Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты
Шрифт:
5. Поворот корпуса, переход в стойку цибу и прямой удар кулаком.
Выполнив удар локтем, разверните корпус влево на 180°, левой ногой сделайте полшага вперед, правую ногу также подтяните вперед, перейдя таким образом в левую переднюю стойку (цибу). Одновременно опустите левый локоть, согнутой рукой закрывайте грудь. Правым кулаком нанесите прямой удар вперед на уровне груди. Взгляд направлен вперед.
Требования: движения резкие, ци умножает силу. Поворот корпуса, выход вперед и удар выполняются слитно. Практические действия: пользуясь тем, что противник закрывает руками голову, быстро повернуться,
Помните, что во время поворота корпуса влево левый локоть опущен и закрывает тело от возможной контратаки противника. Удар правым кулаком должен быть быстрым, яростным и точным.
1. Защита от удара рукой и удар по ноге противника.
2. Боковой удар правым кулаком.
3. Боковой удар левым локтем.
4. Удар левым локтем вперед—вниз.
1. Защита от удара рукой и удар по ноге противника.
Исходное положение: оборонительная стойка.
Описание движений: расправив грудь, развернуть корпус вправо на 45°, правая рука перед грудью. Левой рукой, согнутой в локте, вместе с поворотом корпуса выполнить защиту предплечьем внутрь слева направо. Продолжая комбинацию, перенести центр тяжести тела вправо, левую ногу приставить к правой, присесть и нанести левой рукой удар кулаком вниз—влево—назад. Взгляд направлен вперед.
Внимание: защита и удар выполняются быстро, опустите ци, напрягите живот.
Практические действия: противник атакует вас прямым ударом правым кулаком в голову. Вы отбиваете левым предплечьем руку противника, и сразу же вслед за этим он нано- сит вам удар правой пяткой в живот. Вы переносите центр тяжести тела назад, приседаете и ударом левым кулаком вниз отбиваете правую ногу противника, (см.: рис. 2-129, 2-130).
Помните, что защита рукой выполняется резко, предплечье повернуть наружу. Удар кулаком сверху вниз и приседание выполняются одновременно.
2. Боковой удар правым кулаком.
Не останавливаясь, левой ногой сделайте шаг вперед, ноги согните. Одновременно с шагом вперед правым кулаком нанесите боковой удар на уровне шеи. Левая рука перед грудью.
Взгляд направлен вперед, за правый кулак.
Требования: шаг вперед, перемещение центра тяжести и удар правой рукой выполняются слитным движением.
Практические действия: воспользовавшись тем, что противник перешел к защите и отступает, приблизьтесь к нему и нанесите боковой удар правым кулаком в голову, (см.: рис. 2-131).
Внимание:
3. Боковой удар левым локтем.
Продолжая атаку, левой ногой сделайте полшага вперед, правой ногой шагните вслед. Разверните корпус вправо на 90°, одновременно правый кулак подтяните к груди, левую руку согните в локте и вместе с поворотом корпуса нанесите боковой удар левым локтем по линии слева—вперед—направо в горизонтальной плоскости на уровне шеи. Взгляд направлен вперед.
Требования: рука жесткая, талия напряжена, усилие посылается к острию локтя.
Практические действия: воспользовавшись тем, что противник уклонился вправо, приблизьтесь к нему и левым локтем нанесите боковой удар в голову или шею. (см. рис. 2-132).
Помните, что движения должны быть быстрыми, усилие мощно и беспрепятственно передаваться к локтю. Опустите ци, напрягите живот.
4. Удар левым локтем вперед—вниз.
Продолжая атаку, опустите центр тяжести тела вниз.
Левой ногой сделайте полшага влево вперед, правой шагните вслед, ноги согните в коленях, образовав стойку цибу (левую переднюю стойку). Одновременно левый локоть опустите вниз и вместе с шагом вперед резко нанесите удар влево—вниз.
Правой ладонью резко толкнуть вперед левый кулак. Взгляд устремлен в направлении левого локтя.
Требования: движения рук и ног тесно скоординированы, слитны, быстры. Усилие резкое, посылается к острию локтя.
Практические действия: левым локтем нанесите удар вперед вниз в ребра противника (См. рис. 2-133).
Помните, что обе руки делают усилие одновременно, во время удара опустите ци, напрягите живот. Усилие гладко передается к ударной точке.
1. Передняя стойка (цибу) и удар локтем вниз.
2. Удар правым коленом.
3. Удар локтем снизу с выходом вперед.
4. Смена стойки и удар кулаком вниз.
5. Передняя стойка и прямой удар правым кулаком.
6. Удар правой пяткой.
1. Передняя стойка и удар локтем вниз.
Исходное положение: оборонительная стойка.
Описание движений: перенесите центр тяжести тела назад, правой ногой сделайте полшага назад, девой — шагните вслед, перейдя в переднюю стойку. Левая рука, согнутая в локте, закрывает живот. Одновременно правой рукой нанесите удар локтем сверху вниз до уровня живота. Взгляд направлен вперед за локоть. Требования: перенос центра тяжести тела назад и шаг назад должны выполняться быстро и согласованно. Смещение центра тяжести вниз с переходом в переднюю стойку и удар локтем сверху должны выполняться резко, усилие посылается к острию локтя. Опустите ци, напрягите живот.