необходимости, приправьте солью и перцем.
7. Добавьте пармезан: перед подачей добавьте тертый пармезан в ризотто и хорошо перемешайте.
8. Подача: Подавайте ризотто со спаржей горячим, украсив каждую порцию свежими листьями базилика и дополнительным пармезаном, если желаете.
Этот ризотто со спаржей – это вкусное и насыщенное блюдо, которое отлично подойдет для ужина или особого случая. Приятного аппетита!
9. Качио э Пепе с чесночными креветками
Качио э пепе – это одно из самых простых и вкусных итальянских блюд, которое состоит всего из нескольких ингредиентов. Добавление чесночных креветок прекрасно сочетается с этим блюдом, добавляя ему богатства и аромата. Вот как приготовить качио э пепе с чесночными креветками:
Ингредиенты:
• 300 г спагетти или другой пасты
• 200 г креветок, очищенных и обезглавленных
• 3 зубчика чеснока, измельченных
• 2 столовые ложки оливкового масла
• Свежемолотый черный перец по вкусу
• Соль по вкусу
• Свежая петрушка для украшения
• Тертый пармезан для подачи (по желанию)
Инструкции:
1. Приготовьте пасту: В большой кастрюле с кипящей подсоленной водой варите спагетти до аль-денте в соответствии с инструкциями на упаковке. Откиньте на дуршлаг и оставьте в стороне, сохраняя немного воды от варки.
2. Обжарьте чесночные креветки: В большой сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте измельченный чеснок и обжарьте его около 1 минуты, пока не станет ароматным. Затем добавьте очищенные креветки, посолите и поперчите по вкусу, и обжаривайте их, помешивая, до тех пор, пока не станут розовыми и прожаренными, около 3-4 минут.
3. Добавьте пасту к креветкам: после того, как креветки готовы, добавьте отваренные спагетти в сковороду к креветкам. Перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо смешались. Если паста слишком сухая, добавьте немного воды от варки, чтобы создать соус.
Конец ознакомительного фрагмента.