Теннис для начинающих. Книга-тренер
Шрифт:
Ничто не должно вам мешать полностью сосредоточиться на матче.
Тактический план на игру не надо «вынашивать», то есть повторять бесконечное количество раз, а нужно, усвоив его, повторить уже после разминки, перед самым матчем.
Разминка должна быть тщательной, ведь какое-то растяжение или вывих во время матча могут стать концом игры.
Работа над ошибками – это послесловие к матчу, но очень желательно, чтобы фиксация ошибок шла со стороны, например тренером, а не делалась вами по ходу игры.
Принципы одиночной
Общие принципы игры можно обозначить так.
• Игра по всему корту, не замыкаясь на небольшом наборе ударов.
• Игра по принципу ожидания ошибки соперника может иметь успех лишь у начинающих, да и то не всегда.
• Нельзя применять в игре удары, которые вы плохо освоили.
• Поиск слабых мест соперника по ходу матча, провоцирование его на игру, включающую эти слабые места.
• Анализ своих ошибок в перерывах матча.
• Определение по ходу игры сильных мест в игре соперника и понимание того, как избегать ситуаций, когда они проявляются.
• Особая концентрация на подаче, в момент приема удара и в решающие моменты игры.
• Сохранение концентрации на протяжении всего матча.
• Никакой недооценки противника в случае серии ошибок или временной потери им концентрации.
• Все внимание на игру – никакой реакции на выкрики зрителей, посторонние звуки.
• Гибкость в тактике. Если выясняется, что выбранная вами тактика ошибочна или ваш противник легко ей противостоит, нужно менять ее на запасной вариант или срочно изобретать новый.
Рассмотрим теперь важнейшие моменты и эпизоды игры.
Подача
Подача – это всегда шанс, ведь вам никто не мешает ее подготовить, выполнить точно и хитро (это даже важнее, чем сильно). Вот составляющие успешной подачи.
• Стоять надо ближе к центру, чтобы ответный удар в угол не застал вас врасплох (рис. 7.1).
• Не торопитесь. Правилами вам выделяется достаточно времени, чтобы подготовить удар.
• Бейте в ту сторону, в которую соперник с наибольшим трудом отбивает мячи.
• Чередуйте способы подачи, стараясь запутать соперника, гадать, куда полетит мяч.
• Меняйте и вращение мяча, и скорость.
• Скрытно готовьте удар.
• Помните, что на подаче, особенно на второй, главными факторами являются точность и глубина.
• Не увлекайтесь «миллиметровыми» ударами под боковую и дальнюю линию, это «палка о двух концах»: один раз возьмете очко, а другой – потеряете.
• Главный принцип: делаю только то, в чем я уверен!
• Риск возможен, когда:
• ничего другого не остается, соперник набирает очки и ведет дело к победе, никакие ухищрения не действуют, надо идти ва-банк;
• соперник безнадежно слаб и не может выиграть мяч, можно поэкспериментировать без риска проиграть матч.
Рис. 7.1. Стоять
Прием подачи
Прием подачи – не менее важный элемент игры, чем сама подача.
Опытные спортсмены «куют очки» и на том и на этом, разбивая игру на мелкие отрезки, во время которых легче концентрироваться, «берут свое» хоть и медленно, но верно. Вот правила успешного приема подачи.
• При приеме подачи нужно занять позицию, позволяющую выполнить удар как справа, так и слева.
• Нельзя оставлять много пространства с той стороны, ударом с которой вы лучше владеете. Стоит только сопернику ударить посильнее и поточнее в угол, и вы просто не добежите до мяча.
• Начинающим лучше находиться на задней линии или перед ней. Это избавит вас от лишней беготни влево и вправо, укоротит траекторию полета мяча, а значит, позволит быстрее отбить его, лишив тем самым соперника значительной части времени на подготовку к ответному удару.
• Надо также понимать и другое: чем более быстрыми и короткими ударами вы играете, стараясь сократить время на реакцию вашему противнику, тем больше вы вынуждаете его делать то же самое в ответ. Решив «загонять» соперника, можно «загнать» самого себя.
• Заняв положение за задней линией, вы не только получите сами больше времени на подготовку к удару, но и в ответном ударе не сможете лишить соперника времени на подготовку к ответу. Это один из вариантов затяжного розыгрыша мяча «до первой ошибки» (рис. 7.2).
Лучше всего выбрать позицию посередине, ожидая подачу соперника сразу за линией подачи.
• Перед приемом подачи внимательно следите, на какую сторону соперник подбрасывает мяч и как отклоняет тело, а также каково расположение его ступней. Это поможет определить вид принимаемой подачи.
• При затрудненном приеме подачи старайтесь отбить ее как угодно, лишь бы не проиграть очко. Не исключено, что ваш соперник окажется или слишком уверен в себе, решив, что дело сделано одним ударом, или, наоборот, слишком неопытен, чтобы среагировать даже на такой случайный отбой мяча.
• Определите слабую сторону противника и отбивайте мяч туда, желательно низким, стелющимся или укороченным ударом. Если после этого вы вынуждаете его выйти к сетке, остается отличный шанс для «свечи», перебрасываемой через соперника.
Рис. 7.2. Лучше занять положение за задней линией
Выход к сетке
Не надо замыкаться в игре на задней линии или линии подачи.
Всякий раз, когда выход к сетке может иметь успех, не стоит избегать его.