Точка боли. Уникальный массаж пусковых точек боли

Ситель Анатолий

Упражнение 33

Выполнять лежа на спине, голова опирается на кушетку. Кончики указательных пальцев обеих рук соединяются по средней линии под затылочной костью. Боковые наружные поверхности подушечек больших пальцев располагаются по средней линии на первом шейном позвонке.

Необходимо удерживать кончиками больших пальцев первый шейный позвонок при дыхании и одновременно указательными пальцами легко смещать затылочную кость кверху, как бы удерживая ее и расширяя промежуток между затылочной костью и первым шейным позвонком. Произойдет медленное увеличение расстояния от затылочной кости до первого шейного позвонка.

Упражнение

выполнять в течение 1 минуты, 1,5 минуты перерыв, повторить 3–6 раз. Упражнение увеличивает отток жидкости из полости черепа через яремные вены, резко уменьшая головную боль диффузного характера.

При увеличении расстояния от затылочной кости до первого шейного позвонка указательными пальцами обеих кистей провести миотерапию: прием вонзания до появления боли. По мере уменьшения болевых ощущений в течение 0,5–1 минуты давление указательных пальцев на точки постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли. Далее продвигать указательные пальцы вниз и вверх и в случае обнаружения чувствительных болевых точек повторно провести миотерапию.

Баланс сгибательных и разгибательных движений в шейно-затылочном сочленении обеспечивается соединением основной части затылочной кости, находящейся спереди от большого затылочного отверстия, с клиновидной костью. Это соединение называется клинозатылочным соединением. При нарушениях подвижности в этом соединении могут возникать боли, нарушения венозного оттока из полости черепа и головная боль диффузного характера.

Упражнение 34

Упражнение выполнять лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Правый указательный и наложенный на него средний пальцы расположить под затылочным бугром. Средний и указательный пальцы левой руки расположить на середине лба. На фазе «вдох» правым указательным и наложенным на него средним пальцами вытягивать позвоночник за затылочный бугор, слегка приподнимая голову за затылочную кость. Одновременно левой рукой давить на голову вниз и к ногам. Вытяжение поддерживать в достигнутом на вдохе положении в течение всей фазы «выдох». Упражнение повторить 3–6 раз до ощущения напряжения ткани.

Затем подушечками правого указательного и наложенного на него среднего пальцев провести миотерапию: прием вонзания до появления боли. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление правого указательного и среднего пальцев постепенно усиливать, синхронно с усилением давления вниз и к ногам левого указательного и наложенного на него среднего пальцев, расположенных на лбу.

Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли. Далее продвигать правый согнутый указательный и наложенный на него средний пальцы вниз до затылка, и в случае обнаружения чувствительной болевой точки повторно провести миотерапию.

Упражнение 35

Выполнять сидя, голова в нейтральной позиции. Средние пальцы обеих рук расположить параллельно

средней линии на затылочном бугре. Прочувствовать, как напрягаются ткани. Затем проводить медленные плавные ритмические движения средними пальцами от затылочного бугра вниз до большого затылочного отверстия черепа.

Эти движения улучшают венозный отток из затылочного синуса. Их нужно проводить в течение 1,5–2 минут.

! Внимание! Последние 2–3 движения проделать в противоположном направлении, от затылочного бугра вверх!

Затем подушечками согнутых средних пальцев обеих рук, расположенных параллельно средней линии на затылочном бугре, провести миотерапию: прием вонзания до появления боли. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление пальцев постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли. Далее продвигать согнутые средние пальцы кистей обеих рук от затылочного бугра до затылка и в случае обнаружения чувствительных болевых точек повторно провести миотерапию.

Упражнение 36

Выполнять лежа на спине. Обернув стерильной марлевой салфеткой большой палец правой руки, расположить его подушечкой вверх во рту, посередине твердого нёба. Согнутые указательный и наложенный на него средний пальцы левой руки фиксировать в ямке под затылочным бугром. Расслабившись и закрыв глаза, вы почувствуете быструю пульсацию в области твердого нёба.

На фазе «вдох» в течение 9–11 секунд большим пальцем правой руки надавливать на твердое нёбо в направлении вверх и к указательному пальцу кисти левой руки, удерживая пульсирующую головную боль. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд оставлять большой палец в достигнутом положении. Упражнение повторить 3–6 раз.

Затем синхронно подушечкой большого пальца правой руки и согнутым указательным пальцем левой провести миотерапию: прием вонзания до появления боли. По мере уменьшения болевых ощущений в течение 0,5–1 минуты противодавление большого и указательного пальцев на точку постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли.

Упражнение 37

Выполнять лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Указательные пальцы обеих рук, усиленные сверху средними пальцами, расположить сбоку от наружных углов глаз. Вытяжение осуществлять очень легко вверх, в вертикальном направлении (японские глаза). Вытяжение проводится только в области лба и не распространяется на затылок.