Тело танцора

Хавилер Джозеф

В этой связи детально остановимся ка рассмотрении незакрытого сочленения. Высокая подвижность шейного отдела обусловлена не только возможностью вращательных движений первых двух позвонков, но и особому строению. Как оно выглядит?

Ил. 30. Передний вид позвонков шейного отдела

1. Тело позвонка.

2. Межпозвоночный диск.

3. Косой отросток.

4. Губа uncus corporis.

5. Незакрытое

или синовиальное сочленение.

Верхняя часть верхних пластинок 3-го — 7-го позвонков шейного отдела вогнуты и латерально касаются возвышения пластичной кости, называемой Linens corporis (ил. 30). Они срастаются с телом позвонка в возрасте около 10 лет. До этого возраста подвижность шейного отдела позвоночника у ребенка ограниченная, и резких движений следует избегать. Межпозвоночные диски в этой области узкие, и у взрослых имеют латеральные отверстия, которых нет у детей. Здесь речь идет о формировании отверстий в здоровых межпозвоночных дисках. Они — не патологическое явление, хоть и увеличивают подвижность отдела! Формирование латеральных костных бугорков в шейном отделе и латеральных отверстий в межпозвоночных дисках выполняют функцию сходную с сочлененной.

Вращательные движения, особенно движения головы назад, производят срезывающее усилие, которое ведет к ослаблению ткани межпозвоночных дисков. Впоследствии это вызывает горизонтальные разрывы по всей ширине дисков СЗ — С5. Этот процесс не следует путать с формированием отверстий, о которых говорилось в предыдущем абзаце. Постоянная механическая перегрузка уменьшает эластичность дисков и вызывает деформацию шейного отдела позвоночника. Такие дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках, незакрытых сочленениях и телах позвонков шейного отдела могут случиться даже у 20–30 летних.

Еще раз выделим важные для танцоров и преподавателей факты:

1. Позвоночник ребенка находится в развитии. Формирование незакрытого сочленения еще не закончилось, поэтому движения, включающие шейный отдел позвоночника, должны быть ограничены, и особенно движения головы назад.

2. В возрасте 20 — 30 лет и позже в межпозвоночных дисках, незакрытых сочленениях и телах позвонков шейного отдела появляется чувство усталости. Это ограничивает движения пораженной зоны и вызывает дискомфорт. Частые, резкие движения головы назад ускоряют дегенеративные процессы. Танцовщицы подвержены этому больше чем танцовщики и не танцующие женщины. Мой опыт в этой сфере совпадает с наблюдениями ортопедов, лечащих танцоров в Москве.

Суставные поверхности грудного отдела более неровные и располагаются фронтально.

Ил. 31. Повреждение шейного отдела позвоночника ремнем

1. Позвоночник.

Голова, как показано на примере автомобильной аварии, сначала отбрасываете назад (а), а затем вперед (б). У танцоров такое повреждение случается, когда шейный отдел позвоночника не стабилизирован мышцами шеи при поворотах. Хотя повреждения ремнем обычно не приводят к переломам костей,

а к травмам сухожилий, для танцоров это серьезная проблема.

Выступ остистых отростков резко спускается назад, ложась, как крыша черепицы, значительно ограничивая разгибание. В здоровом спинном отделе возможны латеральные сгибания, вращения туловища и разгибания. Разгибания могут улучшиться, благодаря ежедневным занятиям, но это невозможно, если гибкость спинного отдела не выработана в юности. Как уже упоминалось, движения спинного отдела также ограничены его соединением с грудиной (см. ил. 25).

Суставные отростки поясничного отдела сзади и впереди (в сагиттальной плоскости) соединены между собой. Из-за этого вращательные движения практически невозможны.

Наклоны туловища вперед и назад начинаются в поясничном отделе. Степень гибкости индивидуальна: она может быть улучшена ежедневными тренировками, но уменьшается с возрастом. В поясничном отделе также возможны сгибы, но не вращение.

Насколько подвижны отделенные отделы позвоночника? Мы это выясним, обращаясь к различным движениям.

а) Наклоны вперед

Сгибание позвоночника при наклонах вперед происходит главным образом в поясничном отделе, между 3 и 5 позвонками. Это означает, что оно не равномерно распределяется по поясничному отделу. Степень гибкости в спинном отделе меньше.

Общее сгибание 145°.

Шейного отдела позвоночника 40°.

Грудного отдела позвоночника 45° (распределяется на 12 позвонков).

Поясничного отдела позвоночника 60° (распределяется на 5 позвонков).

б) Наклоны назад

Так как шейный отдел позвоночника обычно не включается в движения туловища, растяжение позвоночника при наклонах назад в основном происходят в поясничном отделе. Наибольшая степень подвижности здесь — между третьим и пятым позвонками. В сравнение с шейным отделом уровень растяжения в шейном отделе незначительный.

Общее растяжение 135°.

Шейного отдела позвоночника 75°.

Грудного отдела позвоночника 25°.

Поясничного отдела позвоночника 35°.

Ил. 32. Позвонок поясничного отдела

а) вид сбоку.

б) вид спереди.

1. Тело позвонка.

2. Межпозвоночный диск.

3. Позвоночная дуга.

4. Межпозвоночное отверстие.

5. Суставный отросток.

6. Остистый отросток.

7. Processus costalis.

8. Выступающий косой отросток (processus accesorius).

9. Позвоночное отверстие (прилегающая дырчатая форма позвоночного канала).

10. Краевое кольцо тела позвонка.

11. Губчатая кость.

в) Наклоны вперед

В отличие от сгибаний и разгибаний, латеральные сгибания происходят главным образом в верхнем поясничном отделе позвоночника. Ограничение движений грудного отдела грудиной наиболее заметно при наклонах в сторону, т. к. ребра касаются тазобедренного выступа.