Супертренажер памяти. Книга-тренажер для вашего мозга
Шрифт:
Вывод: наша память хранит огромное количество информации. По сути, это вся информация, полученная нами за жизнь. Для облегчения нашего существования существует механизм забывания. При этом информация никуда не исчезает, не стирается. Наша задача: научиться так работать с механизмами запоминания и забывания, чтобы помнить все то, что нам нужно, и в любой момент быть способными легко вытащить из хранилищ памяти все то, что нам может понадобиться.
Большинству из нас не нужно становиться уникальными людьми с феноменальной памятью! Помнить все и в самом деле ни к чему. Достаточно лишь не забывать то, что необходимо, и уметь вспоминать нужные вещи в нужный момент.
Эта книга – супертренажер памяти. Благодаря ей вы сможете стать умелым и уверенным
Книга предназначена для всех, кто хочет улучшить свою память, предотвратить ее ухудшение с возрастом, а значит, стать более интеллектуально развитым и успешным человеком.
Глава 1
Как устроена память
Чем человеческая память отличается от жесткого диска компьютера
Работа памяти, как и интеллекта, до сих пор во многом остается тайной даже для ученых. Наш мозг – слишком сложная штука, чтобы можно было легко его понять. Но все же некоторые принципы уже хорошо известны и изучены. Например, можно со стопроцентной уверенностью утверждать, что наша память вовсе не похожа ни на жесткий диск компьютера, ни на карту памяти, хотя подобные аналогии в популярной литературе проводятся довольно часто. В чем же отличие? В том, что жесткий диск может сломаться или информация с него может быть стерта. А человеческая память не может выйти из строя, потеряться или исчезнуть. Это связано с тем, что не существует определенного участка мозга, отвечающего за память. Некоторые ученые высказывали гипотезы, что память хранится в неких «специальных» отделах мозга, но они были опровергнуты. За память, как и за интеллект, отвечает весь мозг. И даже если какой-то участок мозга оказывается поврежден, это вовсе не обязательно скажется на памяти, потому что отвечать за запоминание начнут другие отделы.
Человеческий мозг способен развиваться и обучаться – в этом еще одно важнейшее его отличие даже от самого умного компьютера. Память можно тренировать и даже восстанавливать, если она полностью или частично утрачена.
Кстати, в случаях потери памяти – амнезии, которая случается в результате некоторых заболеваний, травм или сильных стрессовых воздействий, – память также вовсе не стирается из мозга, как думают многие. Нарушается не память как таковая – то есть не информация, «записанная» в мозгу, – а лишь механизм воспроизведения этой информации. Проблема не в том, что информация исчезает, а в том, что она не может быть воспроизведена. Именно благодаря этому ко многим больным, страдавшим амнезией, память все же возвращается. Если бы она была стерта, такого не могло бы быть. Для излечения нужно восстанавливать не саму память, а механизм вспоминания, воспроизведения забытого.
Да-да, вся информация, попадающая в наш мозг, остается там навечно! Этот факт должен воодушевить нас на усиленные занятия по тренировке памяти. Ведь если вы что-то забыли – это вовсе не обязательно навсегда. Вы можете вспомнить абсолютно все. Вы можете натренировать свой мозг так, чтобы не забывать нужную информацию и с легкостью воспроизводить любые необходимые вам данные, «записанные» в мозгу.
Как происходит запоминание
Но как же так получается, что вся информация накрепко «впечатывается» в наш мозг, но далеко не всегда с легкостью воспроизводится? Ответ на этот вопрос надо искать в механизмах запоминания, характерных для человеческого мозга. Давайте в общих
Процесс запоминания начинается, естественно, с поступления информации в мозг. Вот вы что-то увидели, услышали или почувствовали. Например, зазвонил телефон, или за окном вы увидели вспышку молнии, а может, из кухни потянуло каким-то аппетитным запахом. То есть к вам из внешнего мира пришла новая информация – и ваши органы чувств отреагировали на нее. Сигнал от органов чувств мгновенно передается нервным клеткам – нейронам. Нейроны – это основные составляющие нервной системы человека. Благодаря нейронам головной мозг связан со всем телом, ведь у каждого нейрона есть длинный отросток – аксон, длина которого может составлять до двух метров.
Некоторым людям кажется, что мозг – это некая неподвижная масса. Ничего подобного! Нейроны, составляющие головной мозг, постоянно движутся, вступают в контакты друг с другом, посылают друг другу импульсы, посредством своих отростков создают новые связи и разрывают старые. Нейроны делятся информацией путем передачи электрических импульсов! Нейроны реагируют на эти импульсы, передают их дальше, для чего соединяются с другими клетками.
В мозгу постоянно происходят электрические разряды, которые можно представить в виде множества вспышек, мигания гигантского количества лампочек безмерно сложного, работающего на полную мощь прибора. Количество этих «лампочек» невозможно себе представить, ведь нервные импульсы в виде электрического разряда создаются каждой нашей мыслью, каждым движением, каждой единицей поступающей извне информации, каждой попыткой сделать что-то новое, каждым сигналом от органов чувств.
Результат этого процесса фиксируется в мозгу очень прочно. Ежесекундно мы получаем от внешнего мира огромное количество информации, и вся она фиксируется. Мозг работает неустанно и круглосуточно! Конечно, далеко не вся получаемая нами информация фиксируется сознанием – сознание просто не способно отследить ее гигантские объемы. БУльшая часть импульсов уходит в подсознание. Но и она хранится мозгом, и хранится вечно!
Не случайно под гипнозом люди способны вспомнить в мельчайших подробностях дом, комнату, помещение, где они находились в младенческом возрасте. Сознание тогда было не способно зафиксировать все эти детали, большинство людей не помнят обстоятельства своего младенчества даже в общих чертах! Но в глубоком гипнотическом состоянии подсознание способно выдать даже очень надежно, казалось бы, упрятанную информацию. Упрятанную, но не забытую! Ибо мозг хранит все до мельчайших подробностей, что когда-либо было зафиксировано им.
Кратковременная и долговременная память
Итак, мозг зафиксировал информацию – зарегистрировал ее. Собственно, и все! Механизм запоминания включился. Причем произошло это мгновенно.
Что происходит дальше? А дальше начинается отсеивание информации, которая не представляется нам важной и интересной. Мозг «сортирует» полученные сведения в зависимости от того, нужны нам они или нет. То, что не нужно и не важно, отправляется в «подземные хранилища» – уходит из области сознательного восприятия. То, что нам нужно и важно, способно храниться в сознании столько времени, сколько оно остается нужным и важным. Например, вам нужно позвонить по телефону, но запоминать этот номер надолго особой нужды нет. Вам необходимо его запомнить лишь на те несколько секунд, когда вы будете его набирать. Набрав номер и поговорив с кем надо, вы спокойно его забываете.
В таком случае мы имеем дело с кратковременной памятью.
А вот если вам надо усвоить информацию для ответа на экзамене или выступления с докладом без бумажки, вы постараетесь запомнить ее более надежно – чтобы она осталась в памяти надолго.
В этом случае мы имеем дело с долговременной памятью.
Кратковременная и долговременная память – это и есть два основных вида, на которые подразделяют человеческую память в зависимости от продолжительности хранения в ней информации.