Свет Мер-Ка-Ба: Мистические открытия на юго-западе США
Шрифт:
Среди слушателей раздается шёпот одобрения. Никита наклоняется к Алексею:
– Это звучит многообещающе. Я всегда считал, что в простоте – сила!
– Согласен, – отвечает Алексей. – Часто мы ищем сложные решения, хотя всё гениальное – просто.
Стивен продолжает:
– Правильное питание не требует сложных рецептов или огромных затрат. Это о понимании базовых принципов, которые помогут вам чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и выглядеть великолепно.
Группа внимательно слушает, а обсуждения о том, как применить полученные знания, наполняют
Стивен, продолжает развивать тему правильного питания, погружая участников в глубину своих знаний.
– Одним из ключевых аспектов правильного питания является умение прислушиваться к своему организму. Задайте себе простой вопрос: действительно ли вы голодны? Если нет, то не нужно заставлять себя пить воду, чай или кофе просто так. Очень многие диетологи настаивают, что завтрак – это самый важный прием пищи. Но это не совсем правда! Если у вас нет настоящего голода, не спешите что-то есть.
В зале раздается несколько тихих шепотов. Никита и Алексей переглядываются, явно заинтересованные.
– Всё идёт из детства, – продолжает Стивен. – Взрослея, мы привыкаем к определенным графикам питания. Например, на работе едим только с 13 до 14 часов, а ужинаем только дома. Это формирует в нас застарелый паттерн, что «без пищи будет плохо». Но, на самом деле, без пищи будет хорошо. Первое время ваш организм может реагировать на это не очень хорошо, но он адаптируется.
Нина записывает важные моменты. Сергей Валерьевич задаётся вопросом: «Интересно, сколько людей вообще задумываются о том, голодны они или нет, когда принимают пищу!»
Стивен подчеркивает:
– Перед тем как что-то положить в рот, задавайте себе вопрос: действительно ли я голоден, или это просто программа, навязанная социумом? Мы часто пьём чай или кофе во время бесед, но если вы не голодны, не стоит этого делать. К тому же, если утром нет жажды, не нужно насильно пить, особенно воду с лимоном, даже если лимон считается полезным.
Группа, погруженная в лекцию, явно начинает осознавать свои привычки.
Стивен продолжает:
– Когда ваш организм находится в режиме «не приёма пищи», он отдыхает и очищается. У многих людей привычка есть 6-7 раз в день, но даже час без пищи – это благо для вашего организма.
Стивен подчеркивает важность оттягивания первого приёма пищи и объясняет:
– Этот процесс не быстрый и может занять месяц, но он необходим для того, чтобы отделить физическое чувство голода от эмоциональной привязанности и ментальных программ. Ваш желудок – это гладкая мышца, и его нормальный объём составляет 500 мл, но его можно растянуть до 3-4 литров. И чем больше мы едим, тем больше привыкаем к этому объёму.
Все в зале слушают, погрузившись в размышления о собственных привычках.
– Если вы постепенно будете оттягивать первый прием пищи, ваша задача – уменьшать объём желудка естественным путём. Как и любая мышца, он реагирует на нагрузку. Возвращение желудка в первоначальное состояние – это процесс, который требует времени и терпения.
Стивен делает паузу, и в зале воцаряется
– Поэтому – и это очень важно – не пейте воду с утра, если не хотите. А если же вам действительно хочется, пейте теплую воду, потому что вашему организму не нужно тратить лишнюю энергию на согревание холодной воды.
Стивен продолжает и с большим вдохновением рассказывает о важности свежей зелени в рационе.
– Употребление свежей зелени – это один из самых эффективных способов поддержания здоровья и чистоты вашего организма. Я говорю именно о свежей зелени, не термически обработанной, не сушеной и не замороженной. Эта зелень работает как щеточка для вашего желудочно-кишечного тракта.
Он делает паузу, давая группе сделать нужные записи.
– Как вы знаете, наш ЖКТ покрыт слизью, и чем больше слизи в нём, тем больше выпирает живот. Это не только висцеральный жир, но и тот объём, который создаёт кишечник – вдумайтесь, его длина около 8 метров, и он плотно свернут в нашем животе. Когда он покрывается слизью изнутри, он вырастает в объёме, и живот начинает выпирать.
Алексей шепчет Никите:
– Это интересно! Я никогда не думал об этом с такой точки зрения.
Стивен продолжает:
– Чтобы очистить кишечник от слизи, необходимо употреблять зелень. Это мягкое, но очень эффективное средство, которое обеспечивает функционирование кишечника на полную мощность. Кишечник – одна из основных очистительных систем организма. Он запускается именно благодаря зелени.
– Пища, – продолжает Стивен, – это энергия и информация. И эта информация содержится исключительно в овощах, фруктах и зелени. В переработанных продуктах, которые мы часто видим на прилавках супермаркетов, этой энергии нет – это мертвая пища! Поэтому важно смотреть на еду с позиции её «содержимого» и того, как быстро она покинет ваш организм.
Стивен опирается на серьёзные аспекты физиологии, продолжая:
– Всё, что мы получаем извне, организм воспринимает как чуждую материю. Его основная задача – вывести это за максимально короткие сроки, чтобы не нарушать внутренний гомеостаз. Организм берёт энергию и небольшую часть материи, а всё остальное выводит через кишечник, кожу и легкие. Поэтому смотрите на пищу именно с позиции того, как быстро она сможет покинуть ваш организм.
В этот момент в зале воцаряется задумчивость; многие участники осознают свои привычки.
– А зелень, – продолжает Стивен, – позволяет любой пище проходить через организм быстрее. Например, даже тот же шашлык должен подаваться с большим количеством зелени. Это делается специально для облегчения пищеварения.
Кто-то из зала перебивает:
– Значит, зелень действительно очень важна в нашем рационе, да?
Стивен кивнул и добавил:
– Да, зелень – это лучшее средство для очищения организма. Ни одна клизма или другая процедура не сможет заменить этого естественного метода. Зелень – это природное, живое средство, полное энергии. Она не только помогает очищению, но и обогащает вас живительной энергией, не задерживая другую пищу.