Техника и тактика самообороны
Шрифт:
Рис. (33)
Защищайтесь от удара противника кулаком или ногой в нижнюю часть живота с помощью защиты ударом вниз. Отбивайте его удар в сторону движением предплечья вниз и немного в сторону. Это один из основных приемов от удара в нижнюю часть туловища.
Важные моменты
1. Завершайте защиту ударом вниз, удерживая кулак блокирующей
2. Направляйте блокирующую и убираемую руку таким образом, чтобы обе руки почти касались друг друга во время движения их в соответствующих направлениях. В ходе защиты вращайте оба предплечья.
3. Поскольку может потребоваться отразить сильный удар ногой, защита должна быть энергичной.
Метод изучения
1. Станьте в левостороннюю переднюю стойку, плечи и бедра развернуты прямо вперед.
2. Вытяните правую руку перед животом, тыльная часть, кисти смотрит вверх. Кисть может или оставаться открытой или быть сжатой в кулак. Поднимите левый кулак к правому уху, тыльная часть кулака смотрит наружу в сторону.
З. Отдергивайте правую руку к правому боку и вращайте бедра по часовой стрелке.
Поворачивайте предплечье по часовой стрелке и выпрямляйте локоть в то время, пока блокирующая рука опускается вниз.
4. Завершите защиту, приняв левостороннюю переднюю стойку.
Кулак левой (блокирующей) руки должен находиться на расстоянии около 15–20 см над левым коленом, тыльная часть кулака смотрит вверх.
5. Вернитесь в положении, описанное в п. 2.
6. Повторяйте вышеуказанное упражнение попеременно в обе стороны.
Особые соображения
1. Если вы боитесь атаки противника, то стремитесь отдернуть бедра, чтобы избежать удара. Это движение ослабляет блок.
Трудно отбить сильный удар ногой, если туловище наклонено вперед. Во время защиты толкайте бедра вперед, чтобы удержать туловище в перпендикулярном положении к полу.
2. Если вы пытаетесь провести блок, не повернув бедра полностью, защита может оказаться неэффективной. Поскольку удар ногой противника в промежность очень сильный, то особое внимание уделите движению бедер, чтобы получить необходимую силу.
3. Если бедра во время проведения защиты расположены слишком высоко, шансы противника на успешное осуществление атаки увеличиваются. Держите бедра внизу и проведите защиту, находясь как можно ближе к противнику.
4. Если кулак блокирующей руки отходит от рекомендованного положения, находящегося на расстоянии 15–20 см над передней ногой, защита может оказаться неудачной.
Защита рукой-ножом против удара в корпус
Рис. (34), Рис. (35), Рис. (36)
Рис. 34. Защита от бокового удара рукой-ножом
Рис. 35.
Рис. 36. Блок скользящим ножом
Эта защита является одним из основных приемов защиты от удара, направленного в живот.
Отбивайте удар так, как будто ребро кисти является острым и вы собираетесь отбить руку противника в районе запястья.
Важные моменты
1. Кисть неблокирующей руки не отдергивается назад, а останавливается перед солнечным сплетением, ладонь открыта и смотрит вверх. Используйте эту кисть для удара рука-копье сразу же после того, как проведете блок другой рукой.
2. В конечном положении защиты локоть блокирующей руки согнут под углом 90°, а мышцы напряжены. Локоть не должен заканчивать движение у одного из боков туловища. Усилием отводить локоть внутрь.
3. Блокирующая рука идет из исходного положения по диагонали вперед и вниз к мишени. Ее путь проходит над отдергиваемой рукой.
4. Отводите туловище назад по диагонали, если вы шагнете прямо назад или поверните защиту без отшагивания назад, то ваш прием имеет мало шансов на успех.
Метод изучения защиты рукой-ножом против удара в корпус
Рис. (10). Рис. (16)
1. Станьте в свободное положение.
2. Начните отступать правой ногой назад и вытяните правую руку вперед на высоте солнечного сплетения, ладонь обращена вниз. Одновременно вынесите левую руку около правого уха, тыльная часть кисти обращена наружу в сторону.
3. Продолжайте отступать назад. Движение назад может быть направлено по диагонали или прямо. Отдерните правую руку к положению перед солнечным сплетением и поверните бедра по часовой стрелке. В то же время направьте левую руку вниз к мишени, вращая предплечье по часовой стрелке.
4. Завершите защиту в левосторонней задней стойке, правая кисть находится перед солнечным сплетением ладонью вверх, а левая рука в правильном положении защиты.
5. Верните правую ногу в первоначальное положение и примите положение, описанное в п. 1.
6. Отрабатывайте вышеуказанное движение в обе стороны.
Защита основанием ладони
Рис. (37)
Рис. 37. Защита отводом в сторону
Направив тыльную сторону кисти вверх, поднимите кисть и используйте основание ладони для отбива предплечья или ноги противника. Этот блок может быть эффективно использован во всех направлениях снизу вверх — сверху вниз и из стороны в сторону.