Свет Мер-Ка-Ба: Мистические открытия на юго-западе США
Шрифт:
Он продолжает о важности зелени в рационе:
– Чтобы поддерживать организм в ресурсном состоянии и зелень должна быть основным приёмом пищи. Она отлично сочетается с фруктами и подходит к практически любой другой пище, кроме молока.
Стивен предлагает:
– Так что я предлагаю перед трапезой сделать себе либо зеленый коктейль, либо салат. Это станет отличным началом вашего приема пищи! Помните, зелень – это то, что обогащает ваш организм и делает его сильнее!
В зале чувствуется мощный отклик, участники понимают, что
Стивен с вдохновением говорит о принципах простоты в питании, и его слова наполняют пространство энергией понимания.
– Самое главное – готовить так, как вам хочется, но есть одно правило: чем меньше мешанины, тем лучше. Все эти сложные комбинации продуктов и погоня за экзотическими вкусами только усложняют вашу жизнь. Вместо того чтобы упрощаться, мы создаём сложные блюда, и это нормально, что, погружаясь в эту мешанину, мы отвлекаемся от основного.
В аудитории послышались одобрительные кивки. Люди начали осознавать важность простоты.
– Постарайтесь сделать ваши приёмы пищи более простыми. Чем проще будет ваша еда, тем меньше эмоциональной зависимости от неё вы будете испытывать. Вы поймёте, что пища – это не просто белки, жиры и углеводы или микро- и макроэлементы. Пища – это энергия и информация для вашего организма. Да, некоторый элемент материи, безусловно, нужен, но это небольшая часть всего.
Лектор делает акцент на главном ингредиенте его философии.
– Поэтому зелень, зелень и ещё раз зелень! Обратите внимание, где и у каких продавцов вы покупаете зелень, ведь это стратегический запас вашего здоровья. В вашем холодильнике может не быть консервов, но зелень должна быть обязательно!
Среди слушателей вновь проскальзывает разговор. Одна из участниц шепчет:
– Это действительно правда! Я иногда забываю об этом!
Стивен продолжает:
– Зелень – это основное питание. И даже если на данном этапе вы будете иногда есть что-то вредное, через некоторое время всё это отвалится. Зато зелень будет оставаться в вашем рационе. Он говорит с уверенностью: – Начинать утро лучше не с чая или кофе, а, если вы чувствуете жажду, с теплой воды. А лучше – с зеленого коктейля или смузи!
Вот несколько простых и вкусных рецептов смузи с зеленью, которые не только принесут удовольствие, но и обогатят ваш рацион:
1. Зелёный смузи со шпинатом и бананом
Ингредиенты:
– 1 спелый банан
– 1 чашка свежего шпината
– 1/2 чашки миндального или кокосового молока (можно заменить водой)
– 1 столовая ложка семян чиа (по желанию)
Приготовление:
1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Смешивайте до получения однородной массы.
3. Подавайте сразу же, украсив семенами чиа или орехами.
2.
Ингредиенты:
– 2 киви
– 1/2 чашки свежей петрушки
– 1/2 чашки воды или кокосовой воды
– Сок 1/2 лимона
Приготовление:
1. Очистите киви и нарежьте их.
2. Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородности.
3. Подавайте сразу же, наслаждаясь свежим вкусом!
3. Смузи с манго и базиликом
Ингредиенты:
– 1 спелое манго
– 1/2 чашки свежего базилика
– 1/2 авокадо (по желанию, для кремовой текстуры)
– 1 чашка воды или миндального молока
Приготовление:
1. Очистите манго и нарежьте его.
2. Соедините все ингредиенты в блендере и смешивайте до получения однородной массы.
3. Подавайте сразу же, чтобы насладиться ярким вкусом тропиков!
4. Смузи с огурцом и лаймом
Ингредиенты:
– 1/2 огурца
– 1/2 чашки свежей мяты
– Сок 1 лайма
– 1 чашка минеральной воды
Приготовление:
1. Нарежьте огурец на кусочки.
2. Поместите все ингредиенты в блендер и смешивайте.
3. Подавайте с мятой, можно украсить долькой лайма.
5. Зелёный смузи с брокколи и яблоком
Ингредиенты:
– 1/2 чашки свежего брокколи (бланшированного)
– 1 яблоко (с сердцевиной и нарезанное)
– 1/2 банана
– 1/2 чашки воды или сок яблока
– Щепотка корицы (по желанию)
Приготовление:
1. Брокколи можно слегка бланшировать для более мягкого вкуса.
2. Все ингредиенты поместите в блендер и смешайте.
3. Подавайте, посыпав корицей.
Эти смузи не только вкусные, но и наполнены витаминами и полезными веществами, улучшая ваше общее самочувствие и обеспечивая необходимую энергию. Пробуйте, экспериментируйте с ингредиентами и получайте удовольствие!
Это даст вашему организму заряд бодрости и энергии, а также поможет очистить его.
Участники зафиксировали эту информацию, и воздух наполнился настроением готовности к переменам.
Стивен:
– Потребление зелени и простота в еде – это ключевые аспекты, которые помогут вам гармонизировать своё тело и разум. Не бойтесь упростить свой рацион, выбирайте живую пищу, и ваш организм поблагодарит вас! Слова лектора оставили отголоски в сознании слушателей, создавая основу для перемен к лучшему.