Свобода и долголетие. Пробуждение высшего «Я»

Капилова Ольга

Чтобы наладить отношения со своей реальностью, нужно наладить отношения с собой и научиться любить мир и принимать его таким, какой он есть. От этого он теплеет и становится родным.

Я ходила в лес и обнималась с деревьями. Я признавалась в любви своей Земле и месту, в котором живу. Я училась радоваться тому, что у меня есть квартира, дача, хорошие соседи. Я училась быть благодарной судьбе за то, что у меня есть деньги, еда и одежда. Я слушала аудиовнушения о любви к своей жизни.

Мои сыновья конфликтовали между собой. Я конфликтовала с мамой. А она, в свою очередь, конфликтовала со всеми нами.

Я мечтала жить от них подальше. Мечта сбылась. Стало спокойнее и легче. Но в то же время моя душа до сих пор видит во сне маму и сыновей. Таким образом, она утешает саму себя. Я понимаю, что пристрастие к близким – это зависимость, вредная привычка, поэтому много лет работаю над собой, чтобы стать счастливой без близких людей. Я не хочу, чтобы моя энергия жизни уходила в прошлое, в воспоминания о дорогих моему сердцу людях. Постепенно разрыв становится все больше и больше, потому что любое сближение всегда приводит к негативным последствиям. Сейчас мы уже редко видимся, иногда звоним друг другу или переписываемся в интернете. И я все реже вижу их во сне.

У меня есть знакомая женщина. Она целыми днями занимается проблемами своих взрослых детей и внуков, убегая таким образом от самой себя. Ей становится невыносимо скучно наедине с собой, поэтому она постоянно разговаривает с кем-нибудь по телефону. Потом проваливается в тяжелый беспокойный сон. А днем, чтобы вновь быть в форме, пьет много кофе. У нее очень «хорошие» отношения с детьми и внуками, но она принесла в жертву их благополучию саму себя, свое здоровье и свою жизнь. Наверное, для нее именно так и должно быть. Каждому свое. Это ее «панцирь» ложного «Я», в котором ей суждено пройти свой путь.

Любовная зависимость

– Оля, помоги советами. Что мне делать? Мы шесть лет с моим женихом вместе. Боюсь, у меня сформировалась зависимость. В последнее время он стал грубым и агрессивным. Начал издеваться и высмеивать меня, несколько раз даже ударил. Но, что странно, я так боюсь его потерять, что сама же просила прощения за то, что «спровоцировала» его. Мне очень больно от всего этого. Появился страх, и нервы на пределе. Я не могу принять решение расстаться, но взаимодействие стало чудовищно тяжелым. Мне хочется быть свободной, но я чувствую себя в западне. А еще он все время пугает меня своим уходом и, чуть что, демонстративно собирает вещи. И тут я начинаю просить его не уходить. Это так ужасно. А в остальном, кроме этого, у меня чудесная жизнь, я пять лет на сыроедении. Стараюсь внимание удерживать в себе гимнастиками, банями, прогулками, пробежками, музыкой. Только этим и спасаюсь. Как мне быть?

– Налицо «наркотическая» зависимость от другого человека. Это не любовь. Наркоман тоже любит героин, алкоголик – водку, а курильщик – сигарету, несмотря на то, что это вредно. В «любовной» зависимости все то же самое. Хорошо, что ты это поняла, – это первый шаг к свободе. Но этого мало. Разорвать отношения придется. Сейчас твоя самая большая задача – преодолеть страх потери. Поэтому постарайся для начала разойтись «на время», пожить отдельно, чтобы привязанность ослабела.

Задание первое: настройся на временный разрыв таким образом: уединись в комнате, глубоко дыши и повторяй: я легко, спокойно и решительно предлагаю (ему) пожить отдельно в течение трех месяцев для того, чтобы осмыслить и осознать причины наших раздоров, для того, чтобы прийти в равновесие.

