Стерва выходит сухой из воды. Как преодолеть полосу невезения
Шрифт:
Вот и перестаралась. Есть у неверного настроя одна нехорошая особенность: коли, не потрудившись заранее разобраться в себе, решаешь все сделать «как полагается», то и вечеринка пройдет отнюдь не в твоем собственном стиле, а в стандартном. И вместо участника ты превращаешься в устроителя — но это же совсем другая роль! Не весельчака-гедониста, пьющего, поющего и пляшущего вволю — нет, это роль профессионала, который следит за тем, насколько все ублаготворены, увлечены, удовлетворены и прочие «у» в том же духе. Совершенно естественный подход для того, кому платят за идеально срежиссированное торжество. А если хотелось праздника для себя? Тогда и подход должен быть другой. А выбрать этот подход можешь только ты.
Каждому психологическому типу присущи свои,
Про выделение в кровь адреналина ты, вероятно, уже знаешь. Это вещество вызывает учащение сердцебиения, повышает кровяное давление, снижает пищеварительную активность и повышает возбуждение. Но это лишь «передовой отряд», отвечающий за кратковременную реакцию на опасность. А длительный стресс приводит к тому, что в нашем теле оказывается слишком много гормона кортизола, который выделяется при травмирующей ситуации — при боли, ранениях, переохлаждении, при инфекции, при хирургической операции и… при физической, эмоциональной и психической нагрузке. Кортизол командует работой наших органов, стараясь уменьшить последствия повреждений, аллергии, вирусов и бактерий. Он разлагает мышечную ткань, превращая ее белки в энергию. Если кортизол выделяется слишком долго или в избыточном количестве, то нарушается нормальная работа органов. Язвенная болезнь, повышенное давление, заболевания сердца, потеря мышечной массы, старение кожи, хрупкость костей, понижение иммунитета, бессонница — вот далеко не полный список хронически повышенного уровня кортизола в крови.
Когда такое случается? В те самые моменты, когда и работа, и отдых превращаются в долгосрочный стресс. Симпатическая система работает и работает, зато парасимпатическая — постоянно подавляется, отчего и приходит в негодность. Чтобы избежать опасного дисбаланса, непременно постарайся узнать побольше о своих способностях на предмет перенесения стресса. Тогда будет легче понять, какие физические, эмоциональные и психологические усилия ты можешь позволить без вреда для себя. Ты знаешь, чему в глубине души отдаешь предпочтение? Что для тебя — нагрузка, а что — отдых? Не перегружаешь ли ты свою симпатическую систему?
Часто ситуация сама собой складывается так, будто все мы — Крошки Ру, которым только бы появиться на публике в своем самом отпадном прикиде в облике девушки из рекламы шампуня. После нелегкого трудового дня мы приводим себя «в препорцию» и направляемся в престижный ресторан (клуб, казино, кабаре), рассчитывая приятно провести время. Да, с точки зрения общественных установок это развлечение есть наилучшее из благ цивилизации. А между тем чьему-то организму требуется совершенно противоположный вариант «расслабления». Например, для Осликов Иа-Иа, для Пятачков, для Кроликов публичный, с позволения сказать, «отдых» — каторга почище любого «рабочего полдня». Ну не глупо ли добровольно соглашаться на такое испытание? Глупо. Это опрометчивое согласие дается под давлением все тех же, не к ночи будь помянуты, стереотипов. Вот почему надо отрешиться от пресловутых «социальных установок» и отшлифовать «индивидуальные установки». То есть понять, кто ты есть и какое времяпрепровождение тебе душевно близко — активное или медитативное?
Между
Конечно, однозначных решений типа «я вся такая изнеженная» или «я вся такая импульсивная» принимать не стоит. Вопрос не в том, что надо исключить — кураж или негу, а в том, каким должно быть оптимальное соотношение этих состояний в твоей жизни. Оно зависит от множества факторов — но в первую очередь от психологических радикалов, которые составляют твою неповторимую индивидуальность — Винни-Пухов, Тигров, Кроликов и всех-всех-всех. А во вторую очередь «личная гармонизация» зависит от того, каким нагрузкам ты подвергаешься на работе, какие стрессы переносишь — долгие, но относительно легкие, или очень мощные, но кратковременные. И обстановка в семье тоже не последнюю скрипку играет: велико ли бремя твоей ответственности в домашнем кругу? Ты — любимое дитятко, которое холят и лелеют, или «всехная мамка», которая бдит неусыпно за каждым движением своих питомцев?
Ориентируясь на эти показатели, ты и должна планировать свой отдых — уикенд это, отпуск или просто приятный вечер после трудовой вахты. А глянцевый образец «идеального семейного праздника» оставь там, где ему место — в туалете. Будет что почитать в минуты досуга. Тому, кто правильно ориентируется и знает себя досконально, и «мусорный ген» не страшен. Его действие компенсируется и нивелируется отличной работой вегетативной системы: в меру напрягся — вволю расслабься. Без саморазрушения и без самопожертвования.
К сожалению, подобное положение — редкость. Просто феномен. Людям свойственно даже в минуты отдыха прокручивать в мозгу грядущие (неминуемо!) беды, проблемы, тревоги и катастрофы. И хотя права была Маргарет Тэтчер, сказав: «90 % наших забот касается того, что никогда не случится» — нас это ничуть не успокаивает. Внешне ты вроде бы отдыхаешь вовсю, но стресс потихоньку-полегоньку нагревает организм изнутри, словно вулкан — снежную шапку, покрывающую кратер. И вот, пожалуйста — однажды произойдет взрыв, снега потекут в долину грязным потоком, а следом польется лава, и все вообще станет очень плохо. Знакомая картинка?
Глава 7. Ожидание катастрофы как праздника
Это вопиющее положение складывается из нескольких компонентов. И каждая составляющая, в свою очередь, бывает результатом объективного или субъективного влияния. То есть в чем-то мы и сами перед собой виноваты — незачем культивировать в себе внушаемость, тревожность и раздражительность. Но вместе с тем нас вынуждают соответственно настроиться и третировать себя дурными предчувствиями. Мы бы и рады безоглядно наслаждаться собой и окружающим миром — да вот… как-то не выходит. Оптимизм, как уже говорилось, не возникает по первому требованию: желаю видеть все в розовом свете! У оптимиста и психологический настрой, и обмен веществ выглядят иначе, нежели у пессимиста. Коли уж родился пессимистом, оптимизмом ты можешь только «заразиться и заболеть» — случится душевный надлом, произойдет отбытие крыши в неведомые дали, возникнет что-то вроде шизофрении… Нечего сказать, приобрел-таки внутреннюю гармонию! Такое «счастье» и врагу не пожелаешь.