Тибетское искусство жизни
Шрифт:
САМОИСЦЕЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 5
Это упражнение поможет избавиться от любых вредных привычек и усилит способность смотреть сквозь созданные иллюзии.
Лягте на спину. Сосредоточьтесь на животе, источнике физической силы. Наблюдайте, как он поднимается и опускается при дыхании.
В глубине живота почувствуйте элемент Вода, который проходит через ткани мышц и кожу. Ощутите прохладу воды, струящейся по коже.
Теперь активируйте темперамент Ветер/Воздух: просто подумайте о нем и почувствуйте, как он, кружась, поднимается из паха, обдувает макушку и уносит с собой негатив и отравляющие тело яды. Одновременно представьте,
Отдохните несколько минут, просто чувствуя разумом состояние тела.
Ваше умное тело
Любая мысль, действие или ощущение, как и каждый аспект физического мира, в значительной степени влияют на ваше тело. Оно поглощает ощущения и размещает их внутри нервной системы, которая затем создаст текущую реальность.
Однако ваш разум могут вводить в заблуждение чувственные воздействия, системы языка и верований. Он верит в то, что получает. Но тело верит только в то, что может использовать. Оно, например, хранит боль как часть познавательного процесса.
Проблема состоит в том, что вашему телу часто не хватает средств определить, что хранить, а что выбросить. Помощь ему — важный ключ к омоложению. Затем вы можете определить, каким образом ваше тело справляется с болезнями, и помочь ему создавать здоровье.
Мэтью всегда испытывал усталость и боль, ему недоставало энергии для чего-либо. Казалось, тело вышло из-под контроля и отделилось от разума — он чувствовал, что теряет с ним связь.
Незначительные события в повседневной жизни превращались в настоящие драмы, поэтому к тому времени, когда надо было ложиться спать, он уставал настолько, что не мог уснуть. Его тело стало пугаться того, что происходило в окружающем мире.
Мэтью посоветовали тибетское лечение травами и программу упражнений кумнье. Познакомившись с самоисцеляющим упражнением, описанным ниже, он начал понимать, что страдал от острых приступов стресса. Упражнение позволило ему найти способ создания эмоциональных границ, с помощью которого он мог чувствовать себя в безопасности.
Основываясь на том, чему научился, Мэтью изменил образ жизни и сумел исцелиться.
САМОИСЦЕЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 6
Это упражнение поможет вам раскрыть свои целительские способности.
Лягте на спину или сядьте поудобнее, ладони на коленях, глаза закрыты.
Ощутите свой скелет, почувствуйте крупные кости Ног и длинные кости рук. Почувствуйте длину позвоночника, макушку и затылок. Поместите ощущения этих участков в общее сознание, дыша через них и сбрасывая напряжение.
Почувствуйте естественную связь между этими участками в виде освобожденной вами энергии, которая проходит через тело. Теперь направьте эту энергию назад в позвоночник, чтобы она двигалась от верхнего участка шеи вниз, через каждый позвонок, к самому основанию позвоночника.
Отдохните и сосредоточьтесь на своем сердце. Воспримите то, что оно вам сообщает. Это могут быть чувства или эмоции, физические ощущения, такие как боль, воспоминания, счастье и даже пирог с рыбой. Что угодно. Просто воспримите.
Выздоровление, восстановление, омоложение: вы можете сделать это!
Ваше тело хочет
Культивация позитивного мышления является важной частью процесса, в ходе которого тело учится оставаться в хорошем состоянии. Вы можете использовать тот факт, что тело ничего не забывает. Если мысль размещена правильно, тело хранит се, чтобы продолжать оставаться в хорошем состоянии.
САМОИСЦЕЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 7
Это упражнение поможет вам принимать те вещи, которые вы не в силах изменить.
Лягте на спину или сядьте поудобнее, ладони на коленях, глаза закрыты.
Теперь представьте себе элемент Вода, проникающий в ваше тело.
Сделав это, сосредоточьтесь на том, каким образом тело реагирует на то, когда вы заболеваете, и на то, когда вы действительно видите свою жизнь в позитивном плане. Вы обнаружите, что начнете вспоминать, как ваше тело реагирует, когда вы больны.
Пошлите элемент Вода в виде потока в ваш скелет, чтобы он смыл все загрязнения. Затем проделайте то же самое для всех мышц, органов и для кожи. Подумайте о сверкающих каплях серебристого дождя, падающих на вас и проникающих внутрь, теплых и возбуждающих, обновляющих вас изнутри. Когда капли начнут падать на вас, вдыхайте их.
Почувствуйте жизненные силы, проникающие в тело.
Энергия любви присутствует во всем
В каких бы обстоятельствах вы ни находились, ближайшая окружающая среда содержит безграничную позитивную энергию.
Согласно тибетской медицине материя — это медленно движущаяся энергия, и ваше сознание может расслаблять любую материю, раскрывать и делать ощутимой. Вы можете ускорять или замедлять ее движение. Энергия окружающей среды напоминает золотую чашу, покрытую сажей, но ваш разум может очистить ее так, чтобы она сверкала любовью и позитивом.
САМОИСЦЕЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 8
Это упражнение поможет вам ощущать любовь ко всему.
Лягте на спину или сядьте поудобнее, ладони на коленях, глаза закрыты.
Сосредоточьтесь на дыхании. Вдыхая и выдыхая глубоко и медленно, сосредоточьтесь на пяти элементах — Пространство, Ветер/Воздух, Огонь, Вода и Земля — вокруг вас. Почувствуйте, как они с каждым дыханием превращаются в мощную исцеляющую энергию.
Когда вы сделаете это, энергия элементов в окружающей среде начнет к вам притягиваться. Как только вы это почувствуете, сосредоточьтесь на своем сердце и разглядите сияющий в нем темно-изумрудный свет. Пять элементов вливаются в этот свет и проникают в ваше тело для немедленного использования и исцеления.
Отдохните и получите энергию. Когда почувствуете, что не можете больше поглощать ее, начните направлять энергию на ваших друзей и врагов, негативные и позитивные ситуации и события, а потом и на всех живых существ, чтобы она помогала им, как и вам.
Используйте внутренний цикл тела
Тибетцы считают, что материальный мир, Вселенная и разум проходят через циклы омоложения. Работая с этими циклами, вы откроете в самом себе основу омоложения. Внутренний цикл тела можно использовать с помощью этого самоисцеляющего упражнения.