Задание второе: как только ты почувствуешь, что готова решительно и спокойно разговаривать с ним, объяви ему о своем решении.

Не спрашивай, что он об этом думает, не жди его раскаяния и оправданий. Ни в чем не обвиняй и не оправдывайся сама. Железное спокойствие, предельно коротко и внятно, твердым голосом, бесповоротно, без раздражения объявляешь: нам нужно пожить отдельно в течение трех месяцев.

Если он начнет разговоры разговаривать, оттягивать твое решение, предлагать свои варианты, будь твердой, не поддавайся. Если он начнет угрожать уйти навсегда, не верь. Он просто знает, что ты у него на коротком поводке, и манипулирует. Не вступай в разборки, ничего не объясняй. Тверди только одно: мы расстаемся на три месяца, так надо. Воспрянь духом, наберись мужества и начни себя уважать.

– О боже!!! Очень страшно, Олечка. Я чувствую, что хочу этого, но мне так больно! Мы до этого даже на один день не расставались. Как мне себя убедить, что это во благо? Я в отчаянии.

– У тебя сейчас такая ситуация, когда разрыв неизбежен. Если останетесь вместе – дальше будет невроз и навязчивые состояния. Спасай себя.

– Олечка, вчера интересная вещь произошла. Я настраивалась весь вечер. Он с теплыми глазами пришел ко мне в комнату и просил за все прощения, сказал, что пальцем не тронет, говорил приятные вещи, которые я уже давно не слышала. Видимо, почувствовал мой настрой разойтись. У меня сразу такие мысли: если все хорошо, зачем расставаться на три месяца? Он вроде такой добрый стал. Или это ненадолго?

– Ненадолго.

– Сегодня опять дрожь накатывает, дышу, стараюсь успокоиться. Я точно справлюсь с неврозом?

– Справишься, дыши и повторяй: все будет хорошо, я спокойна, я уверенно и решительно работаю над улучшением своей жизни, и так далее. Почаще подходи к зеркалу и улыбайся или плачь. Или то и другое вместе. Смотри в свои глаза, говори себе позитивные слова. Уговаривай себя, ободряй, поддерживай.

– Олечка, благодарю!!! Это помогает! Очень!!! У меня небольшой прогресс, дрожь внутренняя отступила. Я склонна к пристрастиям, у меня так было с едой, я силой воли на сырое перешла тогда давно. Фу-ффф!

– Мы все склонны к разным зависимостям. Жизнь – это игра в зависимость и освобождение.

– Я еще один шаг сделала – сегодня иду сама гулять на выставку, раньше представить не могла, чтобы без него время проводить, не было радости, а теперь нормально. Тьфу, тьфу! Стараюсь поймать радость наедине с собой. Я решила в ближайшее время уехать на три недели в Сочи. А у тебя есть еще упражнения?

– Как только появляется мысль о нем, сразу лови ее и стирай мысленно тряпочкой. Следующую мысль о нем раздувай и распыляй по воздуху. Следующую протыкай, как воздушный шарик, и пусть она лопнет. И так далее.

– Мне жалко стирать мысли о нем. Это через боль.

– Через боль ты сможешь стать свободной. Дитя рождается через боль.

– Я последние силы собрала и настройкой занимаюсь. Появляются мечты и идеи о своей собственной жизни. Сегодня утром нет дрожания рук и внутри не трясется ничего, просто тупая боль. Как ее преодолеть?

– Дело в том, что боль и страх исходят от твоих клеточек. Их нужно успокоить любовью. Делай такое упражнение: ляг, закрой глаза, погрузи внимание в то место, где чувствуешь боль и страх. Обычно это сердце, живот или солнечное сплетение. Там у тебя образовался панцирный блок ложного «Я» – зависимость. Глубоко, медленно дыши и в ритм с дыханием мысленно повторяй: «Каждая клеточка, я тебя люблю. Будь здорова и счастлива». Делай много раз в день, особенно когда накатывает.