Тайский целебный йога-массаж

Чоу Кам Ти

Гулфа марма (на ногах) способствует уменьшению жесткости суставов в лодыжках.

Зусанли марма (ниже коленей) уменьшает усталость в ногах.

Кшипра марма, расположенная на большом пальце, уменьшает усталость в руках.

Купрара марма (на сгибе локтей) уменьшает неподвижность в локтевых суставах.

Амса марма находится в области трапециевидной мышцы, уменьшает неподвижность и боль в плечах и шее.

Видхура марма (в основании черепа) облегчает головные боли.

Шесть

марама — особых точек, используемых в тайском йога-массаже.

Во время тайского йога-массажа задействуются все эти точки. Их массируют большими пальцами, локтями, ногами, коленями и другими частями тела.

Лечебная основа тайского йога-массажа уходит корнями в индийскую целительную традицию Аюрведы. Слово «аюрведа» происходит от двух санскритских слов: аюр, что означает «жизнь», и веда — «знание». Вместе они выражают идею гармоничной жизни. Будучи сводом знаний об организме, Аюрведа выполняет роль руководства по сохранению здоровья и жизни. Аюрведический подход к лечению до сих пор распространен в Индии и Шри-Ланке, сейчас получает большое признание на Западе благодаря тому, что рассматривает организм как целостную систему.

Ритм и интенсивность тайского массажа, включающего динамичные позы, согласуются с типами телосложения, принятыми в Аюрведе: медленный, нежный для ватта, несильный, расслабляющий — питта, энергичный, бодрый — кафа. В Таиланде связь тайского массажа с Аюрведой почти утеряна, одна из целей «Ладони Лотоса» — соединить его практику с древними корнями. Это не значит, что мы собираемся выступать в качестве аюрведических целителей, скорее интегрируем некоторые общие аюрведические принципы в нашу работу. Это можно сравнить с массажем шиатсу, где специалисты используют принципы традиционной китайской медицины, но не являются врачами — специалистами в этой области.

Концепции Аюрведы, предлагаемые в этой книге, могут показаться сложными, но со временем, когда вы начнете применять их на практике, ни станут для вас приемлемыми.

ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ И ТРИ ДОШИ

В соответствии с философией Аюрведы Вселенная состоит из пяти элементов, вместе известных как панчамахабхутас. Это эфир, воздух, огонь, вода и земля, и каждый содержит в себе все другие. Говоря об этом феномене, давайте рассмотрим характеристики воды.

Снег на почве — это воплощение воды как составная часть элемента земли. Когда на снег воздействует элемент огня в виде солнечного тепла, он тает, образуя воду. Испаряясь, вода уходит в эфир, позже формируя облака, выражая воздушный принцип. Эти облака конденсируются в частицы воды, превращаясь в дождь и вновь возвращаясь к элементу воды. Таким образом, в элементе воды представлены все пять элементов — земля, огонь, вода, эфир и воздух.

Эти пять элементов, согласно аюрведической теории, присутствуют всюду во Вселенной, включая наши тела. Здесь они проявляются в трех формах, известных как три доши. Эфир и воздух образуют ватта дошу, где действующее начало воздух. Ватта в организме связана с нервной системой и энергетикой. Ассоциируется с активностью, повышенной чувствительностью, живостью, побуждениям к деятельности. Огонь и вода составляют питта дошу, где действующее начало, огонь, связано с обменом веществ и пищеварением. Питта доша ассоциируется со страстностью, теплотой, уверенностью и азартом. Элементы земли и воды образуют кафа дошу, действующее начало — вода. Эта доша связана с особенностями свойств жидкой основы лимфы, флегмы и влагой. Ассоциируется со стабильностью, спокойствием, силой и последовательностью.

Аюрведические доши

Аюрведическая медицина стремится достичь оптимального здоровья через баланс всех трех дош с помощью диеты, физических упражнений, очищения, медитации и духовного и эмоционального благополучия. Это можно сравнить с профилактикой автомобиля, который вы время от времени

показываете автомеханику. Так же как вы проверяете тормоза и меняете масло в машине, вы должны регулярно настраивать функции вашего организма, чтобы поддерживать его в хорошем состоянии, так сказать, «на ходу». Руководствуясь этим, многие приходят к специалистам по работе с телом. Чтобы вести здоровую, гармоничную жизнь, важно обнаружить источники дисбаланса в организме и привести в равновесие все три доши. В этом случае здоровье становится идеальным. Начинающему трудиться в этой области прежде всего надо изучить собственную конституцию с точки зрения Аюрведы, а затем включить в свою работу эти знания.

Согласно философии Аюрведы, природная конституция каждого человека состоит из одной или нескольких дош. Количество возможных комбинаций неисчислимо, но каждой доше присущи некоторые общие характеристики.

Характеристики ватта

Люди ватта обычно субтильного телосложения, с выступающими венами и костями. У них темный цвет лица, они необычайно высокого или очень маленького роста, худощавые, глаза глубоко посажены, волосы жесткие. Ватта легко мерзнут, у них сухая, красная, потрескавшаяся кожа. Питают склонность к соленым, сладким и кислым продуктам, а также горячему питью. Их отличают чуткий сон и беспокойный ум. Эти люди чувствительны, активны и сексуально нетерпеливы. Они легко утомляются и избегают конфронтации. Способны с легкостью делать деньги, но так же легко их тратят. Большинство болезней в нашем обществе связано с дисбалансом ватта, вызываемым напряжением и нервозностью.

Позы тайского йога-массажа для ватта.

Подход: медленный, медитативный, нежный, основательный, уравновешивающий. Позы, придающие силу, спокойствие, твердость.

Характеристики питта

Люди питта нормального телосложения, кости у них не слишком тонкие и не слишком массивные, хорошо развиты мышцы. У них красноватый цвет лица, веснушки и влажная кожа, обычно меньше морщин, чем у представителей конституции ватта. Волосы тонкие, как правило они рано седеют, тело у них горячее, склонно к потливости. Питта отличаются хорошим аппетитом и стараются не пропускать очередного приема пищи.

Им свойственна целеустремленность, желание вникнуть в детали любого дела. Это лидеры в своей области, страстные, вспыльчивые, быстро впадают в гнев; склонны накапливать богатство и различные материальные блага.

Характеристики кафа

Люди кафа отличаются массивным, крепким телосложением. У них широкая грудная клетка, плечи с развитыми мышцами, бледная кожа.

Они медленно переваривают пищу и любят долго спать. Это люди здоровые, довольные жизнью, выносливые. Они терпеливы, спокойны, их трудно вывести из себя, но уж если рассердились, успокоятся не скоро (я бы поостерегся находиться поблизости от разгневанного кафа!). Склонны зарабатывать много денег и умеют разумно распорядиться своим богатством.

Позы тайского йога-массажа для кафа.

Подход: активный, энергичный, стимулирующий, взбадривающий.

Позы, согревающие тело, усиливающие кровообращение, ускоряющие пульс.

АЮРВЕДА В ТАЙСКОМ ЙОГА-МАССАЖЕ

Метод «Ладонь Лотоса» сочетает позы тайского йога-массажа и индийский аюрведический принцип трех дош. Каждый раз, когда человек принимает ту или иную позу йоги, активизируется одна или все доши. Применяя принципы Аюрведы в нашей работе, мы приводим энергию партнера в равновесие, используя это драгоценное знание.