Тайны мирового разума и ясновидение

Мизун Юрий Гаврилович

Приложение.Упражнении по практической парапсихологии

Упражнение 1. Загрузочное дыхание

Цель:

Впитывание свободной космической энергии путем ее отде­ления от вдыхаемого воздуха при духовном представлении впи­тывания энергии лобной чакрой.

Эффект:

Подачей космической энергии и кислорода заряжаются жиз­ненной силой материальное и энергетическое тела: далее проис­ходит гармонизация функций сердца и кровообращения (если у обучающихся имеются

тяжелые нарушения сердечной деятель­ности или кровообращения, то надо посоветоваться с врачом, можно ли проводить дыхательные упражнения).

Вспомогательные средства:

Настенное зеркало.

Примечания:

Вводное упражнение можно выполнить перед настенным зер­калом. Основное упражнение можно выполнять как в комнате, так и на улице стоя, сидя, на ходу или лежа.

При проведении упражнений на улице следует обращать внимание на то, чтобы место было уединенным и не было откры­то слишком яркому солнечному свету или сильному ветру. Уп­ражнения в комнате осуществляются при открытом окне, но при этом не должно быть сквозняка.

Вводное упражнение:

Мы становимся неодетыми перед настенным зеркалом и на­блюдаем наш живот. Затем мы начинаем втягивать его так глу­боко, как будто хотим своим пупком прикоснуться к позвоноч­нику. О нашем дыхании при этом мы совсем не заботимся, обра­щаем внимание только на то, чтобы рот был закрыт и воздух вдыхаем только через нос. В то время, когда мы втягиваем наш живот, воздух выходит из наших легких (выдох).

Теперь надуваем живот по возможности больше, причем воздух поступает в нижнюю часть легких; грудная клетка в этой фазе не должна двигаться, работает только живот (вдох).

Итак, выдох и вдох при этом упражнении производятся во­преки обычной практике дыхания, которая состоит в том, что при втянутом животе воздух проникает в легкие, а при выпячен­ном — выпускается.

Это дыхание животом мы продолжаем до тех пор, пока со­знательно не почувствуем движение воздуха в груди и не овладе­ем достаточно хорошо этим видом дыхания.

Затем упражняемся в обратном: в дыхании грудной клет­кой. Мы втягиваем по возможности сильнее наш живот и задер­живаем его в таком положении. А теперь расширим грудную клет­ку насколько это возможно и позволим войти в нее такому коли­честву воздуха, какое только может войти. После этого мы вы­дыхаем свободно через нос.

Основное упражнение:

Для проведения первых попыток упражнения мы ложимся на плоскую поверхность на спину, позже мы сможем выполнять это упражнение в любом положении тела. Сначала расслабимся и представим себе, что во время вдоха и выдоха в нас проникает через лобную чакру космическая энергия.

Итак, глубоко выдохнем и начнем первую фазу этого уп­ражнения:

1 фаза:

Фаза живота Кладем наши руки на живот ниже желудка. Затем мы вдыхаем, в первые 3-4 секунды выпячивая по мере по­ступления воздуха нижнюю часть живота насколько это возмож­но. Воздух поступает только в нижнюю часть легких, что мы можем установить своими руками, которые лежат на животе и регистрируют его растяжение. Как только фаза живота

законче­на, мы переходим к следующей фазе.

2 фаза:

Фаза ребер. Три или четыре секунды после начала процес­са вдоха, следовательно, после того, как наш живот растянулся, мы вдыхаем дальше. Кроме того, мы растягиваем наши нижние ребра как "гармошку". Одновременно кладем наши руки по бо­кам на ребра, чтобы почувствовать поступление воздуха в лег­кие. Если мы максимально открыли нижние ребра, то в средней области легких находится достаточное количество воздуха, и мы можем переходить к третьей фазе.

3 фаза:

Ключичная фаза. Сейчас наши руки лежат на верхних реб­рах и ключице. Мы вдыхаем дальше тем, что мы наши верхние ребра открываем и расширяем. Воздух поступает теперь и в верх­нюю часть легких, и кислород может насыщать всю легочную ткань.

Мы задерживаем далее воздух примерно в четыре раза доль­ше вдоха, при этом представляем, что космическая энергия вхо­дит в нас. Затем начинаем выдох.

4 фаза:

Фаза живота. Кладем опять наши руки на живот, который мы в первые три-четыре секунды выдоха медленно расслабляем и втягиваем. Если необходимо, то можно руками нажать на жи­вот.

5 фаза:

Фаза ребер. Мы выдыхаем дальше, а именно тем, что мы смыкаем наши нижние ребра. При этом мы можем помогать себе руками. Если мы освободили среднюю часть легких, то можем переходить к последней фазе выдоха.

6 фаза:

Ключичная фаза В конце процесса выдоха, когда мы уже думаем, что в легких больше воздуха нет, мы смыкаем верхние ребра и выпускаем последний остаток воздуха. Наши руки по­коятся при этом, само собой разумеется, на верхней части груд­ной клетки.

После того как мы полностью очистили наши легкие, мы держим их в таком состоянии так долго, как делали это и в на­полненном состоянии. И затем опять начинаем первую фазу вдоха.

Продолжительность упражнения:

Предлагаемое упражнение дыхания мы совершаем каждый день после подъема, пока со временем оно не превратится в реф­лекс и мы не будем постоянно дышать животом.

Мы начинаем с ежедневной продолжительности упражне­ния не более пяти минут; затем постоянно увеличиваем это вре­мя. Продолжительность полного процесса вдоха и выдоха (фазы 1-6) должна составлять вначале 44 секунды, которые распреде­лятся следующим образом:

4 секунды вдоха (фазы 1-3), 16 секунд задерживать воздух наполненными легкими, 8 секунд выдоха (фазы 4-6), 16 секунд держать легкие пустыми.

После определенного времени мы можем переходить к про­должительности в 5-20-10-20 секунд, а через год нам будет легко достичь продолжительности: 16-64-32-64 секунды (конечно, каж­дый заметил, что соотношение отдельных отрезков времени со­ставляет 1:4:2:4, по этой формуле каждый индивидуально может рассчитать себе время упражнения).