Техника бросков в системе боевого карате и рукопашного боя
Шрифт:
2. Не отпуская захвата, отрабатывающий садится на спину помогающему – фото 31.
3. Сохраняя захват за отворот кимоно выполнить падение на бок с самостраховкой – фото 32—33.
Захват
Упражнение третье. Отработка базовых навыков самостраховки при падении вперед (выполняется 8—10 раз).
1. Исходное положение: прямая стойка, ноги на ширине плеч – фото 39.
2. Выпрыгнув вверх и вперед, упасть на руки и выполнить самостраховку при падении вперед. При падении голова должна быть повернута в правую или левую сторону. Корпус прогнут в спине. После падения выполнить 2—3 раскачивания с прогнутой спиной. При падении недопустимо приземление на колени – фото 40—41.
Д. Пятая ступень. Совершенствование навыков и техники самостраховки при падении.
Упражнение первое. Отработка базовых навыков самостраховки при падении набок через руку. Отрабатывается в парах. Выполняется 8—10 раз на каждую сторону.
1. Исходное положение: встать лицом друг к другу и взять друг друга за руку – фото 42—43.
2. Выполнить падение набок через руку с одновременной самостраховкой при падении набок – фото 44—46.
Упражнение второе. Совершенствование навыков самостраховки при падении на спину через препятствие (палку или шест). Выполняется 8—10 раз.
1. Исходное положение: встать спиной к препятствию – фото 47.
2. Выполнить падение на спину через препятствие с одновременной самостраховкой при падении на спину – фото 48.
Упражнение третье. Отработка базовых навыков самостраховки при падении набок, через препятствие. Отрабатывается в парах. Выполняется 8–10 раз на каждую сторону.
1. Исходное
2. Выполнить падение набок через препятствие с одновременной самостраховкой при падении набок – фото 51.
Упражнение четвертое. Отработка базовых навыков самостраховки при падении набок, через руку и через препятствие. Отрабатывается в парах. Выполняется 8—10 раз на каждую сторону.
1. Исходное положение: встать правым боком к препятствию и взяться за него правой рукой – фото 52—53.
2. Выполнить падение набок через препятствие через руку, с одновременной самостраховкой при падении набок – фото 54—55.
Упражнение пятое. Отработка базовых навыков самостраховки при падении набок через препятствие. Отрабатывается в парах. Выполняется 8—10 раз на каждую сторону.
1. Исходное положение: встать правым боком к препятствию и взяться за него левой рукой – фото 56—57.
2. Выполнить падение на правый бок через препятствие с одновременной самостраховкой при падении на бок – фото 58—59.
Раздел 3. Техника захватов
Понятие захват, как техническое действие в системе боевого карате и оперативного рукопашного боя, имеет двойное значение.
С одной стороны, это часть боевой техники и средство воздействия на противника и управления им. Применяются такие захваты и в качестве самостоятельного и самодостаточного технического действия, что особенно характерно для болевого и удушающего воздействия на противника.
Одновременно захваты используются в сочетании с другими различными приемами боя и борьбы, такими, как блоки, отбивы, удары руками и ногами, в том числе шокирующие, а также иные отвлекающие действия и маневры.
Боевые захваты, помимо ограничения в подвижности, могут быть призваны причинить боль, воздействовать на биологически активные точки, ограничивать подвижность суставов, мышц, работу связок и сухожилий.
Отдельную категорию захватов представляют собой болевые и удушающие захваты.
С другой стороны, понятие захват в боевых системах единоборств имеет и более узкое значение, как часть приема по выполнению техники бросков. В этом разделе технических действий борьбы и боя захваты характеризуются специфическими чертами, и именно в этом контексте они и рассматриваются в книге.
Захваты, используемые для проведения бросков, подразделяются на две категории:
• захваты, применяемые для проведения техники классических бросков (особенно базовой);
• захваты, используемые для проведения бросков особым способом исключительно в прикладных и боевых разделах (в том числе для проведения опасных бросков, бросков опасным способом и специальных техник бросков в боевых и прикладных разделах единоборств).