Тайский целебный йога-массаж
Шрифт:
Медитировать — значит быть полностью поглощенным теперешним моментом бытия, единственной действительностью, которую нам позволено знать. Это требует сосредоточенности, уравновешенности, умения не обращать внимания на то, без чего можно обойтись. Мы постигаем природу продолжительности бытия и учимся мудрости жить полной жизнью.
Думать только о том, что происходит сейчас, важно для создания атмосферы духовного исцеления, гармонии при массаже. Профессионалу требуется всего несколько мгновений, чтобы освободить свое сознание и сконцентрироваться в начале и в конце каждого сеанса. Дыхание — якорь, который помогает остановить поток мыслей,
Лучший способ овладеть искусством медитации — научиться правильно дышать. При вдохе последите, как прохладный воздух проходит через ноздри, касается задней стенки горла, как наполняет живот. Выдыхая, обратите внимание на ощущения, возникающие в животе, легких, горле, и тепло у кромки ноздрей, когда воздух выходит из них наружу.
Эта форма медитации требует концентрации на дыхании. Мысли о прошлом и картины будущего перестают отвлекать вас. Если ум начинает блуждать, сделайте мягкое усилие и снова сосредоточьтесь на дыхании.
Многие полагают, что медитировать могут только мудрецы, удалившись в гималайскую пещеру, наедине с самим собой. Некоторые используют медитацию для совершения каких-то сверхъестественных подвигов, но дух медитации в тайском йога-массаже не имеет с этим ничего общего — это просто осознание нынешнего момента. Существует огромная разница между медитативным массажем и тем, который выполняется механически. Медитируя, массажисту легче сосредоточиться на том, кто обратится к нему за помощью. Ему легче осознать пределы работы с позами йоги, контролировать силу надавливания на определенные точки. Только через медитацию он может научиться слушать энергию, текущую сквозь тело, чувствовать линии сэн.
Тайский йога-массаж — это медитативный танец, способствующий исцелению. Основное различие между хорошим и плохим массажем — в движениях того, кто его выполняет. Когда он использует вес своего тела, а не грубую силу, которая может причинить неудобство партнеру и вызвать усталость у него самого, — ритмичное давление оказывает глубокий расслабляющий эффект. Те, кто проводит сеансы, не усвоив подобающих навыков движений, со временем начинают испытывать боли в спине, у них воспаляются сухожилия, «цепенеет» шея, возникают другие болезни, что в конечном счете заставляет их отказаться от практики.
Свои первые уроки за пределами Таиланда я провел в Эденкобене, маленьком городке на юго-западе Германии. Меня пригласили показать искусство тайского йога-массажа в школе традиционного восточного лечебного массажа. На ее руководителей, познакомившихся с ним ранее, произвела большое впечатление завораживающая красота этого процесса. Однако меня предупредили, что слушатели могут скептически отнестись к восточным методам лечения, основанным на концепции праны, жизненной энергии.
Когда я пришел в комнату для занятий, там было около 40 человек.
Разделившись на небольшие группы, они изучали анатомию на схемах и скелетах. Ведущий указывал на определенное место на схеме, другие слушали и хором повторяли за ним названия разных частей тела. Я понял, что каждый из них знал анатомию лучше, чем большинство мастеров массажа на Востоке, современные знания которых об организме, его структурах и их физиологических функциях недостаточны.
Я начал с введения в историю, теорию и духовные аспекты тайского
Тут я понял, что слушатели могли бы извлечь кое-что ценное из восточных методов. Они прекрасно знали анатомию, но их никогда не учили эффективно использовать собственное тело. Это были самые неподготовленные в этом смысле массажисты, с которыми я когда-либо сталкивался. Во время сеанса их сознание блуждало, движения были весьма далеки от того, чтобы их можно было назвать изящными.
Между тем наши мастера славятся именно массажным танцем. Принципы плавного движения и правильной постановки тела являются ключевыми. Я разработал стиль, основанный на движениях, присущих китайскому боевому искусству тай ци чуань, которые использую для перехода от одной позы к другой. Умение слушать всем своим существом во время энергичного движения рук является отличительным признаком тай ци чуань. Чтобы практиковать тайский йога-массаж, человек должен развить в себе такую же степень сосредоточенности. Так боевое искусство превращается в искусство исцеления.
Моя презентация в Эденкобене, начавшаяся не очень гладко, в результате прошла с большим успехом. Слушателей вдохновили продемонстрированные приемы. Они поняли, как важен в такой форме медитативный танец, что эффективность сеанса начинается с подготовки собственного тела.
Обязательное движение в тайском йога-массаже — ритмичное, словно в танце, покачивание. Это позволяет практикующему равномерно оказывать воздействие при манипуляции всем своим весом. Держа руки прямо, не сгибая спины, он покачивается взад и вперед, подобно стеблям бамбука. Движения повторяющиеся, но не механические. В них должна быть кошачья плавность и грация. С их помощью он мягко раскачивает тело партнера, будто убаюкивает ребенка. Этот успокаивающий танец задает темп всего сеанса.
Эти ритмичные покачивания схожи с движениями при медитации тай ци. Вы учитесь сотрудничать с циркулирующей энергией ци, чтобы при минимуме усилий достигать максимального результата.
Размять мышцы руками — так обычно понимают массаж Но если вы знаете, как при этом работать всем телом, можете сохранить энергию и избежать усталости, предотвратить развитие синдрома хронического напряжения в руках и плечах.
Во время ритмичного покачивания вы не перегружаете мышцы, но увеличиваете свою энергию, позволяя ей спуститься вниз по позвоночнику. Она сосредотачивается во второй чакре — свадхистане, расположенной на три пальца ниже пупка, — и перетекает в ваши руки и ладони.
Правильно исполняя этот танец, вы фактически выкачиваете энергию из земли. И потому даже активная работа руками к концу сеанса не приводит к усталости.
Три техники, выполняемые на полу, базируются на ритмичном танце с покачиванием из стороны в сторону, с наклоном вперед и круговым покачиванием.
Покачивание из стороны в сторону
В этой позе массажист устойчиво сидит на полу, поджав под себя ноги, расставив или соединив колени. Втяните немного подбородок, чтобы спина от макушки до копчика выпрямилась, но оставалась расслабленной. Выпрямите руки и покачивайте корпусом из стороны в сторону, как бамбук на ветру.