Сыроедение. Руководство для начинающих
Шрифт:
5. Второе. После того как мы поедим фрукты, у нас во рту образуется кислая среда, что влияет на эмаль, так как кислота делает ее более мягкой. А это, в свою очередь, приводит к тому, что бактерии начинают разрушать эмаль еще быстрее.
Но посмотрите: в природе нет ни щеток, ни зубных паст. Вы спросите, а как же животные? Прежде всего, животные не едят в таких количествах, как человек, потому что человек ест постоянно. Какие-нибудь дикие обезьяны или лоси могут иногда совсем не есть. Но важнее другое: животные едят много такой пищи, которая чисто механически
Если поинтересоваться рационом наших ближайших родственников — человекообразных обезьян, таких как гориллы, орангутаны и шимпанзе, то у них он на 50 % состоит из зелени. То есть все они употребляют зелень в больших количествах.
И если горилла съедает какой-то фрукт, то после этого она сжует еще кучу всяких побегов бамбука, каких-то стеблей, листьев. Этим она ощелочит среду во рту и уберет лишние бактерии. То же самое — жвачные животные, они постоянно жуют зелень. Поэтому в природе кариес либо не встречается, либо встречается крайне редко.
Но как быть нам, живущим в городе? Просто пользоваться щеткой или, по крайней мере, полоскать рот. Если мы поели фруктов, то, поскольку эмаль стала более мягкой, не нужно сразу чистить щеткой зубы — это им может повредить.
Рот нужно просто прополоскать водой. Однако я знаю, что очень многие используют подсоленную воду, потому что соль ощелачивает. Почему ощелачивает зелень? Потому что в ней есть соль. Можно сделать себе муссы из зелени, зеленые коктейли, а на ночь надо обязательно зубы чистить. Еще нужно пользоваться зубной нитью, вычищая из зубных промежутков остатки пищи. Это делайте обязательно — тогда кариес не будет развиваться.
За зубами надо следить постоянно. Берите пример с Виктории Бутенко — обладательницы великолепных зубов, о которых я уже упоминал.
Если же говорить обо мне самом, то у меня зубы потемнели сильно в то время, когда я увлекался сигарами. Из-за лени я ем недостаточно зелени, поэтому мои зубы еще достаточно не осветлились.
В заключение этого раздела хочу перечислить основные правила ухода за зубами.
1. Есть побольше зелени — три больших пучка в день (сельдерея, шпината, петрушки, кинзы и т. п.), всего около 300 г. Можно есть любую ботву, сныть, крапиву, ревень, клевер. Клевер к тому же — богатый источник кальция.
2. Ухаживать за зубами, механически счищать с них остатки фруктов, обязательно пользоваться зубной нитью, щетку использовать мягкую.
3. После фруктов зубы щеткой не чистить, а прополоскать соленой водой или выпить зеленый коктейль, чтобы ощелочить среду во рту.
4. Если есть дырки в зубах, не ждите, пока они зарастут: они не зарастают, а кариозные бактерии при этом распространяются. Лечите кариес, пломбируйте зубы!
5. Беременным особенно важно следить за зубами.
Сильная худоба
Это еще одна серьезная проблема начинающих сыроедов. Прежде чем я обрел свою нынешнюю форму, мне пришлось
Но если у человека худоба доходит до того, что он плохо выглядит, если на него уже люди оборачиваются и пальцами показывают, да к тому же он стал себя плохо чувствовать, нет энергии — вот самый главный показатель!
Когда у тебя энергия упала, причем надолго — не на неделю, когда ты плохо спишь, с трудом встаешь, еле ходишь, тогда есть смысл провериться, потому что мало ли от чего это происходит. Возможно, там что-то не усваивается или работает не так, а может быть, у тебя проблемы с желудком или с поджелудочной железой…
Вот в этом случае, когда худоба уже чересчур сильная, стоит призадуматься. Но не думайте, что так и должно быть, потому что якобы сейчас весь организм вычистится просто сразу. Зачем организму нужен такой тяжелейший стресс, как полная чистка сразу? Причина совсем в другом.
Давайте представим себе, что получается, когда мы переходим на сыроедение. С одной стороны, усиливается иммунитет, и это хорошо. Но, с другой стороны, сильный иммунитет начинает просто вышибать слабые и нездоровые клетки, которые в нашем организме всегда присутствуют. А так как наш организм в своем обычном состоянии построен в значительной степени из низкокачественных клеток, то получается, что наша иммунная система начинает просто «растворять» его. Таким образом, чрезмерное похудение на сыроедении — это заболевание, аутоиммунное по своему характеру.
Есть другой вариант. Можно добиться того же результата, но более плавно, за более длительный срок, и гарантированно не получить никаких проблем с организмом, а также, как показывает практика, — никаких проблем с психикой.
Когда вес сбрасывается слишком быстро, особенно у людей уже немолодых, даже если никаких патологий в организме до этого не было, часто случаются срывы, могут выпадать волосы, обвисать кожа. Это нестрашно, все постепенно придет в норму, кожа тоже подтянется, но для этого требуется время, и немало — 2–3 года. Всего этого можно избежать, если изначально не ломать себя, действовать постепенно.
Попытка перепрыгнуть через все ступени на десятый этаж неизменно приводит к проблемам во всех сферах. Применительно к переходу на сыроедение это означает, что можно продержаться и год, и два, и три, но в итоге все равно слететь. Если же вместо этого вы будете переходить спокойно, тихо и плавно, не подвергая организм встряске, то в итоге обязательно придете к своей цели. Так что худоба — это очень ясный сигнал.
Часто бывает, что после того, как переходный период уже закончился, человек остается не таким, каким он хотел бы быть, а слишком худым. Естественно, ему хочется поправиться, и многие спрашивают — что в этом случае есть?