Сверхспособности человека, удивившие БОГА
Шрифт:
Олимпийские чемпионы оказались на высоте: 20 раз продержались все, потом начали «сходить с дистанции». Последний из трех прекратил упражнение на счет 43.
А что же четвертый, безвестный Филипп Ангелов? Побежденные чемпионы смотрели на него с изумлением: неутомимый атлет довел число подъемов ног до 61.
Самое интересное в этом эпизоде то, что Филиппу Ангелову исполнилось 86 лет!
Таково содержание фрагмента документального фильма «Старци», снятого в Болгарии. Прокомментировать сюжет я попросил автора сценария и одного из главных героев фильма — заведующего кафедрой тяжелой атлетики Высшего института физкультуры заслуженного тренера Болгарии,
— Филип Ангелов — один из участников третьего эксперимента, который я провожу с пожилыми людьми, перенесшими тяжелые заболевания. Группа, состоящая из 55 человек в возрасте от 52 до 86 лет (средний возраст — 65 лет), шесть раз в неделю занимается тяжелой атлетикой. Каждый день, кроме воскресенья, мои старики поднимают и выжимают штангу.
В фильме показано, как 72-летний Владимир Малахов при собственном весе 92 кг делает жим лежа со снарядом 150 килограммов; 68-летний Александр Генов-Иванов поднимает узким хватом 210-килограммовую штангу (на это не всякий молодой способен); миниатюрный Ганчо Танев (его вес всего 61 кг), перенесший несколько лет назад мозговой инсульт, поднимает тем же узким хватом 115 кг и в жиме лежа 120 кг — все это в свои 84 года!
Пожилые люди обладают одним физическим преимуществом перед молодыми, о котором порой даже не догадываются, — силовой выносливостью. Именно это качество продемонстрировал на шведской стенке Филипп Ангелов.
Поясню на примерах. Я, тяжелоатлет с тридцатилетним стажем, в свои 48 лет поднимаю 120-килограммовую штангу 9-10 раз. Мои старики, конечно, на это не способны. Зато 50 килограммов они запросто поднимают 20 раз. Как видите, объем работы примерно тот же.
И, пожалуй, здесь преимущество на стороне пожилых.
Я 15 лет тренировал сборную Болгарии по тяжелой атлетике и знаю, что сильнейшие спортсмены в расцвете сил поднимают штангу весом в 50 % от максимального, на который они способны, примерно 17 раз. Старики из моей группы поднимают 50 %-ный вес от своего максимального 35 раз!
Конечно, в олимпийские чемпионы мои старики не рвутся, хотя, если ввести не только весовые, но и возрастные категории, думаю, медали посыпались бы как из рога изобилия.
Но смысл эксперимента в другом. Тщательные замеры пульса, дыхания, ЭКГ, обильная телеметрическая информация доказывают: активные занятия тяжелой атлетикой омолаживают стареющий организм, улучшают работу всех систем, прежде всего дыхательной и сердечно-сосудистой. Почти все старики за два года занятий выпрямились (не выросли, а именно выпрямились на 2–4 сантиметра), снизили вес в среднем на 3,5 кг, уменьшили окружность талии на 10 см. А самое главное, преодолели последствия таких тяжелых недугов, как инфаркт, инсульт, паралич конечностей.
Некоторые старики занимаются в моей группе уже 22 года. Срок достаточно большой. За это время они забыли, что такое хронические болезни, признаются, что два десятилетия прошли для них как бы в обратную сторону.
Конечно, прежде чем приступить к столь необычным экспериментам, пришлось тщательно обосновать их теоретически, самому тысячи раз проделать все упражнения, разработать индивидуальные методики тренировок, преодолеть неверие в успех многих коллег. Сейчас у геронтоатлетики все больше сторонников.
В Болгарии уже несколько лет проводится первенство страны по тяжелой атлетике среди людей среднего и пожилого возраста. Это, кстати, тоже один из результатов экспериментов доктора Добрева.
Человек может похудеть за три недели от 7
Однажды я привел к участковому врачу свою мать, давно разменявшую восьмой десяток. Доктор, не став долго разбираться в симптомах заболевания, устало-добродушно произнес: «Бабуля, вы хотите, чтобы в вашем возрасте ничего не болело? Тогда бы люди жили по тысяче лет». Пришлось тогда ехать в платную поликлинику в надежде, что другой врач не столь остроумен, но профессионально порядочен.
Ну хорошо, в миллионном городе хотя бы возможен поиск хорошего врача. А каково сельским жителям, жестко «привязанным» к одному-единственному эскулапу!
Альфред Зиганшин никогда не произносил пациентам таких слов. По его твердому нравственному убеждению, если врач мотивирует свое бессилие помочь больному его старостью, честней забросить врачебный диплом и заняться другим» более безвредным ремеслом. Поэтому среди пациентов Зиганшина встречаются старики сколь угодно почтенного возраста — все хотят жить и все имеют право на продление своей жизни.
Выбрав для себя гериатрию — направление в медицине, связанное со старческими болезнями, — доктор Зиганшин понимал, что лавры на этом тернистом пути его не ждут. Видя всю беззащитность пожилых людей и остро ощущая нравственную потребность помогать людям, прожившим нелеп<ую жизнь, он организовал гериатрический профилакторий «Надежда». Сюда, в поселок Шемордан, приезжают пациенты любого возраста и с самым скромным материальным достатком: стоимость недельного проживания и лечения в профилактории соизмерима с размером пенсии.
— Большинство наших недугов — от переедания, — убежденно говорит Альфред Абдульбарович. И в подтверждение своих слов кладет передо мной фотографию своих однокашников. Солидные дяди и тети, завершающие шестой десяток лет жизни. — Нас выпустилось четыреста с лишним человек. Встречаемся мы регулярно каждые пять лет. И всякий раз кого-то недосчитываемся. На встрече 2002 года договорились собираться каждые три года: слишком быстро уходят друзья. 56 моих однокашников покинули этот мир, не дожив до 60. Для врачей это чудовищно большая цифра. Какой же ты лекарь, вправе я упрекнуть любого из них, если тебе самому не хватило запаса здоровья дожить до не столь уж почтенного юбилея? А почему заболевают и умирают мои ровесники, вы видите: почти у каждого лишний вес. Он неизбежно приводит к засорению организма шлаками. Запаса здоровья хватает до какой-то критической величины, потом сдает либо сердце, либо сосуды, либо онкология бьет по самому слабому органу… Все мои друзья находятся в группе риска. Чтобы им помочь, для начала следует избавиться от одного-двух пудов. Этим я и занимаюсь в своем центре. Но ни один из однокашников на мой призыв пока не откликнулся.
Кстати, сам доктор Зиганшин на одной из фотографий двадцатилетней давности тоже смотрелся этаким Вини-Пухом с одутловатым животиком. При росте 167 см 100 кг массы тела — это было изрядное ожирение. Несомненно, грозила гипертония, тем более что имеется к ней генетическая склонность. Осознав гибельность пути, по которому идет отец малолетних в то время сына и дочери, муж красавицы Флоры Галеевны, он решительно изменил образ жизни. И, только расставшись с лишними двумя пудами, а заодно с букетом хронических болезней, врач ощутил моральное право вести за собой других.