Стрельба из рогатки

Кёхлер Джек

Убедитесь что каждая деталь вашей одежды прошла испытание в процессе тренировок. Тренируйтесь стрелять в тесной и широкой одежде, тяжелой и легкой одежде. Так вы поймете, что сильнее влияет на вашу меткость. Никогда не одевайте на соревнованиях или тренировках обувь на кожаной подметке, потому что она скользит.

ЗАПИСИ

Все успешные спортсмены становятся лучше благодаря состязанию. Старайтесь на каждой тренировке состязаться с самим собой, становясь лучше. У игрока в боулинг есть средний результат, у игрока в гольф тоже. Благодаря этим цифрам можно понять, насколько хорошо выполняется поставленная задача.

Часто цифры могут рассказать о спортсмене больше, чем он сам, и это стимулирует состязание.

Разработайте систему, которая позволяла бы отражать ваши результаты в виде цифр. Записывайте результаты каждой тренировки. Ваши записи заставят вас состязаться с самим собой и добиваться улучшений.

Постановка целей, выраженных в цифрах так же поможет вашим тренировкам. Ставя перед собой цель, устанавливайте и сроки ее достижения. Например, вы можете поставить цель добиться пятидесятипроцентной точности при стрельбе по мишени 10 см в течение двух месяцев. Такая постановка цели заставит вас сконцентрировать свои усилия, чтобы добиться результата в намеченный срок. Напротив, если вы зададитесь целью улучшать свою меткость на несколько процентов за каждую тренировку, это не заставит вас тренироваться чаще.

Когда у вас появятся первые хорошие результаты, вы можете осознать, что у вас есть потенциал стать серьезным стрелком. Это заставит вас тратить на тренировки больше времени и усилий. Чем больше времени и усилий вы вкладываете, тем лучше становитесь, и так далее.

ВИДЕО-РЕВЫО

Запись тренировок на камеру с последующим просмотром может открыть вам глаза на многие ошибки. Не стесняйтесь критиковать себя, просматривая такие записи. Вот на что следует в первую очередь обращать внимание:

1. Запоминайте свое состояние, когда вы в хорошей форме; сравните это состояние с обратным, когда вы постоянно мажете.

2. Всегда ли у вас якорная точка на одном месте?

3. Насколько быстро или медленно вы стреляете? У каждого есть свой ритм, и запомнив его вы сможете исправиться, если пытаетесь стрелять слишком быстро или медленно.

4. Всегда ли вы заряжаете кожеток одним и тем же способом?

5. В правильной ли позиции стоят ваши ноги? Согнуты или выпрямлены колени? Повернут ли корпус?

6. Всегда ли вы держите рогатку с одинаковым наклоном?

7. Не перекошена ли рогатка?

8. Правильно ли вы дышите?

Покажите эти записи вашим близким, пусть они оценят ваши стойку и технику стрельбы. Не забывайте пользоваться замедленным просмотром, чтобы лучше рассмотреть, что вы на самом деле делаете.

САМОТРЕНИРОВКА

Большинство профессиональных атлетов, боксеров, игроков в гольф или теннис тренируются с тренерами. Тренеры объясняют своим ученикам что делать, как это делать и когда это делать. Если игрок не подходит под стандарты тренера, его тренируют по специальной программе. Спортсмены платят тренерам кучу денег за их работу, потому что их деятельность очень важна. Стрельба из рогатки это более индивидуальный вид деятельности. В настоящее время не существует тренеров, которые могли бы научить нас не делать ошибок и рассказать, как правильно тренироваться. Ну а раз у нас нет тренеров, приходится брать их обязанности на себя.

В стрельбе из рогатки, как и во многих других видах спорта, одна из главных миссий тренера вдохновить и заставить спортсмена тренироваться. У каждого тренера своя тактика работы с учениками.

Стрелкам из рогатки приходится быть дисциплинированными, чтобы тренироваться достаточное

количество времени. Когда речь заходит о самодисциплине, многие из нас становятся слишком снисходительными и ленивыми. Но результаты такого отношения могут быть плачевными. Вы должны решить для себя, сколько и как тренироваться и как заставить себя делать это, тогда вы станете для себя хорошим тренером.

Занимаясь самотренировками, записывайте, что вам нужно делать, как делал бы настоящий тренер.

Отмечайте, что вы делаете правильно, а что неправильно. Старайтесь при этом удерживаться от негатива.

Никогда не думайте в таком ключе: «Моя неправильная стойка никогда не позволит мне стать хорошим стрелком». Попробуйте лучше: «Приложив побольше усилий, я исправлю свою стойку и стану боле метким». Как тренер, вы должны будете искать решения для своих проблем.

Отнеситесь к самотренировкам серьезно. Есть две причины делать это: Во-первых, вы станете лучше стрелять из рогатки. Во-вторых, это сделает вас профессиональным инструктором, если вы когда-нибудь решите им стать.

БОЯЗНЬ МИШЕНИ

Боязнь мишени это термин, используемый для описания проблем, которые порой возникают даже у опытных стрелков. Есть две основные группы таких проблем. Первая, это выстрел до наведения на цель, а вторая — неспособность поймать в прицел центр мишени. Решением этой проблемы будет временное использование рогатки с очень мягкими тяжами. Растяните ее на всю длину и перемещайте прицел по траектории перевернутой восьмерки, чтобы ее центр совпадал с центром мишени. Иногда останавливайтесь и старайтесь фиксировать прицел в центре мишени. У вас могут уйти несколько часов пока вы научитесь удерживать прицел наведенным во время задержки. Когда же это будет достигнуто, можете начинать отпускать кожеток во время задержки на цели.

ПОЯВЛЕНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Пока мы тренируемся, у нас неизбежно появляются о дна-две вредные привычки. Если это случилось с вами, а исправиться самостоятельно не получается, попросите о помощи друзей. Например, если вы постоянно забываете о правильном дыхании, попросите друга чтобы он следил за вами и звонил в звонок, или свистел в свисток, или просто бурчал на вас каждый раз, когда вы ошибаетесь. На некоторое время, пока вы переучиваетесь, меткость пострадает, но в долгосрочной перспективе исправление ошибки пойдет вам на пользу. Если постоянно не следить за тщательным соблюдением техники стрельбы, в нее неизбежно проникают мелкие небрежности. В начале каждой тренировки оценивайте и исправляйте все недочеты, допускаемые вами при стрельбе. Если не делать этого, они поселятся в ваших движениях на всю тренировку и будут запоминаться надолго.

ХОРОШИЕ ДНИ — ПЛОХИЕ ДНИ

В процессе тренировок у вас неизбежно будут плохие и хорошие дни. Когда у вас хороший день, тренируйтесь как можно дольше, потому что вы все делаете правильно и тренировка идет на пользу. Если у вас плохой день, прекращайте тренировку. Вы что-то делаете неправильно, и чем дольше тренируетесь, тем сильнее закрепляется ошибка. Чем больше она запомнится, тем труднее ее будет исправить.

Но даже в те дни, когда вы вынуждены отказаться от тренировки, вы можете посвятить свое времяпрепровождение связанным с рогаткой вещами. Попробуйте установить новый прицел или разобраться с увиденной недавно и удивившей вас модификацией рогатки, выучите новое физическое упражнение, рассортируйте шарики, в общем, займитесь какой-нибудь полезной работой.