Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья
Шрифт:
Сложность в том, что, воспринимая мир с точки зрения человеческой логики, мы обычно не видим, в чем состоит урок, и что делать, чтобы его пройти. В итоге мы выбираем страдать, мучиться и ничего не менять.
Но стоит посмотреть на ситуацию глазами духа, и хотя бы осознать, что происходящее является уроком – как все может измениться как по мановению волшебной палочки.
Вы начинаете задавать вопросы: что это за урок? Чему я должен научиться? Почему моему духу так важно, чтобы я через это прошел? Какой полезный опыт я могу из этого извлечь и каким образом это сделать?
Когда мы задаем
«Судьба не толкает тебя туда, куда ты не хочешь идти. Выбираешь только ты сам».
Ричард Бах. «Карманный
справочник мессии»
Для духа жизнь – это что-то вроде кинозала, куда он заходит, чтобы посмотреть интересный фильм. Когда люди выбирают, какое кино посмотреть, они исходят из своих личных предпочтений. Вот и здесь примерно то же самое. Кому-то нравится комедия, а кому-то – драма и трагедия. Кто-то хочет посмеяться, а кто-то поплакать. Кто-то жаждет мелодрамы, а кому-то хочется почувствовать себя бесстрашным героем.
Вы хотите убедиться, что вовсе не являетесь жертвой обстоятельств и слепого случая? Что на самом деле все происходящее с вами вы сами и выбрали? Для этого вам надо только более внимательно рассмотреть свою жизнь и вспомнить те мотивы, которые подтолкнули вас к тому или иному выбору.
Если вы будете честны с собой, то неминуемо признаетесь себе: да, все, к чему я пришел, в том числе и все то, что мне не нравится в моей жизни, сотворил я сам, и больше никто.
Упражнение 1. Момент истины: кто на самом деле творит вашу жизнь
Подумайте о любой ситуации в вашей жизни, которая вас не устраивает. Не важно, будет это что-то серьезное и большое, или не очень значительное. Может быть, вас не устраивает работа, а может быть, семейные отношения. Может быть, в вашей жизни есть люди, которые действуют вам на нервы. Может быть, случились какие-то неприятности, потери, может быть, просто вас настигла полоса невезения.
Возьмите лист бумаги и напишите все, что приходит в голову, о причинах этой ситуации. Пока не анализируйте, не оценивайте свои ответы – просто пишите первое, что напишется.
Затем перечитайте и оцените: судя по вашим ответам, на кого вы в первую очередь возлагаете ответственность за происходящее с вами – на себя самого или на других людей и обстоятельства?
Если вы видите, что больше ответственности возлагаете на других людей и обстоятельства – попробуйте еще раз хорошенько подумать и переосмыслить те ваши ответы, в которых проявилась данная позиция.
Например, вы ответили, что кто-то поступил с вами подло, и это испортило вам жизнь. Подумайте о том, почему этот человек вообще появился в вашей жизни? Не вы ли сами впустили его в свою жизнь? Почему на вас так повлиял его поступок? Не вы ли сами позволили себе так поддаться влиянию? Может быть, вы могли бы отреагировать иначе и как-то ограничить влияние этого человека? Так в нем – или в вас на самом деле причина происшедшего?
Если вам не нравится ваша работа – разве не вы сами ее выбирали? И если вы держитесь на ней до сих пор – значит, на то есть ваше собственное решение. Это ваш выбор, который вы можете изменить. А если вы этот выбор не меняете, значит, у вас есть какая-то
Вы можете таким образом разобрать любую неустраивающую вас ситуацию, и обязательно придете к выводу, что так или иначе сами послужили причиной ее возникновения.
Важно: это не должно стать поводом для чувства вины и самобичевания.
Скажите себе: «Если я сам все это устроил – то я сам все это и исправлю». Таким образом вы настроите себя на то, чтобы этот момент истины стал толчком к позитивным переменам в вашей жизни.
Чему мы можем научиться у своей судьбы
Следующий важный момент, который нужно понять – это то, что за урок вы должны извлечь из данной ситуации. Помните, что эта ситуация возникла не случайно. Вы к ней пришли ради обучения. Ваш дух позволил вам ввязаться в эту ситуацию, пусть даже самую неприятную для вас, вовсе не ради того, чтобы вы страдали и мучились. Просто страдания и мучения часто являются единственным способом заставить нас думать, меняться, искать выход и находить его. Но не надо надолго застревать в этих страданиях. Лучше вообще не допускать их. Как только почувствовали малейший дискомфорт – сразу задавайте себе вопрос: в чем тут урок? Чему я должен научиться?
Упражнение 2. В чем состоит урок?
Скажите себе, что на самом деле в глубине души вы знаете, в чем состоит урок, который вы должны извлечь из той или иной ситуации. Об этом знает ваш дух. Настройте себя на то, что вам нужно просто вспомнить об этом. И именно сейчас вы непременно это вспомните.
Подумайте о том, что эта ситуация нужна, чтобы вы в итоге стали сильнее, приобрели позитивный опыт, выработали в себе новые необходимые вам качества. Вы же знаете, каких качеств вам не хватает? Вы же знаете, что все было бы иначе, если бы эти качества у вас были? Вот вам и первая подсказка. Вторая подсказка: возможно, вам нужно просто научиться лучше относиться к самому себе, любить и уважать себя. Такая задача стоит перед очень многими людьми, потому что один из самых важных уроков в жизни состоит именно в обретении чувства собственного достоинства, веры в себя и самоуважения.
Возьмите лист бумаги и напишите на нем вопрос, который можно сформулировать примерно так:
«В чем состоит урок?»
«Чему я должен научиться в этой ситуации?»
«Что я должен понять и узнать?»
Затем пишите, не задумываясь, все, что будет приходить в голову. Не анализируйте и не оценивайте – попробуйте отключить контролирующую функцию разума, и просто позволить руке записывать все, что будет само собой всплывать в вашем сознании.
Вы обязательно почувствуете, когда проявится истина – вы будете писать, и точно знать, что нашли правильный ответ.
Этот правильный ответ будет состоять скорее всего не в том, что вам надо изменить что-то во внешних обстоятельствах, а в том, что вам надо изменить что-то в себе, а скорее даже в своем отношении к себе и в своем отношении к происходящему.
Вы боролись с этой ситуацией? Попробуйте ее принять, сказать себе: «Так надо для моей же пользы». Ситуация после этого сама начнет меняться.
Вы боялись проявить свои желания, чувства, выразить то, что вам не нравится? Сделайте это, скажите то, что думаете и чувствуете вслух – хотя бы самому себе. Таким образом вы уже положите начало благоприятным переменам.
Вы не доверяли себе, не могли решиться на какой-то шаг? Скажите себе, что вы действуете совместно с духом, а духу невозможно не доверять, он точно знает, как действовать и что делать. Доверяя духу, вы доверяете и себе.
Это примеры тех перемен, которые вы можете осуществить, и тех уроков, которые вы можете извлечь. Ищите и находите то свое, чему вы можете научиться из неблагоприятных ситуаций – и обязательно найдете это.