Точка боли. Уникальный массаж пусковых точек боли
Шрифт:
Сделав перерыв 2–3 минуты, согнутыми средними пальцами обеих кистей пропальпировать самые чувствительные точки в ушной раковине и провести прием вонзания до появления боли. По мере уменьшения боли в течение 0,5–1 минуты давление на точки постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли. Далее пропальпировать повторно ушную раковину в других направлениях, и в случае обнаружения чувствительности болевых
Упражнение 18
Миотерапию для снятия головной боли в области затылка выполнять сидя, с выпрямленным туловищем и слегка наклоненной вперед головой. Подушечками согнутых больших пальцев обеих кистей рук найти самые болезненные точки в местах перехода шейной части позвоночника в затылок и провести миотерапию: прием вонзания до появления боли, одновременно облокачивая всю тяжесть головы назад на большие пальцы.
По мере уменьшения болевых ощущений в течение 0,5–1 минуты давление больших пальцев на болезненные точки постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли. Далее продвигать согнутые большие пальцы внутрь по линии сочленения шеи и затылка и в случае обнаружения чувствительных болевых точек повторно провести миотерапию в этих точках.
Упражнение 19
Упражнение выполнять сидя. Одной рукой обхватить свою голову с больной стороны (сверху), развернуть ее в здоровую сторону и свободной рукой фиксировать щеку на стороне наклона головы (снизу).
Согнутым правым средним пальцем найти самую чувствительную точку в месте сочленения черепа с I позвонком снаружи (паравертебральная) и провести миотерапию: прием вонзания до появления боли, одновременно облакачивая всю тяжесть головы назад на согнутый средний палец кисти правой руки. По мере уменьшения болевых ощущений в течение 0,5–1 минуты давление головы на средний палец правой кисти постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до уменьшения или исчезновения боли. Далее продвигать согнутый средний палец внутрь по линии сочленения затылка с позвоночником и в случае обнаружения чувствительных болевых точек провести миотерапию в этих точках.
Упражнение 20
Положение рук такое же, как и в предыдущем упражнении. Голову не обязательно максимально наклонять вперед и поворачивать в сторону. Средним пальцем руки, обхватывающей голову, найти болевую точку рядом с позвоночником между черепом и I позвонком и провести миотерапию: прием вонзания до появления боли. По мере уменьшения болевых ощущений в течение 1–2 минут давление среднего пальца на точку постепенно усиливать.
Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли. Далее продвигать согнутый средний палец вниз между черепом и I позвонком и вверх на затылок и в случае обнаружения чувствительной болевой точки повторно провести миотерапию.
Приемы
Выше мы уже говорили, что под черепом на затылочной кости имеются «полозья», которые сочленяются с суставными «чашками» первого шейного позвонка. При резких некоординирующих движениях (поскользнулся — упал, выпрыгнул на мяч во время игры в волейбол или баскетбол) вместо естественного качания черепа при сгибании и разгибании возникает подвывих в шейно-затылочном сочленении.
Затылок часто фиксируется (застревает) в этом положении. В результате возникает резкая затылочно-лобная головная боль стреляющего характера, распространяющаяся от затылка через макушку до лба, часто с выраженным повышением чувствительности волосистой части головы на стороне подвывиха. Резкая головная боль стреляющего характера постепенно переходит в головную боль диффузного характера с присоединением головокружения, сердцебиения, тошноты, рвоты, что свидетельствует об отеке и набухании мозговой ткани.
Для ликвидации и уменьшения таких головных болей рекомендуются следующие упражнения.
Упражнение 21
Упражнение выполнять сидя, опираясь спиной о спинку стула. Средний палец левой руки расположить на поперечном отростке I позвонка слева (ямка между наиболее выступающей костной частью — сосцевидным отростком — и ушной раковиной). Основание правой ладони расположить горизонтально на середине лба. Затем ритмичным коротким движением среднего пальца левой руки толкаем левый поперечный отросток первого шейного позвонка вверх с синхронным движением ладони правой руки вниз, немного вправо и назад.
Можем услышать щелчок и почувствовать исчезновение боли. Затем согнутым средним пальцем правой руки провести миотерапию: прием вонзания до появления боли. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление среднего пальца на точку постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли.
Упражнение 22
Упражнение выполнять сидя, опираясь спиной о спинку стула. Средний палец правой руки расположить на поперечном отростке I позвонка справа (ямка между наиболее выступающей костной частью — сосцевидным отростком — и ушной раковиной). Основание левой ладони расположить горизонтально на середине лба. Затем коротким движением среднего пальца правой руки толкаем правый поперечный отросток первого шейного позвонка вверх с синхронным движением ладони левой руки вниз, немного влево и назад, а ладонью левой руки одновременно толкаем голову вниз и назад.
В случае эффективности можем услышать щелчок и почувствовать исчезновение боли. Затем средним пальцем левой кисти провести миотерапию: прием вонзания до появления боли. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление среднего пальца на точку постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 15 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до уменьшения и исчезновения боли.