Свобода быть собой
Шрифт:
Но когда речь заходит об эмоциональной сфере, например об отношениях и соблазнах, или о более тонких оттенках чувств, например чувствительности или такте, они перестают замечать причинно-следственные связи.
Они чрезмерно упрощают жизнь в рассуждениях, воспринимают все буквально и не готовы замечать нюансы
Неразвитая структура личности эмоционально незрелых людей приводит к упрощенному черно-белому мышлению и жестким моральным категориям «хорошего» и «плохого» (Kemberg, 1985). Сложность неоднозначных или противоречивых ситуаций они сводят к шаблонным суждениям, упускающим важнейшие аспекты. Эмоционально незрелые люди все понимают буквально, основываясь на нескольких
Некоторые принимают чрезмерное упрощение жизни, свойственное эмоционально незрелым людям, за мудрость. Эмоционально незрелые родители часто делают броские и убедительные заявления, а благодаря их поглощенности собой такие фразы звучат особенно веско. Однако, внимательно проанализировав их слова, вы заметите их поверхностность: они не дают вам ничего нового. Это отличается от мудрости зрелого человека: обдумывая его высказывания, вы находите все больше пищи для ума.
Интеллектуальная закостенелость эмоционально незрелых людей заставляет их строго следовать правилам и поддерживать доминирующие ценности. Они так любят ощущение контроля, что будут придумывать правила только ради того, чтобы они были. Они упрямо продолжают следовать им даже в сложной ситуации, где простые решения противоречат здравому смыслу.
Однако эгоцентризм эмоционально незрелых людей заставляет их нарушать те же правила ради своей выгоды. Именно поэтому некоторые из них могут совершать вопиюще аморальные поступки в культурной среде со строгими нормами: если правила не запрещают что-то конкретное, значит, это можно сделать. Эмоционально незрелые люди часто делают что-то настолько выходящее за этические рамки, что никому не пришло в голову придумать специальный запрет.
Чем более сложной или стрессовой оказывается ситуация, тем более упрямыми и однобокими становятся эмоционально незрелые люди. Их ограниченное мышление мешает принимать во внимание индивидуальные различия или непредвиденные последствия. Они гордятся своей несгибаемостью и называют инертность в суждениях «моральной стойкостью» и «верностью принципам».
История Фриды
Эмоционально незрелый отец Фриды пришел в ярость, когда дочь решила вступить в межрасовый брак. Он абсолютно не пытался понять ее, потому что она нарушила одно из его правил. Когда Фрида отказалась менять свое решение, он разорвал с ней отношения. После этого девушка чувствовала себя призраком, потому что всем членам семьи было запрещено с ней общаться.
Они становятся одержимы
Эмоционально незрелые люди часто ведут себя как отец Фриды: если они чувствуют обиду, смущение или им кажется, что кто-то не уважает их авторитет, они становятся одержимы своим гневом и застревают в этом чувстве. Они делят людей на хороших и плохих и постоянно думают о тех, кто, по их мнению, обошелся с ними несправедливо. Им не хватает психологической гибкости или эмоциональной щедрости, чтобы взглянуть на ситуацию с другой стороны.
Они используют поверхностную логику, чтобы заглушить чувства
Вместо эмпатии эмоционально незрелые люди часто используют логику, преуменьшающую проблемы других людей. Они всерьез переживают из-за своих проблем, но упрощают чужие и игнорируют более глубокие эмоциональные аспекты. Вместо того чтобы вместе с вами обдумать ситуацию, они пытаются отделаться банальностями. С их точки зрения, ваши проблемы можно легко решить при помощи их упрощенных и слишком рациональных
Эмоционально незрелые родители часто применяют логику, когда дети приходят за утешением: они пытаются объяснить, почему ребенку не стоит обращать внимания на то, что его расстроило. Они любят предлагать умные фразы, которые ребенок должен был сказать обидчику («Надо было ему сказать, что…»). Велят не переживать, быть выше этого и просто перестать беспокоиться. Конечно, это невозможно. На самом деле ребенок нуждается в том, чтобы его выслушали, проявили эмпатию и помогли пережить неприятные чувства.
Когда дети ошибаются, эмоционально незрелые родители снова неуместно используют логику, заставляя ребенка поверить, что он не должен был совершать ошибку. Они продвигают далекую от реальности идею о том, что, если бы все думали немного наперед, ошибок можно было бы избежать. Дети, которым внушают подобные мысли, привыкают не только расстраиваться из-за того, что ошиблись, но и считать себя недостаточно хорошими.
Теперь, когда вы разобрались в чертах характера и поведении своего эмоционально незрелого родителя, давайте рассмотрим, как он использует ваши негативные чувства для контроля над вами. Ваши эмоции обращаются против вас, чтобы заставить вас почувствовать ответственность за эмоциональную безопасность, устойчивость и самооценку другого человека. Вот как эмоционально незрелые родители управляют вами при помощи эмоционального давления.
Тактики эмоционального давления и захвата, используемые эмоционально незрелыми людьми
Эмоциональное давление работает, когда эмоционально незрелый человек контролирует вас, вызывая в вас страх, вину, стыд или сомнения в себе. Я знаю, сейчас популярно мнение, что никто не может вызвать у вас определенные чувства, но для большинства из нас это не так. Вообще-то эмоционально незрелые люди мастерски могут заставить вас почувствовать то, что им выгодно. Взрослые, имеющие власть над детьми, которые от них зависят, легко способны принудить их испытать определенные эмоции. То же касается ситуаций, где нарушен баланс сил в отношениях. Цель, которой можно достичь, заключается не в том, чтобы притворяться, что вы не поддаетесь чужому влиянию, а в том, чтобы как можно раньше заметить, что над вами пытаются доминировать, и быстро отсоединиться от человека, использующего подобные тактики.
По мере того как вы будете развивать навыки распознавания эмоциональных захватов и учиться противостоять им, вы научитесь отражать попытки других людей заставить вас почувствовать что-то конкретное. А пока давайте работать над тем, чтобы бороться с эмоциональным давлением.
В следующем разделе мы увидим, как эмоционально незрелые люди раздувают токсичные чувства, которые вынуждают вас сдаться и позволить захватить вас целиком.
Сомнение в себе подрывает вашу самостоятельность и чувство собственной ценности
Если дети выражают мысли и чувства, которые не по душе эмоционально незрелым родителям, их наказывают прерыванием эмоциональной связи. Страх подобного отчуждения заставляет вас сомневаться в себе и наполняет неуверенностью в собственных мыслях и чувствах.
Научившись сомневаться в себе, вы привыкаете ждать руководства от других, веря, что они лучше знают, как вам быть. Вместо того чтобы разбираться с тем, что вы на самом деле думаете и чувствуете, вы стараетесь заслужить принятие. Неоднозначность подрывает вашу уверенность, и вы теряете контакт с интуицией.