Супертренажер памяти. Книга-тренажер для вашего мозга

Могучий Антон

Упражнения для тренировки концентрации

Упражнение «Важная информация»

Включите

радиоприемник на минимальную громкость и представьте, что увеличить ее невозможно, а вам крайне важно услышать то, что там говорится, – от этой информации зависит очень многое. Вслушивайтесь изо всех сил и старайтесь улавливать каждый звук. Вам придется очень сильно сосредоточиться и напрячь все свои возможности по восприятию слуховой информации. Слушайте так в течение нескольких минут, затем запишите то, что вы услышали. Если какие-то слова вы не расслышали, попробуйте подобрать подходящие по смыслу. Оцените, достаточно ли хорошо вы поняли то, что говорилось.

Упражнение «Числа»

Напишите на отдельных карточках числа от 1 до 10 – крупно, ярким фломастером. Несколько секунд смотрите на число 1, затем закройте глаза, но представьте, что все еще видите его. Удерживайте

число перед мысленным взором сколько сможете. Затем поочередно сделайте то же самое с оставшимися числами.

Когда это начнет получаться, напишите десять двузначных чисел, например от 21 до 30, и повторите упражнение с ними.

Когда и это начнет получаться, сделайте то же самое с десятью трехзначными числами, например от 111 до 120, или с любыми другими, даже не обязательно по порядку.

Упражнение «Пропущенные числа»

Это упражнение можно выполнять где и когда угодно, например во время прогулки или в транспорте.

Считайте от одного до ста через одно число (называя лишь нечетные числа): 1, 3, 5, 7, 9 и т. д.

Затем снова считайте, называя только четные числа: 2, 4, 6 и т. д.

Затем считайте, пропуская по два числа: 1, 4, 7, 10, 13 и т. д. Затем пропускайте по три числа: 1, 5, 9, 13, 17 и т. д.

Затем повторите все то же самое, считая в обратном порядке: от ста до одного.